نظامي صح ولا غلط

[ريري-14]

السلام عليكم ؟!

بنات انا مسويه نظام لي ببدا فيه من باجر

الريووق : بطاط وعصير حق المدرسه او ساعات صمون الفيصل جبن

الغدا عيش وسلطه وعصير ...لانه مااحب الماي وبعدها اشرب ماي الزعتر من الحواي

العشا : روب اكتيفيا وتفاحه

ناطره رووودكم !!!

 

[سلوى 18]

هلا اختي..

شوفي الريوق مايصير تطين بطاط <<تبدين يومج بدسم>> تقدرين تبدلينه ببسكوت دايجستف او بقصم او بيض و جبن و طمام و خيار جذي يعني ..

و العيش لا تكثرين منه و الاحسن تقطعينه لان يمتن.. و يتفخ..

اما العشا حلو نظامج فيه لان انا سمعت ان الي تتعشا خفيف يعني روب او تفاحه تضعف بسرررعه..

و لا تنسين الرياضه ..

و لازم لااااازم الماي لان الماي يخليج تحسين انج شبعانه >باليوم اشربي 8 قلاصات عالاقل<<

اتمنى اكون فدتج..

 

[انا لحبيبي .]

رد : نظامي صح ولا غلط

حبيبتي البطاط ... بنصح
وصمون الفيصل .. عجينه والعجين بنصح ابعدين عن المعجنات

عندك التوست الاسمر من الجمعيه ..جيبيه واعملي بالتوستر وادهني جبنه خاليه الدسم او قليله الدسم ، واشربي عصير اناناس

 

[Chic & Unique]

نظامج صح بس الريوق حاولي يكون شابوره او توست اسمر و العيش خففي منه يعني 4 قفشات بس و العشا تمام و الله يوفقج

 

[كيكه توفي]

بدال البطاط خلي شابوره او توست اسمر الجاهز بالجمعيه بالثلاجات جذي كنت اخذ معاي وعصير اناناس الغدا مو كل يوم عيش يومين بالاسبوع كافي الايام الثانيه دياي او سمج او لحم مشوي مع سلطه يعني نوعي والعشا زين الله يوفقج