][[ ‡§‡ ]][ملتقى النحيفات ][[ ‡ §‡ ]][

[سمسميه]

بناءا على رغبة العضوات بوجود ملف دائم يجمعهم لتبادل امور الرشاقه والقضاء على النحافه

يسعدنا في قسم السمنه والنحافه افتتاح هذا الملف كتجمع دائم لكل من ترغب بالتحدي في القضاء على النحافه مع زميلاتها من العضوات من خلال تبادل الافكار واليوميات والتشجيع المستمر

مع تمنيات قسم السمنه والنحافه لكم باطيب التمنيات للحصول على جسم رشيق وصحه افضل
:tek::tek:

 

[نوووونـــي]

الله وناااااااااااسه

واناااااا اوووول وحده ابــــــارررك

بـ افتتـــــــاح الملتقى

:ggdw:

وان شاالله كلنا نـووووصل لهـدفنا ونحصل ع الجسم المثالي

بــ الاراده من بعد الله



حافظكم الرحمـــــــن :tek:

 

[jekara_maziona]

مشكوووووووووورة يااااااااا عمري

ويعطيج الف الف الف عاااافيه على هالملتقى

وان شاءالله نفيد ونستفيد من بعض

 

[ii DareeN ii]

مبروك افتتاح الملتقى ان شاء الله نشوف افكار وتحدي بين نحيفاتنا


:tek:

 

[كويتيه متفائله]

مشكــــــــــــــــــــووره حبيبتي سمسميه مشكووره وايد وماقصرتي على هالملتقى
وإن شاءالله نكوون عند حسن الظن نفيد ونستفييد
ومبرووووك علينا يارشيقاات المستقبل هالتجمع
وإلى الأمــــــــــــــــــــــــــــــام :tek:

 

[كويتيه متفائله]

بناات منو موجــــــــــــــــــوود؟؟
<<<< حدها متحمسه _03ba:

 

[سمسميه]

الله يوفقكم ان شاءالله وتوصلون كلكم للوزن المثالي بالصحه والعافيه
وهالله هالله بالافكار والابداعات
نبي تنافس والتزام ان شاءالله
وخلوا هالمكان متنفس لكم تشاركون بعض بكل شي يخص القضاء على النحافه
موفقين

 

[rANI1234]

روووووووووعه

 

[كويتيه متفائله]

آميييين
والله يوفق الجميــــــــــــــــــــيع
وراح نبيض الويه إن شاءالله

 

[jekara_maziona]

بنااااات شرايكم كل وحده تحط لنا شنووو نظامها الغذائي ؟؟

والحبوب اللي تستخدمهم

واللي ما عندها نظام غذائي تختار النظام اللي يعجبها وتمشي عليه

وانا ان شاء الله راح احطلكم كل اللي يخص النحيفاااات

 

[كويتيه متفائله]

فكره حلـــــــــــوه jekara_maziona
وإن شاءالله بأقرب وقت بحطلكم الأشياء اللي جربتها وانفعت معاي
وشراايكم بعد كل وحده تحط وزنها وطولها والوزن المطلووب علشان يزيد الحماس

 

[كويتيه متفائله]

وإن شاءالله لمن نجتمع بهالملتقى ونلتم
نرتب أفكارنا ونفسنا ونضبط روحنا مع المتن وإلى الأمــــــــــــــــــــــــــام :ggdw:

 

[jekara_maziona]

اوووكي قلبي

الوزن الحالي : 49

الوزن المطلوب : 55

الطول : 158

 

[jekara_maziona]

بنااااات انا كان وزني 42

وكاان جسمي حدددده يلوع الجبد والله حتى لما كنت امشي مع اختي اهي ماشاالله عليها متروووسه شوي

كاانووا كله يقولون لها حراااام عليج ليش تاااااكلين اكل اختج الضعيفه عطيهااا شوي

كاااان صج يضيق خلقي بس بعدييييين سمعت ان سيبروفيتا وااايد زييييين ويفتح الشهيه

وانا ما صدقت على الله رحت وشريته بس والله ياا بناااات انصحكم فييييه اهوو صج يسويي خمووول

وكله تنامين بس ما يطول معااج بهالحاله يمكن بس اسبووع على ما جسمج يتعووود عليه

واستخدم خلطة ام مسفر صارلي يمكن شهر تقريبا استخدمه باقيلي شهرين واخلصه

وانا قبل لا استخدم العلاج كااان جسمي بس حده 44 ويوووقف وكللللش مااا يزيد

وكنت احاول كثر ما اقدر اني ازيده بس ماااكو فايده ومن اخذت حبوب سيبروفيتا واعشاب ام مسفر

الحمدلله صار الحين 49 وان شاء الله راح اصووورهم لكم

 

[الجوووهره]

يلا يلا يلا يبله سمنه
وانا وزني 41 وطولي 159
واذا تعبت نفسي وسمنت وصلت لل44 بحياتي ما تعديته
مشكلتي ما احب الاكل
استخدمت فاتح شهيه ميساجور وكان حلو معي حييييييييل مناسبني
بس قالو مو زين وتركته ونحفت مرا ثانيه
ابي اسمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــن بس شووي على الاقل 50 نعمه كريم

 

[jekara_maziona]

النـــــظام الغـــــذائي


الصبــــح

الريـــوق

حبة tres_orix ( تريس اوركس ) او Cypro-Vita ( سيبروفيتا ) >>> انا الصراحة جربت النوعين وكل واحد احسن من الثاني

على الريق يعني على الساعه 7 ملعقة عسل

وتاكلين صموون مع جبن ومع جاي وحليب >>>>>> حاولي انج تكثرين بالاكل

وعقبها خففي من السوائل واكلي كاكاو مثل الكت كات وبونجوم او اي نوع تحبينه او مكسرات

الساعه 12 او 1 اخذي الحبة

الغــــداء

عيش مع دياي او لحم مع مرق أو معكرونه بالخضار أو اندومي او وجبه

عقبها هم بعد اكلي كت كات او بو نجوم و مكسرات و حليب كاكاو

على الساعه 6 شراب السستاجين بالكاكاو تحطين قفشه مع حليب وتشربينه

الساعة 7 او 8 اخذي الحبة

العشــــاء

العشا راح يكون نفس الغدا

معكرونه بالخضار أو اندومي او وجبه

عقبهم طول الوقت اكلي كاكاو و مكسرات وحليب كاكاو ومشروبات غازية




وسلامـــــتكم

 

[jekara_maziona]

العلااااااااج اللي اخذه

سيبروفيتا فاتح الشهيه 3 مرات باليوم قبل الوجبة

خلطة ام مسفر 3 مرات باليوم بعد الوجبة

السوستاجين مرات اشربه قبل النوم ومرات ما اخذه علشان ما اكثر بالادويه

 

[كويتيه متفائله]

مشكوووره حبيبتي jekara_maziona
على الصور واايد
وأنا وزني 54
وطولي 167
وأبــي 11 كيلو بس
وإن شاءالله كلنا نوصل للوزن اللي نحلم فيه بإرادتنا وتشجيعنا لبعض

 

[كويتيه متفائله]

بنات أنا ببدي من أول الشهر وشريت كل الأغراض والحبوب المكمله
بس في شغله بستفسر عنها ؟؟
أنا عندي حبوب calcium D و MAXIVITA ولازم أخذهم
فشلوون أضبطهم مع حبوب سيبروفيتا وحبوب زيت كبد سمك ماادري شنو:dddds: ؟؟
عفيــــــــــــــه طلبتكم أبي طريقه أضبطهم كلهم مع بعض علشان أبدى بالبرنامج
ناطرتكم :tek:

 

[jekara_maziona]

العفووو ولوو ماا سويت شي

حيااااتي انتي من صجج كل هالادويه تاخذينهم مره وحدددده ترى مووو زين اخاف يأثر على صحتج

استخدمي نووع وااحد بالكثييير نووعين واذا ما طاااحوا عليج غيريهم

انا نووعين وخااايفه على عمري والسوستاجيييين ماا اخذه

يعني لوو باخذه احط مثلا بدال الحبووب او بدال الخلطه بس ما اخذهم ثلاثتهم بيوووم واااحد