السلام عليكم
شلونكم حبايبي ..
البنات الي بخاااطرهم يضعفون مهما كان وزنج
أولا
1- لاتستسلمين لكلاام واحباطات الغير
2- خلي لج هدف (قولي بضعف لصحتي لنفسي )
3- طبقي كلام الرسول عليه السلام (ثلث لطعامك-ثلث لشرابك-ثلث لنفسك)
4- الرياضه اليوميه 60 دقيقه مشي تكفي وانتي تمشي اشغلي لسانج بذكر الله والصلاة ع النبي الوقت بيمر سريع
5- ابتعدي عن الرجيمماات وخصوصا الي فيها حرمان وضرر مثل ماقلت لكم طبقوا كلام الرسول
7- تركوا المشروبات الغازيه
8- بخاطرج ككاو اكلي بالاسبوع مرتين بس كمية معتدله
9- راقبوا وحاسبوا عدد اللقمات الي تاكلونها صدقوني بتشبعون واكلوا بهدوووء مو بسرعه
10- شاي اخضر بعد كل وجبه بنص ساعه لايزيد عن 3 اكواب لان الشي ان زاد عن حده ينقلب ضده
11- واهم شي ابتعدووووووا عن الحبووووووب او اي شي تشربينه تاكلينه يضضعف نصيحه ماوراه غير الامراض
12- خلي هدفج تضعفين بصحه بوقت حلو مو شرط بسرعه واخرتها تخسرين صحتج شنو استفدتي ؟؟
13- عليكم بالجرجير والخس والفلفل البارد فواايده كثيييره
هذي نصيحة مني لكم يابنات
لاني شكثر اقرى الي تركض ورى الحبوب واي شي يقولون لها يضعف سيييده راحت وتااكله !! غلط
خلي قدام عينج الاهم (صصصصحححححـــــــــــــــــــــــــتج)
شفايدة الضعف من غير صحه ؟؟ والله ولا شي
ونصيحه انا طبقتها تخفيف اتباع سنة الرسووول والحمدلله بين علي وماني متسرعه متى اضعف اهم شي اكلي صحي واضعف بالبطيئ وصحتي الحمدلله هذا الاهم مو عشان مناسبه وولا شي ..
موفقين
محبتكم :لمسات فتاة:eh_s(17):
شلونكم حبايبي ..
البنات الي بخاااطرهم يضعفون مهما كان وزنج
أولا
1- لاتستسلمين لكلاام واحباطات الغير
2- خلي لج هدف (قولي بضعف لصحتي لنفسي )
3- طبقي كلام الرسول عليه السلام (ثلث لطعامك-ثلث لشرابك-ثلث لنفسك)
4- الرياضه اليوميه 60 دقيقه مشي تكفي وانتي تمشي اشغلي لسانج بذكر الله والصلاة ع النبي الوقت بيمر سريع
5- ابتعدي عن الرجيمماات وخصوصا الي فيها حرمان وضرر مثل ماقلت لكم طبقوا كلام الرسول
7- تركوا المشروبات الغازيه
8- بخاطرج ككاو اكلي بالاسبوع مرتين بس كمية معتدله
9- راقبوا وحاسبوا عدد اللقمات الي تاكلونها صدقوني بتشبعون واكلوا بهدوووء مو بسرعه
10- شاي اخضر بعد كل وجبه بنص ساعه لايزيد عن 3 اكواب لان الشي ان زاد عن حده ينقلب ضده
11- واهم شي ابتعدووووووا عن الحبووووووب او اي شي تشربينه تاكلينه يضضعف نصيحه ماوراه غير الامراض
12- خلي هدفج تضعفين بصحه بوقت حلو مو شرط بسرعه واخرتها تخسرين صحتج شنو استفدتي ؟؟
13- عليكم بالجرجير والخس والفلفل البارد فواايده كثيييره
هذي نصيحة مني لكم يابنات
لاني شكثر اقرى الي تركض ورى الحبوب واي شي يقولون لها يضعف سيييده راحت وتااكله !! غلط
خلي قدام عينج الاهم (صصصصحححححـــــــــــــــــــــــــتج)
شفايدة الضعف من غير صحه ؟؟ والله ولا شي
ونصيحه انا طبقتها تخفيف اتباع سنة الرسووول والحمدلله بين علي وماني متسرعه متى اضعف اهم شي اكلي صحي واضعف بالبطيئ وصحتي الحمدلله هذا الاهم مو عشان مناسبه وولا شي ..
موفقين
محبتكم :لمسات فتاة:eh_s(17):
