help meeeee

[blueshiiya]

السلام عليكم ....
بنات ابي مساعدتكم انا وحده وزني 81 و عمري 15 و طولي 161
ما ادري شنو اسوي ابي اضعف سويت رياضه بس امل ودخلت نادي
سباحه بس ما فاد وياي بليز ابي نصايح ....​

 

[الوناسة]

هذا الموضوع كلنت قاريته قبل فتره ووايد فادني
أستطيع ان اجعلك نحيله هام جدا الرجاء الدخول - سيدتي

وفيه تكلمه بالصفحة الثانية

الموضوع طويل شوي لكن مفييييد جدا والرشاقة والصحة تستحق انج تقرينه علشانهم

 

[blueshiiya]

ان شاء الله و مشكورة حبيبتي

 

[mrmr zmany]

حبيبتي سوي رياضه بس مو تتعبين يعني كثر ما تقدرين مثل المشي او اي رياضه تحبينها وما تتعبين فيها وخففي اكلج يعني الاكل اللي تاكلينه اكلي نصه وبتضعفين

 

[كويت الاناقه]

للرفع تستاهلين

 

[Denya-3'areeba]

كان وزني 69 وطولي 157 يعني متروسة مو متينة بس ابي اضعف
اشتركت مع دايت كير وكنت يوميا امشي ساعه اذا قدرت اروح الممشى واذا مالي خلق امشي بصالة بيتنا ونزلت الوزن اللي ابيه وصلت 60 مااقولج بفترة قصيرة لا والله ب6 شهور تقريبا وتعبت ولاعت جبدي بس كل شي يبيله وقت
المتن يكبّر الوحدة ويخرّب اللبس .. اصلا نفسيتج تتغير اذا كان جسمج حلو ومرتب
شدي حيلج ويارب تضعفين بصحة وعافية

 

[متجر جنات عدن]

للررررررررررفع

 

[nado0o77]

اببببببب حبيبتي