203.4 سعره حرارية للحصة الواحده ..... حياكم الله.. ( شوفان لذيييييييييذ)

[algadel]

شريته اليوم وباجر بجربه ويارب اضعف 3كيلو او5 ملللليت هالصيفيه كل شي جربت مانفع كل اسبوعين اغير البرنامج

 

[شيخه***البنات]

يعطيييييج العافيه ..

تسلم ايدج ..

 

[teacher-123]

الله يعاافيكم بنات

وشكرا على الردود الحلوه..

الجادل جربيه وحسبي سعراتج باليوم خليهم 700 سعره واكلي الشوفان بليل
عشان يصير مجموعهم 900 سعره ومع رياضة نص ساعه او ساعه الا ربع وشوفي النتايج

وبالهنا والشفا جميعاا..

 

[nono78]

تسلم ايدجججججججججججججججج

عاد من زمان ابي هالوصفه


وانا دايما بالشوربه احط شوفان تصير لذيذه

 

[صمت ودموع]

الله يجزاج كل خير على هالوصفه اختي بسالج ما يصير استعمل حليب ك دي دي بدل حليب التموين واشلون الكميه حق شخص واحد الله يجزاج الفردوس الاعلى قولي امين

 

[teacher-123]

تسلم ايدجججججججججججججججج

عاد من زمان ابي هالوصفه


وانا دايما بالشوربه احط شوفان تصير لذيذه

الله يسلمج حبوبة
ايي احنا بعد على طول الشوفان بالشوربة مايطيح من بيتنا مفيييد وااايد

الله يجزاج كل خير على هالوصفه اختي بسالج ما يصير استعمل حليب ك دي دي بدل حليب التموين واشلون الكميه حق شخص واحد الله يجزاج الفردوس الاعلى قولي امين

اهلا صمت الدموع
اي اكيد عادي حليب كي دي دي اقل سعرات بعد بس انا حطيت حليب التموين لأنه مانستخدمه وايد بالبيت بسسب انه دسم
بس قلت خل استخمه واحسب سعراته

انا احط اربع قلاصات ماي مع قلاص حليب التموين

انتي اخذي 4 كراتين حليب كي دي دي وسوي باجي الطريقة عادي بدون حليب التموين

وبالنسبة للكمية للشخص الواحد انتي زهبي خمس بوادي زجاج وحطي فيهم كمية الشوفان بالتساوي

بس انا ناسية حليب كي دي دي جم سعره فيه قوليلي واحسب لج اياه صح لان اكيد راح يصير اقل من 203 سعره ..

 

[@ربانة العود@]

مشكوره حبيبتي

 

[فديتني&&]

مشكوووووووووووره

 

[3washa 305]

يعطيج العاافيه

ماقصرتي ..

 

[رهشRAHASH]

مشكوره حبيبتى على الوصفه الحلوه بس عندى سؤال شلون احسب السعرات الحراريه وايد اسمع ناس يحسبون السعرات بالاكل وماعرفت

 

[JnJoOona]

تسلم ايددج

 

[شيهانه]

احم احم
انزين قولي شي عن أكلتي ام حوراء

على العموم مشكوره على المرور
وعندج عجينة العشر دقايق وااااااااايد لذيذه شوفيها بقوقل تطلع لج
تنفع حق كل شي...

وااااااااي ضحكتيني .. مشكووورة انا ما جربت الشوفان من قبل حمستيني اجربه مشكووورة

 

[bint_al8omar]

يسلمووووو يعطيج ألف عافيه

 

[ALyaNa]

مشكووووووووورة

 

[اعسابي بارده]

امممممممم شكلها لذيذه
بس ماقلتلي شكو الروب ومتى احطه
وشكثر احط شوفان جم ملعقه

 

[MOOON&M]

يعطيج العافيه

 

[bdora]

سويته ياحلوه بصراحه لذيذ وهو حار بس ماقدرت اقاوم اني مااحط سكر وزيادة عسل

 

[q8y-moon]

حياتي شكثر احط شوفان؟؟
واذا سويت الكميه اقدر اخليه بالثلاجه 5 ايام كل يوم اخذ طبق؟؟
ولا يخترب
واذا بسوي كل يوم بيومه شو المقادير

 

[***دلوعه الغيم*]

يعطيك اللع الف عافيه يا الغلا

 

[chakletaA]

الطعم روعه مشروب صحي ومفيد بس جم حصه استخدمه
وهل يمتن لاني انا امشي على نظام صحي دايت