{ونـــــــــــــــاستنا في رشــــــــــــاقتنا }(تمديد الى 17-7)

[هــنــــــد]

موفقييين بناااااااات
:ggdw:​

 

[شيخه***البنات]

مهما : الله يعييييييييييييينج امبيه وليلحين مونايمه راااااح تدوخين ..

فنكيه : ماشاءالله عليج واص صاجه الخدود تختفي واهيا اللي تحلي انا بعد راحت خدودي ويهي انصفق ..

بسإلج شنو نوع الرياضه اللي تسوينها بالبيت ولا بالنادي ؟

 

[مس يو]

أأأأأأأحلى باااااااااااااااااااااك

فنكيه ليش جذذذذذي لاعبه بشعرج .. وترا الاكستنشن حراااااااام ديري بالج حبيبتي.. عاد تدرين والله شعري حت من الأنيميا .. قبل شحلاته كثيف حده...


مهمها .. تصدقين عاد انا نسيت السالفة .. بس عفيه انتي لاتنسين انا ماعندي مخ استغفر الله ...

شيوووووووخ .. منا ومنج حووووووبي <<< وليــــــــــه ردينا على هالسااااااااالفه

الحين بقرا الأذكااااااااار ..

 

[شيخه***البنات]

فنكيه :

ماشاءالله وناااااسه الله يحفظج ان شاءالله من العين ديري بالج اقري على روحج ..

وان شاءالله قبل ارمضان انتي واصله المثالي انا بعد جذي مفكره اني قبل ارمضان ان شاءالله اوصل حق وزني

المثالي حتى لو بقالي كيلوين اخفف برمضان ان شاءالله واوصل للوزن اللي ابيه وبعدين اثبت ..

وصاااااجه لي صار 86 امبيه يزيد بسرعه بس ماينقص بسرعه ويشتغل التحبيط لوول ..

 

[مس يو]

موفقييين بناااااااات
:ggdw:​

...تسلميـــــــــن حبيبتــــــــــــــــــي...

 

[~ MhMh ~]

تقبل الله منكم
في حبوب فيتامينات قالي عنها د/بدر أحسن نوع و زينة للأنيميا اسمها بيرفيكتالperfectil بس شوي ثقيلة على المعدة

 

[~ MhMh ~]

شيووووووووووخ مو مني من القهوة اللي شاربتها
طاااااااااااااار النوم
قعدتكم ماتنمل
تصبحون على خير <<<<<< آخر كلام لووووووووووووووووول

 

[Bs.ana]

فنكيه : ماشاءالله عليج واص صاجه الخدود تختفي واهيا اللي تحلي انا بعد راحت خدودي ويهي انصفق ..

بسإلج شنو نوع الرياضه اللي تسوينها بالبيت ولا بالنادي ؟

شوفي انا صارلي يومين وقفت النادي بس بقولج يوم بالنادي شالعب وبالبيت الحين شلعب

بالنادي كنت امشي ساعه مشي وساعات نص بس مو اقل من نص
او من 3 الى 8 دقايق جري وكنت انا وامشي امسك اثقال كيلو وامشي

والعب على جهاز الغزال الطائر ( كروس) من نص ساعه الى ساعه على المزاج بس مو اقل من نص ساعه
ولازم اكون امعديه 5 كيلوا ميتر <<< يعتمد على السرعه

وكنت العب سويدي لمدة 6 شهور مع المدربه

بعدين غيروا المدربه قمت العب بروحي
لمدة نص ساعه
خواصر وزنود او معده وبطن وستبس


والقاري كنت اقعد قريبه من حافة القاري عشان فخوذي يصيرون صوب بطني لانه انا بطني كانت سفليه وخواصر
كان عندي
لمدة 25 دقايق او 5 دقايق عكس عشان يشد

او العب خواصر على الجهاز الخواصر 50 وانا قاعده او 50 وانا واقفه

او بس ساعات اطب مسبح اسبح


وكنت ليمه ارجع من النادي واكون بليل ماعندي شغله كنت العب خواصر ومعده وبطن


الحين انا هديت النادي لانه لاع جبدي
على العصر او المغرب
امشي بالبيت لمدة نص ساعه
مع لعب تمارين سويدي نص ساعه

وبليل انط الحبل
وامشي بو ربع ساعه
والعب معده وخواصر وبطن
بس مو مثل العصر يعني خفيف
على حسب المزاج لعبي بليل


وبس :ggdw:

<<<<<<<<< اشكثر قرقت
بس والله بقولج شنو اسوي

 

[مس يو]

لوووووووووول شيوخ انتي كله تقطين بدليات بالأرقام 86=68

اي والله ليش جذي يثبت الوزن لما نبيه ينزل ... جان زين يثبت بعد مانخلص دايت .. باجر اي لقمه تلقينه ضارب بالعلالي الله يستر...

الحمدلله انا من يوم السبت نازله 500 جرام نعمه .. اصلا ماتوقعت اني نازلة حدددي تفاجأت ذبحنا ثبات الوزن...

وانتي شيوخ الحين ماتحسين انه كافي .. يعني ماشاء الله زين 64 على طولج مادري انتي على راحتج ...

 

[Bs.ana]

أأأأأأأحلى باااااااااااااااااااااك

فنكيه ليش جذذذذذي لاعبه بشعرج .. وترا الاكستنشن حراااااااام ديري بالج حبيبتي.. عاد تدرين والله شعري حت من الأنيميا .. قبل شحلاته كثيف حده...

..

احلى ولكم وتقبل الله حبيبتي

لووووووووووول ادري امي تعبت تلملم المقصات ولمواسه مالت الشعر
انا مو مينونه لا تعتقدين جذي :dddds:

انا شنو ليمه احس انه بضيقه عادي امسك خصله من شعري اقصهااا احس قصيت الي امضايقني
وارتاح
ساعات من عز نومي اقوم اقص وارجع انام

امي ينت مني من انا وصغيره كنت اقص اشعور الباربيات والحين اقص شعري :dddds:

امي تقول ياحافظ بنتي مينونه
بس مو ينون شي نفسي انا تعودت عليه احس ارتاح
بس الحين شايله المقصات عشان ابي يطول شعري

ايي قالولي حرام وامي مو راضيه بس ماابي احط طبيعي 100% بس هم حرام جنى
بسأل بعد اذا ماصار بظل على شعري :ggdw:

 

[مس يو]

لووووووووووووووول فنكيه موووتيني ضحك على سالفة المقصات تعوذي من بليس شكيت بعقلج ... << ترا اتقشمر

اي ترا حرام حتى الصناعي انتبهي ودوري بالنت فتاوى ابن عثيمين وابن باز علشان تقتنعين

انا كان ودي بالبواريك << تغير لوك يعني بس سألت اذا جدام الزوج قالولي هم حرام...

الحين انا اخليكم بنات بقوم اسووووي ريوق لابو الشباب وربعه بالدوانية....



بررررررررررررررب

 

[مس يو]

قبل لاروح حطو فتافيت شوفوا هالبرنامج عن الدايت

شيوخ هذا اللي قلتلج عليه

 

[Bs.ana]

لووووووووووووووول فنكيه موووتيني ضحك على سالفة المقصات تعوذي من بليس شكيت بعقلج ... << ترا اتقشمر

اي ترا حرام حتى الصناعي انتبهي ودوري بالنت فتاوى ابن عثيمين وابن باز علشان تقتنعين

انا كان ودي بالبواريك << تغير لوك يعني بس سألت اذا جدام الزوج قالولي هم حرام...

الحين انا اخليكم بنات بقوم اسووووي ريوق لابو الشباب وربعه بالدوانية....



بررررررررررررررب

:dddds::dddds:

ترى انا طقه وطقه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

يعطيج العافيه حبيبتي
وتيت :eh_s(6):

 

[شيخه***البنات]

مهمه : هههههههههههه بعد عمري تصبحين على خيييير ..

فنكيه : بعد عمررررررري مشكووووره وايد وايد على الطريقه اللي قلتيها لي بالرياضه فديتج لا و الله ياحلوو قرقتج ..

بس بـ 6 شهوور حسيتي ان جسمج صك وشد ؟؟ انا اعاني شوي من الترهل تتوقعين لو اواصل 6 شهور راح يصك جسمي

مس يوو : لووووووووووول انا هالحزه ماجمع لوووووووول كله بدليات بالارقااااااام هههههههههه..

اي و الله واااااااي جان زين يثبت لما نوصل للوزن المثالي والله مو الحين لوول .. اهوا يثبت لان مابقى شي عالوزن المثالي ..

الحين انا وزني مرات يصير 65 ومرات 64 << صاير مو مضبوط لوول ..

بس وااايد زين شكلي مع اللبس وايد شكلي ضعيفه بس عندي اماكن وايد متروسه مثل الارداف ..

وانا ودي اوصل 60 عشان لا احاتي و58 عشان احس اني صج بنيه لوووووووووول بالخمسينات وناسه شعور حلوو
وبعدين اثبت اذا زدت 59 لي 60 يكوون عادي ومقبول هذا كل قصدي من اني اوصل وزني جذي وطولي 162 فحلو

يكون من 60 ليمن 58 ..

 

[شيخه***البنات]

مشكوووووووره حبيبتي مس يووووووو اي عرفته البرنامج من قلتيلي و انا حاطه الاااااارم بتليفوني عشان اشووفه

عجييييييب ..

 

[مس يو]

اي والله شيووووخ يحقلج توصلين للي تبينه واللي ببالج عقب هالتعب .. والله انتي وفنكيه ماشاء الله لاقوة الا بالله صج انجزتوا ...

بس فنكيه .. كلش مو قنوعه .. يعني طماااااااعه بس كافي لي 65 ماشاء الله طويله وحيل مناسب هالوزن على طولج واكثر من جذي مو زين بس ادري مابذنج مااااااااااي راسج يابس

 

[Bs.ana]

فنكيه : بعد عمررررررري مشكووووره وايد وايد على الطريقه اللي قلتيها لي بالرياضه فديتج لا و الله ياحلوو قرقتج ..

بس بـ 6 شهوور حسيتي ان جسمج صك وشد ؟؟ انا اعاني شوي من الترهل تتوقعين لو اواصل 6 شهور راح يصك جسمي ..

والله مايحتاي تشكريني ماسويت شي فديتج
بالعكس حلو نفيد ونستفيد من بعض
شوفي انا مشكلتي نزلت اول 15 كيلو من دون رياضه بعدها دخلت النادي فاجسمي ترهل
الحين بدى يشد الحمدالله لاني بديت رياضة شد
انا قبل امشي مااحرك ايدي ولا شي امسك الجهاز وماكو فايده
بس من يوم قمت امسك الاثقال وامشي قام يشد قوامي وزنودي

والبطن فتره اهملت تمارين البطن بس مع تمارين البطن كل يوم راحت الجلده مالت الترهل والسبب كرشي كبير وراح
ظل بس جلده بس الحين شدة والراحت

انا معده من قبل مكان عندي فالله راحمني

كرشتي سفليه عرفتي

انا شنو مشكلتي الحين واحتمال اسوي عمليه بس بنطر يصيرلي 6 شهور وتاكد

انا كنت اعاني من فخوذي كان قياس الفخذ عندي 29 وايد
معنن الكل قالي خفوا وبيخفون بس انا تعبت ولفخوذ يبيلهم وقت وطولة بال انا مليت
فسويت شفط لانه الدكتور قالي حرام تسوين شد
سويت شفط بس
الحين قياس فخذي 21 تخيلي وانا توني شهرين والعمليه ماتبين 100% اله بعد 6 شهور
يعني بيضعفون اكثر فبزيد الترهل

ترهلو فخوذي وترهل صاير بالمنطقه الداخليه لفخوذي من فوق عرفتي وهذا الي باط جبدي
فحتمال اسوي شد لانه قالي بسيط بيتكون مو مثل اول مايتيلي
بس بنطر على روحي 6 شهور يمكن يشدون

بس للامانه ماكو كريم ماجربت وماكو خل مالطخت وزنجبيل وبلاوي ترى كلهم حجي فاضي
حتى مساج جربت الي بالجهاز وماسوى شي

الرياضه احسن شي والله
بس ساعات اقول اشلون ماابي جسمي يترهل وانا من 115 صرت 68 يعني وين بروح هالجلد المتمدد مثلاً
فااسكت

 

[Bs.ana]

اي والله

بس فنكيه .. كلش مو قنوعه .. يعني طماااااااعه بس كافي لي 65 ماشاء الله طويله وحيل مناسب هالوزن على طولج واكثر من جذي مو زين بس ادري مابذنج مااااااااااي راسج يابس

والله مس يو مو مني صورتي هذيج وانا بطه ترى لي الحين اشوفها ليمه اشوف نفسي بالمنظره بس ارتاح ليمه اوزن وشوف وزني بس لي الحين احس مو راضيه عن نفسي عرفتي
ترى كلنا مانقدر نوقف عن الرجيم وشوفي نفسج ليمه تاكلين زايد ضميرج يانبج
ماتقدرين ترجعين مثل قبل تاكلين ومايهمج
تحسين اتفه الاسباب راح تمتنج
والميزان صار هوس فينا
والضعف صار كابوس
وكل ماتوصلين لي وزن تقولين لا بعد يبيلي انا جذي صاير فيني
احس برتاح نفسياً لي حطيت ريلي بالـ 59
معنن انا مالازم اوصل الـ 59
بس احس برتاح يعني بهالمرحله بكون بأمان لو زدت فيهم 3 وانزلهم وزيد 3 وانزلهم مراح يبين علي

 

[مس يو]

والله مس يو مو مني صورتي هذيج وانا بطه ترى لي الحين اشوفها ليمه اشوف نفسي بالمنظره بس ارتاح ليمه اوزن وشوف وزني بس لي الحين احس مو راضيه عن نفسي عرفتي
ترى كلنا مانقدر نوقف عن الرجيم وشوفي نفسج ليمه تاكلين زايد ضميرج يانبج
ماتقدرين ترجعين مثل قبل تاكلين ومايهمج
تحسين اتفه الاسباب راح تمتنج
والميزان صار هوس فينا
والضعف صار كابوس
وكل ماتوصلين لي وزن تقولين لا بعد يبيلي انا جذي صاير فيني
احس برتاح نفسياً لي حطيت ريلي بالـ 59
معنن انا مالازم اوصل الـ 59
بس احس برتاح يعني بهالمرحله بكون بأمان لو زدت فيهم 3 وانزلهم وزيد 3 وانزلهم مراح يبين علي

اي والله صاجه فنكيه ... والله عاد تصدقين توني بديت اقتنع اني ضعيفة بعد مالبست لبس اختي اللي اضعف مني وطلع وسيع علي.. والكل قاعد يقولي بس لاتضعفين زيادة حتى ذاك اليوم احاجي اختي اقولها صار وزني 67.200 جان تقولي ليش انتي مو 64 لا مو معقوله انا علبالي 64 بس 67 وايد .. باين انج اقل.. والله كل الوقت انا في داخلي للحين وزني 87 بس الحمدلله بدت ترد ثقتي بنفسي.. وبديت اطالع نفسي بهالنظره وان شاء الله ماتتغير نظرتي بنفسي مع الوقت .. حتى اختي الثانية تقولي بس صرتي بدون ملامح حدج عصله << اهي عبالها بيضيق خلقي واوقف بالعكس هذا شي يشجعني علشان اهتم زياده...

 

[Ya7aLaTi]

صبحكم الله يأهل الطيب بالخير ويسعد صباحكم والظهر والعشية.. ناس عزيزة والمعزة لهم غير.. فيهم صفات الصالحين العلية.. هذا سلامي يسبق البرق والطير فيه الحروف معطرة بالتحية..


<<< الإخت أول مره تقوم الصبح مبجر لووووووووووووووووووووول :dddds:


المهم... شلوووووووووونكم ؟ :eh_s(6):


أنا توني قاعده من النوم... بروح الطبيب حق تحليلي إلي صارله دهر عندهم :dddds:... وبعدين بروح إمتحن عالـ 9.30 :0bee2e8d89:

تكفوون إدعولي إن الإمتحان يكون سهل وأحل زيين :0bee2e8d89:


أشوفكم إن شاء الله عالـ 12.30...


فديتكوووووووم... باي باي :*