رياضة صعود الدرج

[المستغفره ربها]

بنات منو جربت نزول الصعود الدرج وخفت الارادف عندها

 

[حواء الكون]

جربي الستيب مفعوله نفس الدرج واحلى

ومايتعب كثر الدرج بس حبيت افيدج من تجربه

 

[المستغفره ربها]

جربي الستيب مفعوله نفس الدرج واحلى

ومايتعب كثر الدرج بس حبيت افيدج من تجربه

ما فهمت عليك شنو الستيب؟؟؟؟؟

 

[حواء الكون]

هذا نفس شكل الستييب

طلعي ونزلي عليه 15 دقيقه باليوم والنتيجه مبهره

 

[المستغفره ربها]

جزاك الله خير حواء المكان

 

[حواء الكون]

جزاك الله خير حواء المكان

تسلمين ياقلبي .. انا صرت حواء المكان :eh_s(6): لوول

حواء الكون

تحياتي لج

 

[espresso]

صج الستيب يسوي جذي ؟؟

آنا عندي وراكنته تحت الفراش من سنين
15 مرة كافيه ؟؟

 

[زهرااا]

انا جربت الدري
يتعب وااااااايد بس الصراحه فرررق
احس ريولي انشدت
بس اللحين قطعت لاعت جبدي

 

[حواء الكون]

صج الستيب يسوي جذي ؟؟

آنا عندي وراكنته تحت الفراش من سنين
15 مرة كافيه ؟؟

اي والله يسوي اكثر

15 دقيقه كل يوم لو حافظتي عليها بتشوفين الفرق والشد الرائع

مجربته بنفسي

 

[عروسه 99]

انا جربت الدري صج زين ويهبل حق الفخوذ والله يتني ايام ماكو فخوذ من الدري يعني كل يوم كنت ازيد وعلى فكرة ترى صعود ونزول الدرج 10 مرات يعادل ساعة من المشي


انشالله اكون افدتج بكلامي ونصيحه جربي الدرج وراح تدعيلي وبالتوفيق حبيبتي

 

[رسَــيــل]

والله شجعتوني ..

بس اللي ما عندها درج .. وساكنه بشقه شتسوي ؟؟

فشله الناس تضحك علي لوووووووووووووووووووووووووووول لابسه عباتي .. وطاقتها شلاله صاعده نازله ...

 

[عروسه 99]

والله شجعتوني ..

بس اللي ما عندها درج .. وساكنه بشقه شتسوي ؟؟

فشله الناس تضحك علي لوووووووووووووووووووووووووووول لابسه عباتي .. وطاقتها شلاله صاعده نازله ...

هههههههههههههههههههههه والله انتي نفس سالفتي انا بعد الزواج ما عندي دري للأسف والله اهوا صج زين

 

[noty]

هلا و غلا يا قلبي

الدري وايد زييين و صج يقطع القلب بس مفييييد و تحسين بالفرق

يشد الساق و الفخذ

الستبس ممتازه بس كوني حذره على الركب اتاثر عليهم

القاري وايد ممتاز حق منطقة الفخذ بعد

 

[المستغفره ربها]

up up

 

[ســكــّر]

خيتووووو انا ماعاني منه بس فعلا اسويها دايما خايفه تطلع لي ردووف
شوفي استمري عليها شهرين
صاعده 10 ونازله 10

 

[الغــــلا]

بنات نركض بالدري ولا نمشي

؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الركض يقطع القلب <<< ماكو لياقهه لووووووووول

 

[احبك بس منت ملكي]

انا سويتها وخفت واجد
وضعفت عليها 20 كيلو

 

[الغــــلا]

انا سويتها وخفت واجد
وضعفت عليها 20 كيلو

ركض ولا مشييييييي :0bee2e8d89:

 

[SwaaRii]

رووعه رووعه
إحلى ريااضه صراحه ^^
سواء كنتي سريعه ولا بطيئه
اكو جهاز بإمريكآ طبعاً بالنوادي عندهم نفس السلم وتصعدين تقدرين تتحكمين بالسرعه سواء ع البطيئ تبين ولا سريع
جنه سلم متحرك وانتي تمشين عليه شفته بالتلفزيون
بنت جيرانا ما ضعفها الي هالشي 30 مره بدت وبعدها كل ما فضت راحت تصعد وتنزل وهذي حالتهآ ^^
اتمنى اني فدتج

 

[غالية غاليها]

اب اب اب
يلا تجاربكم بنات