وجبة مفيدة من 8 اشهر وما فوق تجربتي الخاصة مع الينبوعة

[الينبوعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
السلام على الجميع شلونكم ان شاء الله الكل بخير ووعسا ربي يحفظ اولادنا جميعا
اللهم امين


اليوم حبيت انزل لجميع الامهات موضوع ان شاء الله جميع الامهات يستافدون منة وتجربتي الخاصة مع اطعام ابني الصغير


وطبعا الموضوع من جهدي الخاص واتمنى من كل وحدة
تشوف الموضوع وتستفاد منة تدعيلي دعوة بظهر الغيب
ان ربي يكتبلي حجة بيتة الحرام هاي السنة
ويسهل اموري واروح مع زوجي احج بيت الله هاي السنة رجاءا ادعولي

اختكم ام سعودي



طبعا اني ابني عمرة هسة 9 اشهر وبديت معاة الاكل من كان عمرة 3 اشهر وشوي لان بطل يشرب حليب وكانت تجيني اخاصئية تغذية للبيت بين يومين وممرضة ثانية

انا طلبتهم حتى يساعدوني في التعامل مع ابني والاكل

مثل ما ذكرت في موضوعي القديم شلون بديت مع ابني مع الخضراوت والفاكهة
اكيد شفتو
المهم


ابني كان ما يرضع وكنت انا اعوضة في الاكل واشتري الاكل في في كالسييوم وحليب وفيتامنيات والحمدالله مرت الايام وصار ابني عمرة هسة 9 اشهر
طبعا هنا عدنا في اوروبا الاكل حسب العمر واكيد في كل البلاد

المهم من عمر 6 اشهر يبدي اكل الاطفال يصير في لحم
وطبعا اللحم مو حلال مو لحم اسلامي وابني ما شاء الله علية يحب الاكل الجاهز المعلب وانا ضليت اشتري حق ابني الاكل الجاهز بس فاكهة وخضروات
بين العمر 4 اشهر و6 اشهر و8 اشهر و10 و12 شهر عادي لحد الان

طبعا كل ما اروح للدكتورة تقولي شنو ياكل اشرح الها تقول ولحم ودجاج وسمك؟ اقول الها لالا تقول لالا لازم ياكل لحوم يفرحتي الصراحة خفت من ردت فعل ابني وان ما يعجبة وما ياكل لحوم

اجتني الاخصائية للبيت وقالت نفس الكلام وعطتني بعض الوصفات قالت هاي الوصفات سويها في البيت حق ابنج
عاد انا مرة سويت حق ابني وما تقبلة بس الدكتورة قالت لي الطفل بطبيعتة ما يتقبل الاكل من اول مرة عادي الملعقة الاولى يرفضها لو الوجبة الاولى يزوعها بعدين شوي شوي يتعود عليها عمك اصمخ سافرت واللتهيت ونسيت انو ابني محتاج لحوم حبيبي قلبي

عاد رحت قبل اسبوعين سويت تحليل دم لابني واشوف اذا عندة حساسية لو لا وحبيت اطمئن علية وقلت يلا اسوي التحليل لثنينهم يعني لولادي سعودي وحمودي على فكرة ابني الكبير ما يحب اللحوم وعندة نقص حديد من زمان وياخذ دواء للحديد بس حمودي الصغير ما يعاني من شي وانا منتظمة بوجباتة كلشي

يعني كل وجبة بوقتها اعطيها الة
المهم الصدمة انو خابرت الدكتورة وسالتها عن حمودي الي عمرة 9 اشهر قالت طلع معاة في الدم نقص حديد شلون لتغذية مالتة قلت الها زين ة شعجب عندة نقص حديد قالت لالا الظاهر ما ياخذ كفايتة من الاغذية الغنية بالحديد اممممم
انقهرت حدي واليوم صار علية حجيم قلت ياربي شسوي قالت الدكتورة
لازم ياكل لحوم واسماك ودجاج ورز لا اكثر لان بعدة صغير وعطتني الة علاج للحديد

المهم عاد انا صرت جدية وقلت لازم ازيد اهتامي بحمودي


ورحت شفت المعلبات شنو طريقتها ورحت طبقتها في البيت والحمدالله ابني حبها واكلها ومن يومها صرت اطبخلة 3 مرات في الاسبوع لحمم لو دجاج ولحد الان ما جربت السمك على المرة الجاية


حبيت انقل الكم طريقتي وتجربتي مع ابني

وجبة مفيدة جدا وبيها فيتامينات للطفل من عمر 8 اشهر وما فوق


وعلى فكرة ابني ما يحب الزبادي كلش تلعب روحة منة اذا ياكلة بدون شي علمود هيجي انا اخلطة مع اللحم والرز
وان شاء الله تفيدكم حق الامهات وانصحكم ما تهملون اطفالكم لان نقص الحديد شي مزعج


اتركم مع الطريقة


المقادير


لحم مسلوق لحم خروف بدون شحم بدون عظام

رز مغسول زين
زبادي
وقليل من الماء


الطريقة يسلق اللحم زين مع شوية زيت قليل وكم حبة من الملح قليل جدا
والرز نفس الطريق فليل زيت لان الدكتورة قالت الزيت زين حتى يهضم الطفل الاكل طبعا مو زيت زيتون مو زين حق الطفل

زيت عادي انا خليت الشمس وزبادي اخر شي
​

واليكم الصور ​

​

اللحم بعد السلق ​

التمن بعد السلق ​

​

عادي اي نوعية بس مو حيل فيت معتدل ​

​

اللحم مع الرز ​

​

بعدين تضيفين الزبادي ​

​

​

يخلط مع بعض​

​

طبعا هنا تشوفون الوجبة صلبة الطفل ما يكدر يهضمها زين ​

​

هنا انا ضفت ماء ​

​

​

انتهت ​

​

خلصت وشفتو شلون يكون شكلة
طبعا انا حضرت مع هاي الوصفة الكاستر الجاهز اشتري من السوبر ماركت موجود في الثلاجة وهو مفيد حيل حق الاطفال من 9 اشهر تكدرون تعطونة حق اطفالكم​

المحلبية او المهلبية او الكاستر وهذا شكلة بالحليب اعطي حق ابني ورة الوجبة تقريبا بساعتين ​

​

:eh_s(9):​

اول خاشوكة ابني انصدم منها وتعجب من الطعم وعلى فكرة هواية حلو ​

بعدين ما شاء الله تبارك الرحمن​

وهاي بعض مشترياتي حق ابني انا انوع في الاكل دائما ​

هذا اعطي لابني في الصباح مقدار العلبة الوحدة 100 غرام بعمر 8 اشهر وما فوق ياكل علبتين لازم في الصباح واحيانا في المساء قبل النوم
وطريقتها سهلة اذا الوحدة تحب تسويها في البيت ​

وهنا بعض مشترياتي حق ابني ان شاء الله الايام الجاية انزلكم بعض الوصفات منها ​

​

اتمنى ان الموضوع ينتال عجابكم وتستفادون منة
ولا تنسوني من دعائكم ​

 

[" ام حمود "]

الله يتمم عليج ومشكووره وماقصررتي
بس حبووبه مافي صوور

 

[الينبوعة]

الله يتمم عليج ومشكووره وماقصررتي
بس حبووبه مافي صوور

الصور كلها ظاهرة عندي :eh_s(10):​

 

[الينبوعة]

​

وجبة الفطور بسكوت مع الحليب




مشتريات ابني








نزلت مرة ثانية الصور حقج حبيبتي

​

 

[أم راشد المطيري]

الصور مو طالعة

 

[الينبوعة]

حملتهم مرة ثانية بنات ما شفتوهم​

 

[الينبوعة]

انتظرو شوي بنات والصور تظهر انا طالعة عندي

 

[الينبوعة]

بعدين نخلطهم سوى مع بعض بالخلاط

وهذا الكاستر الجاهز قلت لكم قبل شوي اشتري من الثلاجات





وهذا شكلة النهائي

هذا الكاستر ياكلة ابني ورة تقريبا ساعتين الى 3 ساعات ورة الوجبة مالت اللحم





ما شاء الله تبارك الرحمن ابني حبة كثير

هههههههههه

هذا شكل الكاستر او المحلبية الجاهزة بالفانيلا وايد زينة والاطفال يحبونها بس فوك 9 اشهر بنات مو تنسون

خاشوكة في فم ا بني والثانية بحلكي هههههههههههههه كثير طيبة

وهاي الوجبة اعطيها حق ابني بالفطور من يكعد الصبح بسكوت وقمع وحليب كثير زينة ومفيدة وطيبة

وهاي بعض مشتريات ابني

بنات عفية تعبت 3 مرات نزلتهم لاتقولين مو طالعة الصور


​

 

[.دمعتي الحزينه.]

ماشاء الله الله يحفظه لج حبيبتي مشكوووره

 

[الينبوعة]

ماشاء الله الله يحفظه لج حبيبتي مشكوووره

تسلمين حبيبتي نورتي الموضوع :eh_s(7):​

 

[*ماي الورد*]

بس عندي تعليق على زيت الزيتون ليش قلتي انه مو زين للاطفال
الي اعرفه انه اخف و صحي اكثر من الزيت العادي

 

[الينبوعة]

بس عندي تعليق على زيت الزيتون ليش قلتي انه مو زين للاطفال
الي اعرفه انه اخف و صحي اكثر من الزيت العادي

حبيبتي الدكتورة قالت لي لا تخلين زيت الزيتون في الاكل حق الطفل بعمر الاشهر خلي زيت عادي ويكون قليل جدا حتى بس يهضم اللحم ​

 

[الينبوعة]

للرفع للفائدة

 

[a7la MUM]

حيااااااتي جنج تدرين
انا ولدي قبل جم يوم كمل سنه فديت عمره والاسبوع اللي طاف وديته الطبيب قالو فيه فقر دم ونفص بالحديد ياااااربي مع اني والله اعطيه بروكلي وسبانخ وعيش وكباب مهروس طبعا وباميا كللللل شي وهم فيه فقر دم شسويييي قالولي زيدي كميه اللحم بالاكل وقمت اعطيه وبحاول اعطيه سمج شرايج علميني عالطريقه واهو فيه حساسيه من الدياي والبيض لما اعطيه عينه تورم بحاول اعطيه بس اخاف والله
مشكووووورة وايد واااااايد طبعا انا وليدي مدمن روب دانيت هههه اللي علا كوكيز ومحلبيه وفانيلا

 

[a7la MUM]

حيااااااتي جنج تدرين
انا ولدي قبل جم يوم كمل سنه فديت عمره والاسبوع اللي طاف وديته الطبيب قالو فيه فقر دم ونفص بالحديد ياااااربي مع اني والله اعطيه بروكلي وسبانخ وعيش وكباب مهروس طبعا وباميا كللللل شي وهم فيه فقر دم شسويييي قالولي زيدي كميه اللحم بالاكل وقمت اعطيه وبحاول اعطيه سمج شرايج علميني عالطريقه واهو فيه حساسيه من الدياي والبيض لما اعطيه عينه تورم بحاول اعطيه بس اخاف والله
مشكووووورة وايد واااااايد طبعا انا وليدي مدمن روب دانيت هههه اللي علا كوكيز ومحلبيه وفانيلا

 

[الينبوعة]

حيااااااتي جنج تدرين
انا ولدي قبل جم يوم كمل سنه فديت عمره والاسبوع اللي طاف وديته الطبيب قالو فيه فقر دم ونفص بالحديد ياااااربي مع اني والله اعطيه بروكلي وسبانخ وعيش وكباب مهروس طبعا وباميا كللللل شي وهم فيه فقر دم شسويييي قالولي زيدي كميه اللحم بالاكل وقمت اعطيه وبحاول اعطيه سمج شرايج علميني عالطريقه واهو فيه حساسيه من الدياي والبيض لما اعطيه عينه تورم بحاول اعطيه بس اخاف والله
مشكووووورة وايد واااااايد طبعا انا وليدي مدمن روب دانيت هههه اللي علا كوكيز ومحلبيه وفانيلا

يا حياتي شبيهم اولادنا ونقص الحديد والدم من كثر عنادهم انا اولادي جننووني والله حتى يجون عندي بالبيت اخصائية تغذذية وممرضة عدها خبرة 10 سنين هههههههه

اهم شي ما دام ابنج ربي يحفظة كمل سنة عطي لحم كثير وطبعا بعض الاطفال ما يحبون اللحم انا ابني يموت من اللحم والزبادي اذا كل واحد بوحدة

راح اعطيج بعض الوصفات انا اسويهن حق ابني

طبعا الزبادي كثير مفيد
اي حبيبتي البيض يسبب حساسية للطفل ما دام ما مكمل السنة يعني ما انصحج تعطينة بيض انا ولدي ما عطيتة بيض الا من صار عمرة سنة ونص وخلاص ما دام عندة حساسية من الدجاج

جربتي تعطينة بس صدر الدجاج ؟
يعني تشترين صدر دجاج بوحدة وتسلقينة مع شوية ملح وزيت قليل جدا وبعدين تخلطينة مع الرز وتخلطينة في الخلاط اعتقد حتى لو سنة بعدة ما يكدر ياكل مثلنا ويهضم الاكل عدل اخلطي احسن

ثاني شي السمك اعطي الة مثل ما انتم تاكلون السمك امردي بيدج السمك شوي ناعم وعطي

وبالنسبة لفقر الدم ونقص الحديد الي يفيدة اكثر شي الرز الاسمر واللحم والعدس
اسلقي مرة اللحم مع شوية زيت وملح بعدين اسلقي شباكيتي واطحنيهم مع بعض بعض ومع بطاطا مسلوقة
اول اللحم مع الرز
وعلى فكرة ترا الذوق مهم جدا للطفل يعني هو صار يفتهم بعمر السنة ويميز الطعم اذا ما عجبة الطعم ما ياكلة

حتى تكدرين تعطينة من الاكل الي تسوينة بس تعطحنينة عدل لان الرز يشرك شوي بالنسبة للطفل
والعدس تسلقين العدس حيل وتغسلينة مع بطاطا وجزر وقليل زيت ونقطة ملح بعدين تخلطينهم بالخلاط وتعطينة حق ابنج

انا اخذ وصفاتي من العلب والكتب

​

وصفة ثانية تسلقين اللحم مع بروكلي وشباكيتي
او لحم مع بروكلي ورز
او لحم مع بطاطا ورز

انا ابني عمرة سنتين ونص وبي نقص حديد والثاني عمرة 9 اشهر وهم بي نقص حديد


ابني الكبير اعطي فيتامين وفي حديد وما يحتاج ياخذ دواء للحديد وهو مفيد والله الف الحمدالله من اخذة للحين خف عنة النقص وصار زين
​

شوفي هذا مكتوب علية فيتامين زائد حديد صحيح هو مكتوب علية فوق 6 سنين بس الدكتورة قالت عادي اعطي نص خاشوكة نص الملعقة

​

وفي فوق السنة

وفي فوق 3 سنين

صدكيني وايد فادني واكيد موجود شي مشابهة الة بالكويت انا مرة شفت موضوع عنة بدول عربية انا اجيبة من المانيا

ما شاء الله كثير فاد ابني كان تعبان وما ياكل ودائما عندة فقر بس الف الحمدالله كثير تغير
​

شوفي هذا الكلام الصحيح

تناول الغذاء الصحي والمفيد بشكل يومي والذي يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتى بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك والكبد.
- يمكن الحصول على الحاجة الأساسية من الحديد من خلال مزج الفاصوليا مع اللحم أو البرغل مع الدجاج، هذا يعمل على زيادة امتصاص اللحم لعنصر الحديد الموجود في الفاصوليا أو البرغل.
- تناول كوب من العصير الطازج وسلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية، خاصةً إذا كان الطبق خالياً من اللحوم.
- يجب أن يكون تناول القهوة والشاي بين الوجبات أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.
- لتفادى نقص الحديد عند الأطفال، يجب إعطاؤهم جرعات إضافية من الحديد ابتداء من شهرهم الرابع وحتى عامهم الثاني.
- يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية…

​

الله يحفظ اولادنا




​

 

[الينبوعة]

يا حياتي شبيهم اولادنا ونقص الحديد والدم من كثر عنادهم انا اولادي جننووني والله حتى يجون عندي بالبيت اخصائية تغذذية وممرضة عدها خبرة 10 سنين هههههههه

اهم شي ما دام ابنج ربي يحفظة كمل سنة عطي لحم كثير وطبعا بعض الاطفال ما يحبون اللحم انا ابني يموت من اللحم والزبادي اذا كل واحد بوحدة

راح اعطيج بعض الوصفات انا اسويهن حق ابني

طبعا الزبادي كثير مفيد
اي حبيبتي البيض يسبب حساسية للطفل ما دام ما مكمل السنة يعني ما انصحج تعطينة بيض انا ولدي ما عطيتة بيض الا من صار عمرة سنة ونص وخلاص ما دام عندة حساسية من الدجاج

جربتي تعطينة بس صدر الدجاج ؟
يعني تشترين صدر دجاج بوحدة وتسلقينة مع شوية ملح وزيت قليل جدا وبعدين تخلطينة مع الرز وتخلطينة في الخلاط اعتقد حتى لو سنة بعدة ما يكدر ياكل مثلنا ويهضم الاكل عدل اخلطي احسن

ثاني شي السمك اعطي الة مثل ما انتم تاكلون السمك امردي بيدج السمك شوي ناعم وعطي

وبالنسبة لفقر الدم ونقص الحديد الي يفيدة اكثر شي الرز الاسمر واللحم والعدس
اسلقي مرة اللحم مع شوية زيت وملح بعدين اسلقي شباكيتي واطحنيهم مع بعض بعض ومع بطاطا مسلوقة
اول اللحم مع الرز
وعلى فكرة ترا الذوق مهم جدا للطفل يعني هو صار يفتهم بعمر السنة ويميز الطعم اذا ما عجبة الطعم ما ياكلة

حتى تكدرين تعطينة من الاكل الي تسوينة بس تعطحنينة عدل لان الرز يشرك شوي بالنسبة للطفل
والعدس تسلقين العدس حيل وتغسلينة مع بطاطا وجزر وقليل زيت ونقطة ملح بعدين تخلطينهم بالخلاط وتعطينة حق ابنج

انا اخذ وصفاتي من العلب والكتب

​

وصفة ثانية تسلقين اللحم مع بروكلي وشباكيتي
او لحم مع بروكلي ورز
او لحم مع بطاطا ورز

انا ابني عمرة سنتين ونص وبي نقص حديد والثاني عمرة 9 اشهر وهم بي نقص حديد


ابني الكبير اعطي فيتامين وفي حديد وما يحتاج ياخذ دواء للحديد وهو مفيد والله الف الحمدالله من اخذة للحين خف عنة النقص وصار زين
​

شوفي هذا مكتوب علية فيتامين زائد حديد صحيح هو مكتوب علية فوق 6 سنين بس الدكتورة قالت عادي اعطي نص خاشوكة نص الملعقة

​

وفي فوق السنة

وفي فوق 3 سنين

صدكيني وايد فادني واكيد موجود شي مشابهة الة بالكويت انا مرة شفت موضوع عنة بدول عربية انا اجيبة من المانيا

ما شاء الله كثير فاد ابني كان تعبان وما ياكل ودائما عندة فقر بس الف الحمدالله كثير تغير
​

شوفي هذا الكلام الصحيح

تناول الغذاء الصحي والمفيد بشكل يومي والذي يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتى بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك والكبد.
- يمكن الحصول على الحاجة الأساسية من الحديد من خلال مزج الفاصوليا مع اللحم أو البرغل مع الدجاج، هذا يعمل على زيادة امتصاص اللحم لعنصر الحديد الموجود في الفاصوليا أو البرغل.
- تناول كوب من العصير الطازج وسلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية، خاصةً إذا كان الطبق خالياً من اللحوم.
- يجب أن يكون تناول القهوة والشاي بين الوجبات أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.
- لتفادى نقص الحديد عند الأطفال، يجب إعطاؤهم جرعات إضافية من الحديد ابتداء من شهرهم الرابع وحتى عامهم الثاني.
- يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية…

​

الله يحفظ اولادنا



​

 

[ايمانو حلوة]

موضوع روووعة بس ليش اسمج عالصور ام سعووودي وانتي ام حمووودي هههه

الله يخليلج وليدج

 

[الينبوعة]

يا حياتي شبيهم اولادنا ونقص الحديد والدم من كثر عنادهم انا اولادي جننووني والله حتى يجون عندي بالبيت اخصائية تغذذية وممرضة عدها خبرة 10 سنين هههههههه

اهم شي ما دام ابنج ربي يحفظة كمل سنة عطي لحم كثير وطبعا بعض الاطفال ما يحبون اللحم انا ابني يموت من اللحم والزبادي اذا كل واحد بوحدة

راح اعطيج بعض الوصفات انا اسويهن حق ابني

طبعا الزبادي كثير مفيد
اي حبيبتي البيض يسبب حساسية للطفل ما دام ما مكمل السنة يعني ما انصحج تعطينة بيض انا ولدي ما عطيتة بيض الا من صار عمرة سنة ونص وخلاص ما دام عندة حساسية من الدجاج

جربتي تعطينة بس صدر الدجاج ؟
يعني تشترين صدر دجاج بوحدة وتسلقينة مع شوية ملح وزيت قليل جدا وبعدين تخلطينة مع الرز وتخلطينة في الخلاط اعتقد حتى لو سنة بعدة ما يكدر ياكل مثلنا ويهضم الاكل عدل اخلطي احسن

ثاني شي السمك اعطي الة مثل ما انتم تاكلون السمك امردي بيدج السمك شوي ناعم وعطي

وبالنسبة لفقر الدم ونقص الحديد الي يفيدة اكثر شي الرز الاسمر واللحم والعدس
اسلقي مرة اللحم مع شوية زيت وملح بعدين اسلقي شباكيتي واطحنيهم مع بعض بعض ومع بطاطا مسلوقة
اول اللحم مع الرز
وعلى فكرة ترا الذوق مهم جدا للطفل يعني هو صار يفتهم بعمر السنة ويميز الطعم اذا ما عجبة الطعم ما ياكلة

حتى تكدرين تعطينة من الاكل الي تسوينة بس تعطحنينة عدل لان الرز يشرك شوي بالنسبة للطفل
والعدس تسلقين العدس حيل وتغسلينة مع بطاطا وجزر وقليل زيت ونقطة ملح بعدين تخلطينهم بالخلاط وتعطينة حق ابنج

انا اخذ وصفاتي من العلب والكتب

​

وصفة ثانية تسلقين اللحم مع بروكلي وشباكيتي
او لحم مع بروكلي ورز
او لحم مع بطاطا ورز

انا ابني عمرة سنتين ونص وبي نقص حديد والثاني عمرة 9 اشهر وهم بي نقص حديد


ابني الكبير اعطي فيتامين وفي حديد وما يحتاج ياخذ دواء للحديد وهو مفيد والله الف الحمدالله من اخذة للحين خف عنة النقص وصار زين



شوفي هذا مكتوب علية فيتامين زائد حديد صحيح هو مكتوب علية فوق 6 سنين بس الدكتورة قالت عادي اعطي نص خاشوكة نص الملعقة

​

وفي فوق السنة

وفي فوق 3 سنين

صدكيني وايد فادني واكيد موجود شي مشابهة الة بالكويت انا مرة شفت موضوع عنة بدول عربية انا اجيبة من المانيا

ما شاء الله كثير فاد ابني كان تعبان وما ياكل ودائما عندة فقر بس الف الحمدالله كثير تغير
​

شوفي هذا الكلام الصحيح

تناول الغذاء الصحي والمفيد بشكل يومي والذي يحتوي على مصدر جيد من الحديد، مثل لحوم الأبقار والأغنام، حيث تحتوي تلك اللحوم على أعلى نسبة من الحديد، ثم تأتى بعد ذلك لحوم الدجاج والسمك والكبد.
- يمكن الحصول على الحاجة الأساسية من الحديد من خلال مزج الفاصوليا مع اللحم أو البرغل مع الدجاج، هذا يعمل على زيادة امتصاص اللحم لعنصر الحديد الموجود في الفاصوليا أو البرغل.
- تناول كوب من العصير الطازج وسلطة خضراء طازجة مع كثير من الخل أو عصير الليمون مع الوجبة الغذائية، خاصةً إذا كان الطبق خالياً من اللحوم.
- يجب أن يكون تناول القهوة والشاي بين الوجبات أو على الأقل بعد ساعة من تناول وجبة الطعام.
- لتفادى نقص الحديد عند الأطفال، يجب إعطاؤهم جرعات إضافية من الحديد ابتداء من شهرهم الرابع وحتى عامهم الثاني.
- يجب ألا يجبر الأولاد منذ الصغر على أن يتناولوا السبانخ بحجة أنها غنية بالحديد، لأن السبانخ ليست مصدراً هاماً من الحديد، كما أن الجسم لا يمتص هذا النوع من الحديد بفاعلية…

​

الله يحفظ اولادنا



​

 

[الينبوعة]

موضوع روووعة بس ليش اسمج عالصور ام سعووودي وانتي ام حمووودي هههه

الله يخليلج وليدج

حبيبتي سعودي اسم ولدي الكبير وحمودي ابني الصغير الي عمرة 9 اشهر
عندي سعد ومحمدعلي
سعودي الكبير عمرة سنتين ونص
:eh_s(7): ​