نصايح للــ ..

[ريري-14]

بنات ابي نصايح حق الرجيم انا وزني 58.1 وابي اضعف بالشهر من 6-8 كيلو بس ابي بدون حرام شنو اسوي انا سمعت لازم قبل لا انام بثلاث ساعات اتعشا ولازم العشا فواكه ولازم امشي يعني وااايد اشياء بس مادري ماابي انزل بسرعه

 

[سعوديه^^كويتيه]

انا عصقوله
اقولك لاتكثرين اكل ونااااااااااامي

 

[breathing my]

اممممممم شؤؤفي امشي ع الدرج 10 دقايق وغير شذي سؤي تمارين انا نزلت 4 كيلؤؤؤ في اسبؤؤع بس الاسبؤؤع الثاني ثبت جسمي على الوزن ومؤؤ راضي ينزل زؤؤد قاللؤ لي يمكن انا ماهتمييت في الرياضة في الاسبؤؤع الثاني

 

[ليش نحب ؟؟]

اب اب
وانا بعد ابي انزل ١٠ كيلو

 

[رحيل المرافيء]

جم طولج ليش ؟؟؟

 

[كويتيه سبيشل]

up

up

 

[أمي قرة عيني]

ما يبيله حرمان وزنج مو كبير وبما أنج تبين تنحفين ببطئ خلاص سووي هالطريقة

كلي من وجبات البيت بس مو وااايد 5 _10 لقمات بس وشيلي أيدج يعني تقومين مو شبعانه

وبتنحفين ان شاء الله بصحة وعافية

 

[فجر_الكويت]

كثري من شرب الجاي الأخضر بالزنجبيل والليمون

وامشي اقل شي 3 مرات بالأسبوع نص ساعه

وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب