ورطه{{صدري ترهل}}

[فاضيه]

السلام عليكم حبوبات

بليز ساعدوني انا الحين في ورطه كان وزني 83 والحمدلله الحين نزلت وصار 70
الحين بتقولون متورطه في شنو
انا اقولكم صدري ترهل وصار شكله وع وموعارفه شسوي

بليز ساعدوني
الله يوفقها الا تساعدني

 

[AVE.NJ]

رد: ورطه

هههه انه بعد الولاده صار جذيه
صغر بس ترهل
اكيد لازم تسوين عمليه شد
بس نطري حبوبه لما يصير الوزن اللي تبين (المثالي)
بعدين سويه
انه ريلي مايرضى
انشالله انتي ماعندج عراقيل وممنوع

 

[فاضيه]

ممنوع دامج بنت تسوين شد
قوانين العايله الكريمه هههههههههههههههه

تسلمين حبيبتي على مرورج

 

[om.googi]

جربي طريقتي .. ​

اخذي ستيان قديم أو ما تبينه _ بو اسفنج متين ​

غمسيه بالماي بدون لا تعصرينه _ حطيه بالفريزر _ أول ما يثلج الماي يصير ( ستيان ثلجي ) ​

لبسيه .. وقوليلي اذا ما شد صدرج سويها 3 مرات بالاسبوع لين توصلين للنتيجة المطلوبة .​

G`LuCk ..​

في طريقة ثانية هذا لشد الجسم كله سويتها ويتني جلطة إلا شوي
(( انج تغطسين البانيو ثلج ونص البانيو ماي فاتر وطبي فيه ))
هههههههههههههههه أدري بتقولين مينونة بس هالتجارب اللي اتييب نتايج سريعة​

 

[أم*سلمان]

آب


آب


آب

لعيوونج

 

[فلسفة جرح]

احنا كلنا في حالتج ياقلبي وصدقيني يعني مافي الا التمارين يلي بترده وفي تمارين معينه الأيروبكس مثلا وتمارين شد الصدر وللصدر علشان تقوية عضلاته اشتركي بنادي وراح تشوفين غير الكريمات يلي ماليه الصيدليات كلها مساعده والسباحه وانا مالقيت وقت ارجع صدري بس لا فرعت من حملي هذا ناويه اشترك بنادي سباحه وربج يسهل علينا ترى والله كلنا نفس الموقف

 

[فاضيه]

مشكورين على ردودكم
فديتج وفديت نصايحج يا om.googi

 

[...الجوهرهـ...]

الله يسهل امرك

 

[ام حمود@22]

سؤال اذا لبست الستيان لمثلج شكثر اقعد فيه؟
مع من الحين جسمي كش من لبروده

 

[moon_m]

حبيتبي والله واايد كده وانا منهم المهم احس ستايان مثلج بيجيبلك تصلب شاارين لا تسوينها
ممكن ماي باارد شوي شوي بثلجه انا لاحضت صادري شد من البوشااب بس كسلت اسويه ورد صدري مو شد صاار وااقف بس ياعني اترفع فوق شكله حلو ياابي مدااومه

 

[سالم الروح]

السباحه

 

[بنوتـــ عسل ـــة]

آآآب لعيووووونج

 

[جعلي فدوه لبوي]

لااااااااا تحطون الثلج بيضركم بتمرض صدوركم او تجلط الدم

 

[فاضيه]

يعطيكم الف عافيه على نصايحكم والله يخليكم لي ولايحرمني منكم

 

[دعنآ من الأسمآء]

علييييك بالريآضه

 

[om.googi]

سؤال اذا لبست الستيان لمثلج شكثر اقعد فيه؟
مع من الحين جسمي كش من لبروده

هههههههههه كثر ما تقدرين .. السالفة بالتدريج

انا قاعدة اقول الرياضة الرياضة ..

هالطريقة حق اللي ماله خلق للرياضة أو يبي نتيجة سريعة ..
والحمدلله ما حاشني تصلب شرايين ولا شي ..
انا ما قلت نامو فيه!!
عالأقل أحسن من اني أروح مستشفى وانسدح جم يوم عشان أشــــد صدري وأرفعه !! يوجد فرق في العذاب الثلجي والتجميلي ..
ههههه ومشكورين بنات ..

بالنسبة للي تبي تشوف النتيجة بعد ستيان الثلج _ قيسي مستوى صدرج قبل وبعد الاسبوع الاول شوفي والاسبوع الثاني ..
اذا ما فادت النتيجة معناته مستوى الهرمون في صدرج ما يتحمله ثلج
فا آخر طريقة الرياضة ( ترا تمرين المعدة والضغط + السباحة حده يههبل عالجسم )
​

 

[رحيل المرافيء]

13 كيلو مو وايد عشان يترهل الصدر
لعبي رياضة دوري باليوتيوت تمارين للصدر وسويها
وعندج خل التفاح ممتاز دهني صدرج فيه

 

[¨°•√♥ الهنوف ♥√]

نفس المشكله عندي