plz help me دشو محتاجتكم حديي :(

[دنيا رديا]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلاام عليكم ورحمة الله وبركاته


....























بنووووووتااااااااااااااااات


plzzz help me


مشكلتي انا عمري 16 سننه ..


وبناات فخووذييي كباار مأأذييينيييييييي


والله بنوتاات يعني اوكي عندي كرش بس اقدر عليها اسوي ريااضاا بس فخوذ مادري شلون اضعفهم


وحتن زنوود بعد بس مو وايد كباار بس بعد مأذينييي


بليييز بنووتاات الي عندها طريقاا تقوولي مليييت


ويااي العيييد بععد اوووووووف


بس لا تقولوليلي مسااج وجذي لانه ماراح اقدر


عفيااا سااااعدووونيي بليييييز


ناطرتكم ترااا

 

[ميوما]

امممم احسن شي نادي

كلش كلش مشي

امشي يومياً لمدة 20 دقيقه على او نص ساعه ع الاقل

والزنود لما تمشين حركي ايدج ورفعيهم

 

[دنيا رديا]

رد : plz help me دشو محتاجتكم حديي

اييي انا كل يوم امشي نص سااعه


ومشكوووووراا حبيبتي عالمروور

 

[دنيا رديا]

رد : plz help me دشو محتاجتكم حديي

up up up

 

[unapproachable]

خففي اكل .. وابتعدي عن العيش انا ليما تركت العيش ضعفت

 

[ألماسهABM]

اب

اب

اب

لعيونج ،،،

 

[missnohaa]

حبيبتى انتى صغيره وتضعفين بسرعه
انصحج اتخففين بالاكل واستخدمى جهاز الاوربت تراك اذا كان وزنج اقل من الميه لان بصراحه فوق الميه صعب وموزين على الركب
صدقينى راح يضعفون فخوذج وزنودج وراح يشدون

موفقه ياقلبى

 

[دنيا رديا]

رد : رد: plz help me دشو محتاجتكم حديي

خففي اكل .. وابتعدي عن العيش انا ليما تركت العيش ضعفت

إن شآآآلله وانا قااعد اسويي جذييي

ادعوولي اضعف مليت

عمومااا

ماقصرتي ياقلبي عالمرور الحلوو

تسلمين

 

[دنيا رديا]

رد : رد: plz help me دشو محتاجتكم حديي

اب

اب

اب

لعيونج ،،،

حبييبتييي

تسلم عيونج ياقلبي

 

[دنيا رديا]

رد : رد: plz help me دشو محتاجتكم حديي

حبيبتى انتى صغيره وتضعفين بسرعه
انصحج اتخففين بالاكل واستخدمى جهاز الاوربت تراك اذا كان وزنج اقل من الميه لان بصراحه فوق الميه صعب وموزين على الركب
صدقينى راح يضعفون فخوذج وزنودج وراح يشدون

موفقه ياقلبى

اييي صح

لاااا الحمدلله وزني مو لهدرجه يعني تقريباا وسط الستينات :s

إن شاء لله ومشكوره حيااااتي عالنصيييحه

اجمعين ... ماقصرتي قلبي

 

[نهاية دربنا]

رد : plz help me دشو محتاجتكم حديي

نفس المشكلة

بس اب اب اب لعيونج ..

 

[dnyay_mll]

رد : plz help me دشو محتاجتكم حديي

وانا نفس المشكله اردافي كبار

وحتى لما اضعف مايخفون وايد

بس اكثر شي استفدت منه بذر الكتان كنت احط قفشتين بالسلطه او بالروب وحسيت بفرق باردافي

 

[دنيا رديا]

رد : plz help me دشو محتاجتكم حديي

نفس المشكلة

بس اب اب اب لعيونج ..

الله يعيينناا


تسلمين حبييبتي .. مشكووراا

 

[دنيا رديا]

رد : plz help me دشو محتاجتكم حديي

وانا نفس المشكله اردافي كبار

وحتى لما اضعف مايخفون وايد

بس اكثر شي استفدت منه بذر الكتان كنت احط قفشتين بالسلطه او بالروب وحسيت بفرق باردافي

الله يعيينناا

اييييي صح بذرة الكتاان واااايد يمدحووونهاااا ان شاااء الله بجربهااا

ومشكووراا واايد حيااتي عالنصييحه هذي

ماقصرتي

 

[miss angel]

رد : plz help me دشو محتاجتكم حديي

حبيبتي اول شي لا تاكلين خبز او عيش او معجنات او باستا ومعكرونه لانه هالاكل اهوا الي يأثر على المنطقة الي تحت

وانا انصحج بالمشي ترى عجيب باليوم امشي ساعه

 

[الإسراء]

المشي ثم المشي ثم المشي .. على الأقل 20 دقيقة