وااااآي بنات لحقو علي :(صج شغله تبط الجبد

[ربيانه مخصره]

هلا بربيييونه
ياقلبي ولله عورتي قلبي عادي حياتي اعتبريها رفرش حقج وعادي تخربطين يوم ولا اكثر من يوم
هونيها وتهون بس امشي معاي وانا امسكج
انا امس خربتها عشان الدوره كليت ككاو او حلوو بس يوم وزنت الوزن واقف يعني بيوقف جم يوم قلت الحمد لله واقف ولا زايد
اهم شي مو تكملينها تخربط لاا كملي رجيم ولا جنه صار شي

يالله مستعد نبلش رجيم من باجر مع بعض
مستعده لتحديييييييييييييييي:j013:
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


عندي طرق تخفيزيه بعلمج عليها بس تبلشين بنظام معين :eh_s(3):

بعد شبزي والله
من أمه سويت رفريش:eh_s(3): و اليوم بديت رجيم من يديد صرت خوش بنيه و من أخلص من الامتحانات بألعب رياضه

و أنا مستعده للتحدي :eh_s(13):
ويالله علمينا طريقتج التحفيزيه خالنستفيد
ثكرا حبيبتي:eh_s(17):​

 

[بدوره 22]

لا حبيبتي لا تتحبطين بالعكس عاندي وعاندي وعاندي خليج عنيده على نفسج واكيد الوصول لاي هدف بالدنيا يحتاج تعب

دام نزلتي جم كيلو يعني انتي في نص الطريج وحرام تتراجعين ..

من كلامج حسيت انج حاااااارمه نفسج ... الكاكاو اكلتيه لان فيج هبوط !

لا يا قلبي .. شوفي انا اسوي ريجيم عند عبدالله المطوع وما شاء الله نزلت عليه وبزياده بعد .. هو حاط لي تمر وممكن تستغنين عن التمر بحبه فاكهه , اي نوع ما عدا الموز والمانجا ...

معطيني كل يوم المغرب كاكاو طول الاصبع او اي قطعة حلو ...هذا غير الهمبورجر والعيش والتوست ,,, دشي موضوعي واستفيدي ..

ووزنج مو قاعد ينزل لانج عودتي معدتج على نظام واحد من جذي لازم تكسرينه وتسوين صدمه حق الجسم مثل السوائل وهالاشياء , انا ما اقدر اقول كل شي بالتفصيل هني بموضوعج , لان راح استهلك وايد صفحات دشي موضوعي وشوفي واخذي الي يعجبج واي سؤال انا حاضره ومن عيوني

 

[مسس كارميلا]

بعد شبزي والله
من أمه سويت رفريش:eh_s(3): و اليوم بديت رجيم من يديد صرت خوش بنيه و من أخلص من الامتحانات بألعب رياضه

و أنا مستعده للتحدي :eh_s(13):
ويالله علمينا طريقتج التحفيزيه خالنستفيد
ثكرا حبيبتي:eh_s(17):​

بعد شبزي شبزج والله
خليني ارد البيت وامخمخ واسوي حركات بركات حق التحدي
لي رجعه ههههههه :ceaf32e183:

 

[يآحبي لك]

هلا خيتووو ..

شوفي المده مو مقياس لتنزيل الوزن :eh_s(6):

يعني ممكن ثلاث اسابيع ماتنزلين ولا جرام وفجآه بالاسبوع الرابع تنزلين
3 كيلوات عادي المسأله بس اهم شي الميزان لاتقعدين كل شوي تطالعين
وزنج صعد ولا نزل --> تأثيره سلبي :eh_s(2):


وبما ان وزنج بالثمانينات أول شي بتنزلين من كيلووو الى 6 بعدها بينزل
10 و ارقام اكبر لان الدهون متراكمه بالجسم سنين يعني مو بيوم وليله
بتروح اصبري واصبري ولا تيأسين و موفقه انشالله ....