♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

[ميوما]

♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

السلام عليكم


بنات انا سويت سيرج عن رجيم الاناناس والكيوي وما شاء الله اغلب البنات

يمدحونه واغلبهم نزلو عليه بس كل وحده حاطه نظام :eh_s(12):

يعني ماعرفت اي واحد اهوا الرجيم الاساسي ؟؟

يعني مثلاً عندكم هذا الرجيم الاول


===============================================


النظام الاول

الفطور
راح يكون في الفطور وجبه رئيسيه ولك عده خيارات
-بيضتين مسلوقه-جبن قريش او جبن قليل الدسم
-3شرائح مرتديلا +علبه زبادي منزوع الدسم
المسموح به في الفطور
شاي او قهوه بدون سكر او بسكر الدايت
الكاتشب والمسترد(الخردل)
اي نوع من انواع الفواكه ما عدا الموز والمانجو صنف واحد وثمره وحده
اي نوع من انواع الخضار ما عدا الجزر حسب الرغبه

الغداء
الوجبه الرئيسه ولك ان تختاري صنف واحد
-200جرام من السمك المشوي او المطبوخ
-200 جرام من اللحم المشوي او المطبوخ
-200جرام من الدجاج المشوي او المطبوخ
المسموح به في الغدا
السلطه اي نو ع من انوع الخضار ما عادا الجزر طبعا
نجي عند الصنف الاساسي والفعال في الرجيم
هو عصير الاناناس والكيوي ينوخذ هذا العصير معا الغدا لحرق الدهون
والعشاء
لا عشاء بعد اليوم فقط العصير عصير الاناناس والكيوي..

كيف نسوي العصير

الـــــــوصــــــفـــــــــه هـــــي::

حبتين كيوي
شريحة أناناس يعني مو الأناناس كامله تقطعين لك منها شريحه
وعصير أناناس كي دي دي

هذي المقادير<
الطريقه
تعصرين الكيوي وشريحة الأناناس بالخلاط وتضيفين معاهم عصير الأناناس من كي دي دي

شروط النظام:
1-اول شرط للحصول على نتائج مرضيه يجب اتباع النظام بحذافيره.
2-شرب ما لايقل عن 6 اكواب ما يوميا.
3-الغدا يكون قبل الساعه 4 بالكثير
4-غير مسموح بشرب الببسي دايت
لانه تجاري ولانه غير صحي وفي هذا الرجيم يجب
ان نعتاد على الابتعاد عن العادات الخاطئه في الاكل واتباع العادات الجيده
5-مسموح بشرب الشاي الاخضر وشاهي رويال.
6- وهذا اهم شرط ممارسه الرياضه ساعه ونصف على الاقل


=================================================


وهذا النظام الثاني

نظام الفطور و الغداء لبرنامج رجيم الأناناس كتالي :

اليوم الأول والثاني الفطور :

نص تفاحة + قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
الغداء :تفاحتين
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي
اليوم الثالث والرابع الفطور:

نص علبة زبادي +قهوة او نسكافيه او لاتيه بدون حليب او سكر ( ممكن سكر رجيم )
الغداء : علبة ونص زبادي
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي
اليوم الخامس والسادس:

الفطور : قهوة او نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
الغداء : خس بأي كمية
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي


اليوم السابع والثامن:

الفطور :قهوة أو نسكافيه أو لاتيه بدون حليب أو سكر ( ممكن سكر رجيم )
الغداء : 2 صدر دجاج او نفس الكمية لحم (مسلوق أو مشوي بدون جلد او زيت)
العشاء : عصير الأناناس و الكيوي


=================================================

وهذا النظام الثالث

على الريق قبل الفطور بساعتين:

كوب قهوة عربية أو تركية بدون إضافة سكر أو عدد واحد تفاحة أو عدد واحد أناناس.

الفطور:

-بيضة مسلوقة + 1 شريحة توست أسمر أو ربع رغيف أسمر + كوب حليب مع شاي قليل الدسم
أو ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة لبنة أو جبنة قليلة الدسم + كوب حليب مع شاي قليل الدسم
أو بيضة مع طماطم بدون إضافة زيت + 1 شريحة توست أسمر أو ربع رغيف أسمر + كوب حليب قليل الدسم
بعد ساعة ونصف: كوب عصير أناناس مع كيوي بدون إضافة سكر أو ماء ===> أو أكل 1 أناناس

الغداء:

ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة + روب قليل الدسم
أو سمكة مشوية + طبق سلطة + 2 ملعقة عدس بدون إضافة زيت
أو 2 ملعقة ممسوحة فول + ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست + 2 ملعقة لبنة قليلة الدسم + طبق سلطة
أو شوربة خضار من ماء سلق الدجاج بدون إضافة ماجي + ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست + طبق سلطة
بعد ساعة ونصف: كوب عصير أناناس مع كيوي بدون إضافة سكر أو ماء ===> أو أكل 1 أناناس

العشاء:

بيضة مسلوقة + 2 ملعقة لبنة أو جبنة قليل ا لدسم + ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست أسمر
أو طبق سلطة + 2 ملعقة جبن أو لبنة قليل الدسم
أو طبق سلطة فواكه (أناناس من ضمنها وبدون مانجا أو عنب)
أو بطيخ فقط كاملة
أو شوربة خضار أو معكرونة من ماء سلق الدجاج بدون ماجي + ربع رغيف أسمر أو 1 شريحة توست أسمر
بعد ساعة ونصف: كوب عصير أناناس مع كيوي بدون إضافة سكر أو ماء ===> أو أكل 1 أناناس

ملاحظة:

1•.في حالة أكل وجبة دسمة يجب أكل بعد ساعتين منها عدد (2) أناناس وبعد ساعتين عدد (2) تفاح وإلغاء الوجبة التي تليها وتناول الوجبة الثالثة فقط مثلاًً: تناول عشاء دسم تناول بعدها أناناس أو تفاح وشرب القهوة على الريق وعدم تناول الفطور والانتقال إلى وجبة الغداء.
2•.ويجب عدم تكرار نفس الوجبة في اليوم الواحد.
3•.في حالة الإحساس بالجوع بين الوجبات الإكثار من شرب الماء وتناول الطماطم أو التفاح أو الأناناس لكن يجب التوقف قبل الوجبة بساعتين والبدء بعد انتهاء الوجبة بساعتين

===============================================


وهذا النظام الرابع

وهو كالاتي :

الفطور : قهوة (بدون سكر ) + توست + لبنه >> اذا تبين تنزلين اسرع احذفي التوست وبدليه بزبادي او تفاحه

الغدا : دجاج او سمك او لحم + عصير الاناناس والكيوي

العشا : عصير الاناناس والكيوي

لا مانع من انك تستخدمي الشاهي الاخضر وغيره من الاعشاب اللي تساعدك تنزلي وزنك

=====================================================

وهذا النظام الخامس

الفطور : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + شاي بالحليب مع سكر + عصير أناناس ..
(ثابت طول الاسبوع )

اليوم الأول :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس ) + عصير اناناس

اليوم الثاني:الغداء: سلطة فواكه أي نوع وبأي كميه ماعدا ( البرتقال + اليوسفي + البطيخ + الشمام)
* يعني الموز والمنجا كله مسموح يم يم يمي ..
العشاء: ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الثالث:الغداء:نفس اليوم الثاني بالضبط

اليوم الرابع :الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم الخامس : الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + نص خبزه

اليوم السادس :
الغداء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة فواكه ( مع مراعاة الممنوع منها )
العشاء : ( بروتين ) بيض أو لحم أو سمك أو تونه + سلطة ( طماطم + خيار + خس )

اليوم السابع :الغداء: 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس
العشاء : 2 توست + جبن ( قليل الدسم ) أو لبنه + عصير اناناس



====================================================






والله احترت .. اي وااحد بنات @@
ومنو جربته
وبالنسبه لـ رمضان اذا بسويه راح ادمج الريوق مع الغدا < يكون فطور

والسحور عصير اناناس وكيوي ها شرايكم يا خبيرات الرجيم

 

[فرآشة الأحلآم]

رد : ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

ماعندي خلفيه ان شااء الله بنات يفيذووك

رفع لعيونك ياغنااااتي

 

[ميوما]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

تسلمين بعد عمري
رفع الله مقدارج دنياااااااااا واااااااخره

 

[Q8stylle]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

up up

 

[BiiShOoO]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

تقدرين تجرببين اي واحد فيهم لانه اغلبهم يا تشربين العصير مع الوجبة او بعدها

يا انج تتاكلين منف طور البيت العادي بس كميات محدودة و تشربين بعدها العصير

 

[ميوما]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

up up

تسلمين فديتج

 

[ميوما]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

تقدرين تجرببين اي واحد فيهم لانه اغلبهم يا تشربين العصير مع الوجبة او بعدها

يا انج تتاكلين منف طور البيت العادي بس كميات محدودة و تشربين بعدها العصير

فديتج مشكوره ع الرد


ها بنات منوو تجرب معااااااااي ؟؟

 

[اخت خالتهم]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

النظااام الثالث روووووووووعه وعجيب
ما جنه رجيم والله
حلو وايد تصدقين بسيفه عندي عشان مفكره بعد رمضان اشترك دايت كير
اذا ما اشتركت بسوي هذا ان شاءالله

 

[مسك الكلام]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

ماأدري بس أعتقدأي نظام منهم إذا إلتزمتي فيه بيفيدج وإن شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[ميوما]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

مشكورين على المرور

وانا محتاره بين 1 و 3 و 5

 

[سفيره الهم]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

انا جربته كنت اسوي دايت و وجبة العشا احط كيويتين بالخلاط مع علبة عصير اناناس كي دي دي بس

 

[ميوما]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

تسحرت قبل شوي

توست اسمر + جبن لايت + عصير اناناس وكيوي < طعمههههههه مو شي الله يديم النعمه

ماخذته طازح

 

[ماكنتووشه]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

رفع
رفع
لعيوووووووونج

 

[ميوما]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

ماكنتوشه
رفع الله مقدراج دنيا واخررره
تسلمين

 

[نهاية دربنا]

رد : ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

رفع رفع رفع لعيونج ..

 

[ألماسهABM]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

ميوما حبيبتي :eh_s:

عصير الكيوي والأناناس آنا مجربته صج مو طبيعي :eh_s(15): ،،،

عن نفسي نزلت 3كيلو من أول رمضان لليوم :eh_s(9):

فطوري : شوربة عدس + سلطه + واي شي موجود بالسفره بس ذواقه عشان

ماأصير حوله ولقيمات مات مات مات! :eh_s(2):

عقب ساعه : عصير أناناس مع كيوي :eshrab:

الساعه 9ونص : مقابله التلفزيون وعندي غوري شاي أخضر بدون سكر ومكسرات :botetoo: مقدار بياله تقريبا

الساعه 12 ص - 1ص : روب المراعي قليل الدسم وعصير الأناناس والكيوي :082502bye_prv: ...

********

صراحه العصير مااسويه أشتريه من برا ، لما أطلع أمر عصاير طلعت بجمعيتنا

وأشتري 2عصير الكيوي والأناناس واحد أشربه الساعه 12ص

والثاني أحطه بالثلاجه لثاني يوم أشربه عقب الفطور بساعه ،

والحمدلله النتيجة حلوه لاسهاال ولادوخه بس مغص عالخفيف :eh_s(22):

واللي لاحظته إنه يسد الشهيه (يعني ماأحس بالجوع لي الفطور)

أتمنى إن تجربتي تعجبكم :balo:

_____________​

 

[ميوما]

رد: رد : ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

رفع رفع رفع لعيونج ..

رفع الله مقداارج يا قلبي تسلمين

 

[ميوما]

رد: ♥♥ღ♥●ღ •٠ حق خبيرات الرجيم بالذات رجيم الاناناس والكيوي ٠• ღ●♥ღ♥♥

ميوما حبيبتي :eh_s:

عصير الكيوي والأناناس آنا مجربته صج مو طبيعي :eh_s(15): ،،،

عن نفسي نزلت 3كيلو من أول رمضان لليوم :eh_s(9):

فطوري : شوربة عدس + سلطه + واي شي موجود بالسفره بس ذواقه عشان

ماأصير حوله ولقيمات مات مات مات! :eh_s(2):

عقب ساعه : عصير أناناس مع كيوي :eshrab:

الساعه 9ونص : مقابله التلفزيون وعندي غوري شاي أخضر بدون سكر ومكسرات :botetoo: مقدار بياله تقريبا

الساعه 12 ص - 1ص : روب المراعي قليل الدسم وعصير الأناناس والكيوي :082502bye_prv: ...

********

صراحه العصير مااسويه أشتريه من برا ، لما أطلع أمر عصاير طلعت بجمعيتنا

وأشتري 2عصير الكيوي والأناناس واحد أشربه الساعه 12ص

والثاني أحطه بالثلاجه لثاني يوم أشربه عقب الفطور بساعه ،

والحمدلله النتيجة حلوه لاسهاال ولادوخه بس مغص عالخفيف :eh_s(22):

واللي لاحظته إنه يسد الشهيه (يعني ماأحس بالجوع لي الفطور)

أتمنى إن تجربتي تعجبكم :balo:

_____________​

بعد عمري والله
تسلمين على ردج واايد فادني
وتصدقين حتى انا احس قاعد يصير معاي مغص @@
انا صار لي يومين باديه فيه
ان شاء الله اقولكم النتيجه
وان شاء الله ياارب تضعفين واضعف معاج :weight_lift: