5 كيلو مطلعين عيوني ...... فديتكم ساعدوني

[نانا و توتو]

حبيباتي الموضوع مبين من العنوان فدييييييييييييييييييتكم ساعدوني أمووووووووووووت و أنزل 5 كيلو ذابحيني حالفين ما يروحوا :eh_s(14)::eh_s(14):

والمشكلة بعد إني من سنة أحاول أنزلهم و ما نزلوا والمشكلة الثانية إن عرس وحدة تصيرلي بعد أسبوعين :eh_s(11)::eh_s(11): انصحوني شسوي ؟؟؟

الله يخليكم

 

[semaasem]

والله يختي جان عندج حل عطينا ماكو غير صكة الحلج والحركة الحال من بعضه والشكوى للهوالجو ما يساعد عالريجيمالله يكون بعونا

 

[ام الغالي 3]

مافي حل سريع سكري حلجج وتحركي وايد وإن شاء الله ينزل وزنج
لا تنسين الرياضه لو نص ساعه مشي
موفقه​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

حبيبتي خلال هالسنة لما كنتي تحاولين تنزلين وزنج شنو سويتي؟ ريجيم ولا رياضة ولا اثنينهم؟

قوليلي عشان أشوف إذا أقدر أساعدج

 

[om MaRyooM]

كنتي فعلا تحاولين ولا تغشين
لأن مستحيل كنتي تشدين حيلج وماينزل وزنج @@


عموما اذا صج ماينزل كلش سوي فحص الغدة


اذا ققااعدة تغشين لازم تصكيرة هالحلج لووول ..

وحيلج بالجاي الاخضر+زنجبيل+دارسين
وامشي كل جم يوم نص ساعة


وسلاامتج

 

[دلال كووول]

السلام عليج بالرياضه والحركه والابتعاد عن الدهون والخضار والفواكه بالعشاء​

 

[انا لحبيبي .]

ههههههههههههههههههههههه اقسم بالله متلي منيح في حد متلي ، من شهر 6 وزني ثابت مو راضي ينزل هال 5 كيلو ،

 

[نانا و توتو]

ياعمري انتو ربي يحفظكم من كل مكروه

والله ياطويلات العمر سويت بشهر 7 رياضة و سبااااااحه وأكلت سلطات وسلاااااااامتكم ما نزلت

وبالأيام العادية آكل سلطاااااااااات وااااااااايد و شويييييية طباخ عادي ومن غير خبز

والله شكلي بسوي مثل ما قالت الأخت OM MaRyooM

فديتكم ماقصرتوا
ربي يحفظ كل الي رد علي .... حبيباتي

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

انزين حبيبتي جربي أسبوع كامل تخربطين ما تتبعين رجيم وبعدين رجعي سوي رجيم عشان تصدمين جسمج

وعموما مادام وزنج قريب من الوزن المثالي طبيعي يصير صعب النزول

وبعدين حاولي ما ادققين وايد عالوزن جربي تاخذين قياساتج ... محيط الخصر محيط الصدر محيط الأرداف

لأن مرات قياساتج تصغر بس بنفس الوقت تبنين عضلات

خصوصا إنج تقولين إن تسوين رياضة ... والعضلات وزنهم أكبر من وزن الشحوم

وموفقة ان شالله

 

[نانا و توتو]

والله يا عمري من اليوم إن شاء الله بجرب أخفف أكل و بشرب سوائل أكثر (يعني يشبه ريجيم السوائل) و بشرب زنجبيل و قرفة (دارسين) على الله يتحرك شوي طلع عيييييييينننننييييي

 

[فجر_الكويت]

خففي اكل وكثري من شرب شاي الاخضر وروب خالي الدسم وامشي يوميا نص ساعه

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[اووم حمودي]

ما ازيد على كلام البنات بس خلي لك وقت معين للاكل
مثلا الساعه 6 الصبح الفطور و خليه مثلا بيضه مسلوقه + واحد توست
الساعه 9 رياضه لمده نص ساعه
الساعة 12 بروكلي + زهر على البخار او مسلوق قد الكميه اللي تبغيها
الساعه 4 سلطه زبادي على قد اللي يشبعك بعدين خلاص وقفي اكل الى اليوم الثاني
الساعه 7 رياضه مشي لمده نصف ساعه
استمري اسبوع واليوم السابع اكسري الرجيم على خفيف ثم ارجعي
جربي والله يوفقك :eh_s(15):
طبعا حاولى تغيري انواع الاكل بس اللي مالها سعرات حراريه كثيره
بالتوفيق وان شاء الله تصيرين احلى وحده بالعرس :eh_s(6):
....
​

 

[جـوود الحب]

االله يعينج حبيبتي

 

[نانا و توتو]

تسلموووووووووووووووووووووووووووووووووون حباااااايبي والله ما قصرتوا

ربي يحفظكم من كل مكروه