ودي أنحف ساعدوني

[زوجة عبودي]

خواتي الله ينحفني وينحفكم من غير شر
انا طولي 162 ووزني 75 والصراحة مو عاجبني نفسي يوصل وزني 65
ولي يومين باديه تخفيف والرز اكل ملعقه ملعقتين ..
بس مشكلتي اكل شيبسات ليز وبفك وأحياناً حلاو

اللحين بسآلكم لا أكلت شيبسات وفواكة ومااكل ابد أنحف ولا لا
والله متحطمه نفسي يوصل وزني لل65
ولا تقولين رياضة اشتغل بالبيت واركض ورا أطفالي هذي رياضتي:eh_s(2):

والله مااكل الشيبسات الا آخر الليل من ضيقة الخلق
وأتمنى تساعدوني ..

 

[قطوووة]

اول شي الشيبس عالي بالسعرات

ثاني شي لا ما راح تضعفين لو خليتي الاكل وتميتي عالشبسيات

غلط غلط غلط لانها دهون وصوديوم ( املاح )

جسمج محتاج اكل صحي متوازن

 

[زوجة عبودي]

الله يجزاك الجنه قلبي ويعطيك العافيه
مشكلتي مااحب النواشف مثل البيض والجبن والأشياء اللي كذا
.. وانا قبل لا اسوي تخفيف كنت اكل وجبة وحده المغرب وهي رز بس والباقي خفايف
...

 

[قطوووة]

اول شي نظام وجبة وحدة ماينحف ابدا ..

الاكل مثل البانزين للجسم .. طالما ياكل ..اذا يحرق سعرات
اذا حرمتيه يحتفظ بالدهون اكثر
(( اقصد طبعا الاكل باعتدال .. الاكل الصحي ))



والبروتين مثل البيض مهم للدايت ..

عموما اقري تجربتي ويمكن تفديج :

http://www.q8yat.com/t1005176.html

 

[زوجة عبودي]

الله يعطيك العافيه ويجزاك الجنه يارب

 

[modern]

أكيد ما رج تضعفين إذا اكلتي شيبسات و حلاوة

 

[نــُــور]

ـأنشآألله تنحفي ـأختي وتوصلي للوزن المطلوب ..ْ~
بسس لـأزم تستغني وتبتعدي عن ـأكل الشيبسآأإت والحلـأو ..ْ~
ـأكلي كل شي صحي وبدون زيوت ودهون وسكريآأت وصدقيني رـآح تنحفي
ـأبتعدي عن الـأخبآأز البيضآأء وحتى لو بغيتي تسوي فطآأير بالبيت ـأستخدمي الدقيق الـأسمر
وخففي من وجبآأإت الـأكل ورـآح تنحفين بإذن الله
اللي يبي الشي يتعب عليه ( ـأنتي لـأزم تبتعدي عن الشيبسآأت لـأن فيها زيوت كثير )

​