يومياتتي مع الريجيم قدها يعني قدها...

[الحلا^^مبتليني]

مرحباااا بنات شخبااااركم راح اكتب يوميياتتي اهني وابي منكم التشجيع واللي بتشاركني حياها
بديت ريجيم اخر شهر 3 كان وزني 68 والحين انا وزني 64 نقت اربع كيلو بشهر .....الحمدالله ياربي
ورجيمي عباره عن ريجيم دشتي
قطع النشوياااات بكل انواها واشكالها...................
صج الريجيم هذا يجووووووووووووووع حيل بس شسوي لأجل الرشاقه كل شي يهون بعدين اذا ماجعنا شلون نضعف؟؟؟؟؟ صح ولا لا؟؟؟؟
ابتدي من اليوم ريجيمي كان عباره عن
نسكافيه
غداي عباره عن
بيضتين مسلوقات +طماط+جاي اخضر منقوع بنعناع وزنجبيل....
واللي بتشاركني حياها الله:ceaf32e183:

 

[nono93]

موفقه حبوبه
بس ما تشوفين 4 كيلو شويه بالنسبه لشهر
قولي 7 8 الاقل شي 6

بس يمكن وزنج ينزل ببطى
موفقه

 

[الحلا^^مبتليني]

مادري والله بس 6 او 7 احس واااااجد ويردون بسرعه

 

[الصعيريه]

إن شاءالله توصلين للوزن المثاالي
وإن شاءالله تكوونين قدهاا


وانا معاااج

شهر 1 كان وزني 85
الحين 66

اليوم :
طوول اليووم بس اشرب مااي
ومشيت 45 دقيقه
عشااي سلطة سيزر
وشربت زنجبيل وقشر رمان بدون سكر

 

[شيخة الغراشيب]

ربي يوفقج غناتي وتنزلين وانتي بصحه وعافيه
موفقه عقبال عندي ان شاءالله

 

[yummy]

ريجيم دشتي وايد حلو وانا وايد احبه وماشالله نزولج حلو ويمكن انج نازله شويه عشان مقربه من الوزن المثالي صح؟