وناااااااسه ،، اللي تبي جسمها يصير حلووو ادش

[المها هانم]

شلووونكم بنات
في تمارين اسويها من يوتيوب اهي لمدة شهر للمدربة جيليان مايكل
اهي ثلاث مستويات وكل مستوى تسوينه لمدة 10 تيام
وانا صارلي عشر تيام بس شي عجيييب
جسمي شد شويه وخصري انرسم والاحلى من هذا ان كلش ماتملل لما تسوين معاها
وكلها نص ساعه باليوم
كل وحده ودها جسمها يصير حلو ويتخصر وتطلع انثى بمعنى الكلمه تسوي رياضتها
او اي مدربه يكوون كورس يعني شهر او اكثر
وبس حبيت افيدكم بتجربتي
دعواتكم :eh_s(7):

 

[كياآآآآن]

الله يعطيك العافيه

بس سؤال أختي من غير رجيم ؟

 

[مألوفة]

اي صح كلامج روعة ها المدربة ترا كانت ببرنامج مال السمنة بامريكا كانت اهي المدربة مالتهم

واليوم سويت معاها الرياضة من شفت موضوعج بعدين رديت هههه صج اتينن بس اتعب شوي مشكورة قلبي

انا توني شريت من اسبوع الاوربتراك وقاعدة استعمله صج حلو ومع ها التمارين انشالله اوصل للجسم اللي احلم فيه

 

[حنانو 89]

حبيبتي ياريت تحطين روابط الفيديو .... مشكوووره

 

[المها هانم]

الله يعطيك العافيه

بس سؤال أختي من غير رجيم ؟

انا مخففه اكل وحلاته تسوينه مع رجيم او تخفيف عشان تكون النتيجه اسرع واحلى

 

[المها هانم]

اي صح كلامج روعة ها المدربة ترا كانت ببرنامج مال السمنة بامريكا كانت اهي المدربة مالتهم

واليوم سويت معاها الرياضة من شفت موضوعج بعدين رديت هههه صج اتينن بس اتعب شوي مشكورة قلبي

انا توني شريت من اسبوع الاوربتراك وقاعدة استعمله صج حلو ومع ها التمارين انشالله اوصل للجسم اللي احلم فيه

اي حدها عجيبه
بس رياضتها ماتملل وسهله

 

[المها هانم]

حبيبتي ياريت تحطين روابط الفيديو .... مشكوووره

كتبي بيوتيوب jillian michaels ويطلع لج

 

[فلانهـ~!!]

يعطيج العافيه حبيبتي ;*


وبنحاول انجرب هالتمارين وانشوف : ))

 

[نوف الصقعبي]

الله يرزقج الجسم الحلو والصحه والستر​

 

[المها هانم]

الله يعافيج فلووونه

نوف الصقعبي
وياج بارب فديييييتج*

 

[الداعية إلى الله]

جاري التجربه