يوميآت قروب عزيمتي سر رشاقتي >فديتكم يا رشيقات ابريل

[نؤر دنيآي]

صباح الخير يا احلي قروب

فديتكم شلوونكم ؟

وشلون الحماس معاكم ،،

يلا شدوا الهمه هالشهر لنا مو لغيرنا

احنا اللي بنكسب هالمعركة اللي بينا وبين السمنه

ونوصل لباب الرشاقة

اللي كل وحده راح ندخل من هالباب وتمشي

بطريق الصحه والعافيه >> صرت مدرسة عربي لوووووول

---------

بسم الله الرحمن الرحيم ،،

( بالارادة والاصرار نصنع المستحيل )

( بالعزم والحماس نكون رشيقات ابريل )

( الرشاقة موجوده بس تبي اللي يشوفها ويهتم فيها )

( يا حلو المشي وبهوا خفيف يشرح الصدر )

( لذيذة سله الفواكة ويمها ماي اللي يخلونا رشيقين )

----------


اتمني منكم ان نشجع بعض ونفيد ونستفيد من بعض

ولا تنسوووون

ايد بايد نطير بعالم الرشيقات

........

يلا بنات لازم نشد الهمه وما نضعف

ولا نتهاون باي شي



هالموضوع انشاء الله

راح يكون لليوميات

يعني اي شي تسويه او ناكله نكتبه

طبعا اليوميات مهمه ومتابعه لج

واتمني محد يستهين وما يكتب يومياته

واللي تقدر ع تنزيل صور لاكلها

تنزل لانه هالموضوع لازم يكون حل لكل مشاكلنا فديتكم


ما ابي اطول عليكم

يلا انطلقواااااااااا يا رشيقات :d

 

[نؤر دنيآي]

راح ابتدي واكتب يومياتي

.....

اول شي قمت الصبح >> احلفي لووووووول

الريوق : كوب حليب وشرب ماي

ولحد اللحين ما اكل شي

وانشاء الله افكر اصعد وانزل الدري

واذا سوينه هالشي راح ااكد لكم واقول لكم اني صعدت ونزلت الدري

واللحين

( جمعة مباركة على الكل )

 

[iLLuMinaTion]

جمعه مباركه

 

[3oosh <3 MJ]

هلا بنااات
انا اليوم تريقت حبتين بسكوت بالجوكلت + كوب ماي ,, سمعت ان الجوكلت يسد النفس :/
والغدا بروح اتغدا فبيت يدي بركز اكثر شي ع السلطه وبخفف من النشوياات
gd luk gurls )

 

[$ بنت علمي $]

هلا فيج ...

تريقت {{بسكووت بس}}<<مسكينة

 

[قطوه شماليه]

صباح الخير بنات انا قمت اكلت حبوبي الغده وشربت ماي
فقط لا غير وقاعده انتظر تمر ساعه وطلبت لي
الحين شيش طاوق وسفن دايت غدا وريووق
مره وحده وباقي لي وجبة العشاء
بناااات متشيشه حدي شدووو الهمه نبي نتعزل ونتخصر ونضعف
مشتهيه اصير رشيييقه وتمخطر قدام حبيبي وادلع
مو بطه كل ماجيت اسوووي شي انقد على نفسي هههههههه
والبقيه تأتي
​

 

[nono93]

قلللللللللللللللللووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووش









فديتجججججججججج>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>نور دنياي<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<


مبروووووك ع الموضووووووع


وان شالله ياانا يا المتن

 

[nono93]

يوم الجمعه

الفطور: توست وجبن +عصيركوكتيل



الحين :: دولكه مااااااااااااي+ثلج



وان شالله


بمشي نص ساعه ع جهاز المشي

 

[nono93]

بناااااااااااات















شرايكم












ف.....

 

[قطوه شماليه]

ليش التعذيب ياحنوونه شهل صووره ههههههه لا بالعكس بنصير بحيل واحد احد واحلا منها بحلا وجيهنا وملحنا وقبلتنا
يالمسلمااات شفيهااا توني داشه ومعتنقه الدين الاسلامي توني ماكله بس بنتظر ساعه وبلش رياااضه ومشي والمغرب اقولكم
شسويت من رياضه وحركات بركات

 

[نؤر دنيآي]

اهلييييييييييييييييين بالحلويييييييييييييييين

فديتكم انا

عاااااااااشووووووووووووووووووو


كلكم قوووود لك

ماشين حلوو فديتكم

يلااااااااااااا شدوووووا الهمممممه

,,

قطووووه انتي عندج خوووش داافع لووووووول

يلاااا اضعفي علشان تتمخطرين قدام بو الشباب

ههههههههههههههههه

 

[نؤر دنيآي]

بنات شرايكم بالتوقيع ؟

 

[nono93]

التوقيع حلووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو


>>شربت قلاصين ماي<<

 

[كيكه توفي]

بالتوفيق

 

[((shoOoshoOo))]

يسعدلي مساكم

شلونكم بنات ^_^

بالليل بكتب يومياتي عشان تكتمل ^_^

 

[nono93]

شوشا

>>يلا حوبي ننطرج<<<








الغدا:: تبوله+ عصير برتقال فريش



شربت قلاص مااااااااااااااااي





الله يعين الحمام علي

 

[ديمـ77ــا]

انا بعد وياكم...

 

[((shoOoshoOo))]

الحنونه اسمي شوشو مو شوشا

 

[قطوه شماليه]

فديتج ((يااانور دايتي ودنياايانتي)) تسلمين
والله ودي برشاقه لبو الشباب ع قولتج
واحب الزين يختج المتن ما خلانا ناخذ راحتنا بالموووضه صرنا عقد هههااا
والشعااااار مدري التوقيع حده
كووول ويهبل احس بخفه ودي اطير من الشعاار
لعبة رياااضه بوزن كيلو اللي نفس الاسوار تلبسينه بالمعصم او الساق وتلعيبن فيه رياضه
ماعرف احط صور بس بتعلم لعيووونكم يالربع
لعبة تقريبا 20 دقيقه رياضه مشكله
انا موزعه رياضتي لمجموعات
مجموعه بنص اليوم
رياضه لزند+الظهر اللي ورا عقدتي+والايدين+ومطامر انجنيت+وصعود الدرج+القرص الدواار
ومجموعه ثانيه بالليل قبل لانام
لا نسدحت حق البطن والفخوذ ورجيل لين يغمى علي ونااام هههه
وبحاول امشي ع الاقل لو ربع ساعه وقابله لزياده مبدئيا
واسف ع الأطاله
حاااسه بوناسه بنات كثروا ماي
بالتووفيق

​

 

[nono93]

شوشو
>>

انا بناديج شووووووووووووووووووووووووووشا






فديتجججججججججججججججججججججججججج