أم قمبـر
New member
السلام عليكم
ياربي فيني احساس بالحزن والغصه ودي ابجي والله :krkrkr: ... بس مادري ليش وفيني خوووووف و رعب ؟؟؟
انا ما اكل كثير الصراحه يعني خفايف الفطور والغداء والعشاء .. بس حبيت اغير بعض انواع الاكل هاه يعني
من اليوم بديت اغير في اكلي طبعا الفطور مافطرت راحت علي نومه وصحيت الساعه 11 بس ماكليت شي
وقت الغده تغديت سلطه وخضار سوتيه وشرايح جبن لوفات وروب مو لوفات :eh_s(6): ماحصلت لوفات مو مشكله
وصمون اسمر .... ومن شوي اكلت بطيخه يمي يمي ... وبين الوجبات راح اكل فواكه واشرب ماااااااااااااااااي وعصاير
فررررررش
والعشا راح يكون صدر دجاجه مشوي وصحن سلطه وشرايح جبن لو فات وصمون اسمر وبعد العشا حبة تفاحه
طبعا باجر الفطور راح يكون كوب عصير برتقال صمون اسمر مع جبن ولبنه ويمكن بيضه الصمون اقطعه شرايح واكل كل وحده بش يعني جبن لبنه عسل هاشكل وعلى خفيف طبعا ماكثر وبعد ساعتين راح اشرب حليب لو فات مع اني ما احبه بس لازم لوفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
وراح امشي على هذا النظام اكل كل شي دجاج لحم سمك وسلطات وخضار وكل شي لو فات وصمون وتوست اسمر وعصاير فرش وحليب لو فات وماي :tomato2:
الممنوعات طبعا : المكرونه الارز الخبز الابيض الحلويات السكريات كل شي ممكن يزيد الوزن :ggdw:
انا وزني 73 كيلووووووووووووو:krkrkr: خاطري انزل لحد ما يصير وزني 60 يعني 13 كيلووووو
وطبعا راح اشرب شمر بين الوجبات وامشي باليوم ساعه ان شاءالله
من زمان كان ودي ابد رجيم بس كنت اقول كل يوم باجر وكل يوم باجر وعلى هذا الحال ماشفت باجر :eh_s(6):
ولدي طبعا راح يكمل 10 شهور قريبا ان شاءالله وهذا الوزن وزن الحمل لاني بعد الولاده ما زاد وزني غير 4 كيلو
الوزن زارني وحلف مايروح :dddds: وزني قبل الحمل كان 58 و59 بين هذين الرقمين
انا ارضع ولازم اعوض بشرب السوائل كثير واخذ فيتامينات والله كريم واليوم اول يوم بالرجيم :eh_s(1):
وسلاااااااام
ياربي فيني احساس بالحزن والغصه ودي ابجي والله :krkrkr: ... بس مادري ليش وفيني خوووووف و رعب ؟؟؟
انا ما اكل كثير الصراحه يعني خفايف الفطور والغداء والعشاء .. بس حبيت اغير بعض انواع الاكل هاه يعني
من اليوم بديت اغير في اكلي طبعا الفطور مافطرت راحت علي نومه وصحيت الساعه 11 بس ماكليت شي
وقت الغده تغديت سلطه وخضار سوتيه وشرايح جبن لوفات وروب مو لوفات :eh_s(6): ماحصلت لوفات مو مشكله
وصمون اسمر .... ومن شوي اكلت بطيخه يمي يمي ... وبين الوجبات راح اكل فواكه واشرب ماااااااااااااااااي وعصاير
فررررررش
والعشا راح يكون صدر دجاجه مشوي وصحن سلطه وشرايح جبن لو فات وصمون اسمر وبعد العشا حبة تفاحه
طبعا باجر الفطور راح يكون كوب عصير برتقال صمون اسمر مع جبن ولبنه ويمكن بيضه الصمون اقطعه شرايح واكل كل وحده بش يعني جبن لبنه عسل هاشكل وعلى خفيف طبعا ماكثر وبعد ساعتين راح اشرب حليب لو فات مع اني ما احبه بس لازم لوفاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
وراح امشي على هذا النظام اكل كل شي دجاج لحم سمك وسلطات وخضار وكل شي لو فات وصمون وتوست اسمر وعصاير فرش وحليب لو فات وماي :tomato2:الممنوعات طبعا : المكرونه الارز الخبز الابيض الحلويات السكريات كل شي ممكن يزيد الوزن :ggdw:
انا وزني 73 كيلووووووووووووو:krkrkr: خاطري انزل لحد ما يصير وزني 60 يعني 13 كيلووووو
وطبعا راح اشرب شمر بين الوجبات وامشي باليوم ساعه ان شاءالله
من زمان كان ودي ابد رجيم بس كنت اقول كل يوم باجر وكل يوم باجر وعلى هذا الحال ماشفت باجر :eh_s(6):
ولدي طبعا راح يكمل 10 شهور قريبا ان شاءالله وهذا الوزن وزن الحمل لاني بعد الولاده ما زاد وزني غير 4 كيلو
الوزن زارني وحلف مايروح :dddds: وزني قبل الحمل كان 58 و59 بين هذين الرقمين
انا ارضع ولازم اعوض بشرب السوائل كثير واخذ فيتامينات والله كريم واليوم اول يوم بالرجيم :eh_s(1):
وسلاااااااام
