- إنضم
- 17 أبريل 2011
- المشاركات
- 291
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
حياكم الله ....
بنااات اهم شي العزيمه والاصرااار والتحدي في انك تسويين
اللي تبينه موحمااس اول اسبوع وبعدييين كسل<<زي حالتي:eh_s(16):
بس للاماانه هالموضوع منقوول لعيونكم لان حسيييت في بنااات
يعانون مثلي فاحبيت افيدهم ..
الوصفه باختصــــــــــار كلها طبيعيه ومافيهـا اي اضرار نهــــــائيا....
1- عصير الزبيب وهو الأهم لما يحوي من حديد.
2- حبوب زيت كبد سمك >> بعد الاكل قرصين " من الصيدليه"
3- حبوب الخميره
4- حبوب مسيجور >> قبل الاكل "من الصيدليه"
5- حليب مكمل غذائي >>ممكن أخذه من الصيدليات وهو موجود بنكهات "فانيلا ,شيكولاته.الخ..
6- حليب عادي الصافي او المراعي >>> الحليب البـــــارد الجاهز وليس البودرة
يؤخذ جميع ماذكر مع الوجبات خلال اليوم ماعدا الزبيب يشرب قبل وجبة الفطور
وذلك بنقعه لمدة ساعتين أو قبل النوم ويضع في الخلاط ويخلط ثم يصفى ويشرب
ومن الممكن أكله بدلآ من عصره
*يعني وجبة الفطور..
يشرب العصير "الزبيب"ويؤخذ معه قرص واحد من "مسيجور"
وبهده سوف تشعر بجوع غير طبيعي هنايمكنك أن تأكل ماتشاء وبعد الأكل تؤخذ حبوب الخميرةوحبوب زيت كبد السمك مع الحليب البارد "المراعي أو الصافي "وبعده الحليب المكمل.
بين الفطور والغداء >>> تمر / ايس كريم
/ ........الخ*وجبة الغذاء..
يكرر حبوب المسيجور بدون الزبيب وبعد الاكل الخميره وحبوب زيت كبد سمك القد مع الحليب البارد وبعده الحليب المكمل..
بين الغدا والعشا >>> شوربه المـــــاش او العدس / بطاطس مقليه / كيك
*وجبة العشــــــــاء وبعدها كرر نفس الطريقة في الفطور
هذه الطريقة تساعد في زيادة الوزن في الأسبوع 2 الى 3 كيلو
على حسب الجســــــــــــــــم
مع أمنياتي لكل طامح للسمنة أن يحقق أمله
