يومـــيات *(( شـيرازيـة ))* مـع الرجيــــم ... تشجيعاتكـم يا بنـات بليـــز :**

[sheraZia_Q8]

السـلام علـيكم ورحمه الله وبركـاته :eh_s(17):
اخواتي الاعزاء
من باجـر انشالله ببدي اكتب يومياتي من الرجيم
وراح تكون عباره عن :
وزني + رجيمي + الرياضه الي قام اسويها
:jbdwjbd:

وانشالله باذن الله وبتشجيعكم لي يا بنات راح انزل من وزني
انا على ويه زواج وابي اصير حلوة بنفنوف العرس مابي اكون بطه ومتغلغصه بالنفنوف شكلي ماراح يطلع حلو :O_SHH_:

شجعوني يا بنات بليييييييييييييييييييييييييز :eh_s(22):
واذا خربطت راح اقولكم وانتو زفوني عاد لا تخلوني :eh_s(3):
اشوفكم باجر مع اول يوم لي
بباي :eh_s(17):

 

[عطرالليل2000]

الله يعينك
ويعيننا ويساعدنا على هل اجساام

 

[passion.666]

السـلام علـيكم ورحمه الله وبركـاته :eh_s(17):
اخواتي الاعزاء
من باجـر انشالله ببدي اكتب يومياتي من الرجيم
وراح تكون عباره عن :
وزني + رجيمي + الرياضه الي قام اسويها
:jbdwjbd:

وانشالله باذن الله وبتشجيعكم لي يا بنات راح انزل من وزني
انا على ويه زواج وابي اصير حلوة بنفنوف العرس مابي اكون بطه ومتغلغصه بالنفنوف شكلي ماراح يطلع حلو _shh_:

شجعوني يا بنات بليييييييييييييييييييييييييز :eh_s(22):
واذا خربطت راح اقولكم وانتو زفوني عاد لا تخلوني :eh_s(3):
اشوفكم باجر مع اول يوم لي
بباي :eh_s(17):

موفقه وشدي حيلح​

 

[so_what]

موفقه حبيبتي ، كل ما تبين تاكلين و تخربين الرجيم تذكري شكلج وانتي بنفوف العرس :d

 

[sheraZia_Q8]

بسم الله الرحمن الرحيم
اول يوم رجيم :cxxxp:
الطول : 160
الوزن : 105.4


يالله خل اقول لكم شنو كليت وشنو سويت عشان تستفيدون :ggdw:
والي تبي تبلش معاي الله يوفقها ويصبرها مثل ما صبرني


الريوق :
شريحة توست + جبن خالي الدسم
وبعد ساعه برتقاله او عصير جريب فروت

الغدا :
سلطة خضراه (خيار+طماط+خس+زيتوب+بصل اخضر+خل +زيت زيتون+ملح +فلفل)
خضار مشويه (جزر+ملفوف+زهره+فاصوليا+ زيت زيتون شويييييييييييييه+ ملح فلفل)
واذا تحبون تشربون شي شربو ببسي دايت صغير
واذا انتو تحبون تضيفون انواع ثانيه من الخضار عادي ضيفو بس بدون بطاط ولا تحطون اي نوع من الصلصات
ونفس الشي بالنسبه للسلطه

العشا :
بيضه مفيوحه + نص خبزة (اسمر) + طماط وخيار

هذي اول مرحله من الرجيم (وماراح تتغير لمدة 3 ايام.. بعدها بنبدي مرحله يديده)

بعد العشا بساعه شربي جاي اخضر اي ماركه تحبينها رويال او غيره عشان يمشي بطنج
وقبل النوم لعبي رياضه معده 20 مره فقط >> شي الزامي يوميييييي
وتصبحون على خير
نشوفكم باجر
تشجيعاتكم يا بنات ودعواتكم :tek:

 

[Esmee]

امبيه انا كنت كاتبه رد بس مادري وين رااح
< معصصصصصصصصصصبه

مادري نسيت شنو كتبت

اي قلت الله يوفقج وشدي حيلج
واذا تبين اشترك معاج انا موافقه
بس كل احد نشوف الوزن
وانا وزني كان 103 واللحين 100
يعني مقارب لوزنج

 

[sheraZia_Q8]

امبيه انا كنت كاتبه رد بس مادري وين رااح
< معصصصصصصصصصصبه

مادري نسيت شنو كتبت

اي قلت الله يوفقج وشدي حيلج
واذا تبين اشترك معاج انا موافقه
بس كل احد نشوف الوزن
وانا وزني كان 103 واللحين 100
يعني مقارب لوزنج

هلا يا حياتي
يالله شدي حيلج معاي وسوي الرجيم
بس التزمي عاااااااااااااااااااااااااد _shh_:

 

[شيخة الغراشيب]

استمري غناتي لاتكونين مثلي ماباقي شي على عرسي ومستهينه ومتكسله حدي مالي مزاج للرجيم غصب عني
ربي يوفقج وينزل وزنج وانتي بصحه وسلامه نصيحه لاتقولين لحد انج تسوين رجيم خذيها مني من العالم عرفت
اسوي رجيم فشلت للأسف الف مبروووك اسمحيلي نسيت ابارك لج بس ماقلتي لي متى عرسج ان شاءالله

 

[sheraZia_Q8]

استمري غناتي لاتكونين مثلي ماباقي شي على عرسي ومستهينه ومتكسله حدي مالي مزاج للرجيم غصب عني
ربي يوفقج وينزل وزنج وانتي بصحه وسلامه نصيحه لاتقولين لحد انج تسوين رجيم خذيها مني من العالم عرفت
اسوي رجيم فشلت للأسف الف مبروووك اسمحيلي نسيت ابارك لج بس ماقلتي لي متى عرسج ان شاءالله

حياتي مشكورة على دعوتج
وايي هذا ما يبيله كلام ان ما اتكلم واقول اني مسويه رجيم لان الناس على طول عينها وحده بوحده
عرسي ريض عليه على الشتا الياي يعني عندي وقت وايد :eh_s(17):

 

[sheraZia_Q8]

بسم الله الرحمن الرجيم
الوزن :105.4
الطول :160
ثاني يوم للرجيم

الريوق :
روب قليل الدسم + قفشة عسل + تفاحه (بعد ساعه من الروب والعسل)

الغدا :
خضار مشويه (قرنبيط + جزر+ فلفل رومي + زهره+ فلفل اسود وملح وزيت زيتون شويييييييه )
سلطة فتوش من غير خبز

العشا :
بيضه مفيوحه وحده + نص خبزة (اسمر) + طماط وخيار

ممكن تضيفين ببسي مع اي وجبه تبينها (مرة وحده باليوم فقط)
مع ممارسة رياضة البطن >> شي الزامي 50 مرة
ويفضل المشي او لعب الدراجه لمدة 30 دقيقه
انا ما لعبت رياضه للحين لان يوم السبت بسجل بنادي :eh_s(3):

نشوفكم باجر مع 3 يوم رجيم :eh_s(17)::eh_s(22):

 

[الصعيريه]

عالبركه

وإن شاءالله تضعفين بصحه وعاافيه

 

[sheraZia_Q8]

بسم الله الرحمن الرحيم
الوزن :105.4
الطول :160

ثالث يوم للرجيم
((حبايبي انا مو قاعده اكتب الرجيم كل يوم .. بس هذا اهوا الترتبيب الصح .. لان بعض المرات ما يكون عندي وقت ادخل واكتب فاخليه لي ثاني يوم وادخل اكتب))

الريوق :
((انا ما تريقت يومها .. بس كان مفروض اتريق))
روب .. قفشة عسل .. بعد ساعه تفاحه
أو
توسته وجبن خالي الدسم .. وبعد ساعه برتقاله او عصير قريب فروت

الغدا :
سلطة خضرا
خضار مشوية (كوسا جزر زهره قرنبيط مع فلفل وملح وشويييييية زيت زيتون))

العشا :
خرتبها وتعشيت معكرونه لووول ((اول مرة اخربط :eh_s(3): حيلكم فيني زفوووني ))
كان المفروض اتعشى :
بيضة وحده مع خبز اسمر وطماط وخيار


الله يستر من اليوم انشالله ما اخربها
ادعولي بالتوفيق :eh_s(17)::eh_s(22):

 

[أحلى الجياكر]

الله يوفقج وتقطين هالوزن الزايد

 

[Q8stylle]

الله يوفقج

 

[العروس الحلوة]

للحين يومياتج زينة ما شاء الله

بس دخيلج لا تخربين وانتبهي ... المعكرونات هذي لاحقة عليها ...

بس الوقت والشباب يروح بسرعة .. استمتعي بكل لحظة من شبابج ونزلي وزنج واعتبري الرجيم فترة دلع ورفاهية ..
ولا تحسين انه فرض وغصب ..