كيفية محاربة السيلوليت؟
النصيحة الأولى: حافظوا على الحركة الدائمة إن الراقصات والرياضيين المتفرغين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلولايت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم. وعلى الرغم من ذلك يعطي معظمنا كثيرا من الوقت خلف المكاتب وحتى إذا تمكنا من ممارسة بعض الألعاب الرياضية، فإن الجهاز اليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما يؤدي إلى تراكم السيلولايت. ويكمن الجواب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة
النصيحة الثانية: خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لدينا، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية، لذا على المستحم أن يجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وأن يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية
النصيحة الثالثة: حافظي على روتين واضح، ينصح بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن وتجعل الجلد طريا
النصيحة الرابعة: اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا، إن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق ولذا فإن الجسم بحاجة إلى تعويضها. إن المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلوليت
النصيحة الخامسة: قللي من تناول الدهنيات. حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون، فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلولايت لديهم تزداد. إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص. وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية
النصيحة السادسة: تنظيف الجلد بالفرشاة يعقب تنظيف الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح أفضل طريقة لتحسين مظهر السيلوليت. يساعد ذلك على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية والتي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم".
النصيحة السابعة: ابتعدي عن الجراحة، إن السيلوليت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد ولا يمكن شفطها دون إحداث ثقوب فيه وهناك طرقا أخرى عديدة للتخلص من السيلوليت منها استخدام المستحضرات الطبيعية. وعلى الرغم من أن الخبراء يحذرن من تناول الكافيين بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى زيادة تراكم السيلوليت، فإن من العجيب أن الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد. وينصح كذلك بممارسة اليوغا، المساج الجاف، العلاج بالمواد العطرية، الرياضة في الخارج والتخلص من التوتر.
منقوووووووووووووووووووووول
لحظة لحظة ماخلص موضوعي!
شنو الحل من السيلوليت؟ هل فيه علاج؟
هناك عدة طرق لعلاج " السيليوليت" منها:
أشعة لايزر ، الكريمات ، " ultra sounds" ، العلاج بالماء و العلاج الكهربائي.
و قد أنزل إلى الأسواق العديد من الأدوية بلا فائدة...
هل الرياضة تخفف السيلوليت؟
نعم، وخاصة السباحة
هل فيه شي آكله يحارب السيلوليت؟
الفراولة، الكمثرى، الجريب فروت، الطماطم، الجزر، الفاصولياء، السبانخ، الخس، البصل، اللفت والزبادي
شنو علاقة الملابس الضيجة بالسيلوليت؟
-تجنبي الملابس الضيقة: كقاعدة عامة... كل الثياب التي تضيق وتحزم الجسم وتخنقه يفضل ابعادها.. وفي الحالة الخاصة بالتنحيف والتخلص من السيلوليت... يتطلب ان تعطي ثيابك المكبلة للجسم الى الاعمال الخيرية..او بترتيبها في اعلى مكان من خزانة الثياب بانتظار ان تتمكني من لبسها دون ان تكوني محشوة في داخلها... وفي الحقيقة:
1- ان التنانير الضيقة تحز القامة وتزعج الهضم والدورة الدموية...
2-البنطلونات مثل القوالب المصبوبة تعيق الدورة الدموية الصغرى وتسهل احتباس الماء في الجسم...
3-البوتات والاحذية والجوارب التي تشكل عائقا امام عودة الدم في الاوردة(هذا يعني ان عودة الدم المحمل بغاز ثاني اكسيد الكربون باتجاه القلب عن طريق الاوردة) لن يقوم بدورته بالشكل الصحيح إن (بطانة كعب ليجار) هي عبارة عن مضخة موضوعة تحت باطن القدم وتعمل مثل القلب تقريبا... وتحرض عند المشي ... انها تسمح للدم المشحون بغاز ثاني اكسيد الكربون ان يعود الى التحرك صعودا باتجاه القلب فالكعوب العالية جدا والدعسات تعيق بطانة (كعب ليجار) ان يؤدي مهمته بطريقة صحيحة....
شكثر وقت يحتاج الجسم عشان يتخلص من السيلوليت؟
«. وينصح د.مورغان النساء بالتحلي بالصبر حيث ان التخلص من السيلوليت يحتاج الى ستة شهور على الاقل من العمل الشاق كي يمكن ملاحظة بعض التحسن، ولكن الباحث يحذر بانه على الرغم من الحمية والتمارين الرياضية الشاقة يمكن ان يبقى بعض السيلوليت مضيفا ان النساء يكن بذلك قد فعلن ما يستطعن.
تبون نصايح بعد؟
نصائح عامة:
1- احذري السموم: المرأة التي تدخن او تشرب الكحول(والعياذ بالله) ولكن القليل من الماء تبقى جالسة او واقفة لفترة كبيرة اثناء النهار وتستهلك الشاي والقهوة بكثرة .. تأكل الدهون والسكريات ودون ان تقوم بأي عمل رياضي مما يضاعف من الاحتمال الخطر في رؤية جسمها ملتفا بالسيلوليت والجسم لا يستطيع ان يواجه هذا الحمل الزائد من العمل... الفضلات تتراكم في الخلايا (الانسجة الخلوية) ما تحت الجلدية وهذا ما يسمى بالسيلوليت..
2- الشاي الاخضر: ويسمى ايضا الشاي العذري واصله من الصين حيث انهم يستعملونه منذ 2500 سنة قبل الميلاد.. وفي العلاج النباتي (بالاعشاب) فإننا نستعمل الاوراق الصفراء والحبوب من اجل المساعدة على التنحيف... والكافيين الذي يحتويه الشاي الاخضر يعمل على طرد الدهون من خارج الخلايا الدهنية وكذلك (التريغليسيريد) الدون الثلاثية فهي ايضا تتحول الى احماض دهنية حرة وبعد ذلك يطردها الجسم الى الخارج...
3- اشربي الماء واطردي السيلوليت: ان معظم النساء اللاتي يعانين من السليوليت لا يشربن بما فيه الكفاية من الماء انه من المحتم شرب 1،5 لتر الى 2 لتر من الماء يوميا لمساعدة الجسم على طرد السموم وبشكل اخص اذا كان الشخص يعمل في محيط مدفأ مركزيا وبدرجة عالية....
الخلاصة:
خطة محاربة السيلوليت= رياضة السباحة + أكل صحي + 2 لتر ماي باليوم + مساجات وكريمات+ صبر على الوقت ==========
النتيجة= جسم حلو مشدود بدون سيلوليت!
good luck girls
BUENE SUERTE CHICAS
النصيحة الأولى: حافظوا على الحركة الدائمة إن الراقصات والرياضيين المتفرغين هم فقط الذين تخلو أجسامهم من السيلولايت. ويعود سبب ذلك إلى أن هؤلاء يظلون في حالة نشاط طوال اليوم. وعلى الرغم من ذلك يعطي معظمنا كثيرا من الوقت خلف المكاتب وحتى إذا تمكنا من ممارسة بعض الألعاب الرياضية، فإن الجهاز اليمفاوي الذي يساعدنا على التخلص من السموم يبطأ في عمله مما يؤدي إلى تراكم السيلولايت. ويكمن الجواب على ذلك في المحافظة على الحركة قدر المستطاع لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة
النصيحة الثانية: خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية لدينا، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية، لذا على المستحم أن يجعل ضغط الماء أكثر ما يستطيع وأن يوجهه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية
النصيحة الثالثة: حافظي على روتين واضح، ينصح بالكريمات التي تحتوي على مستخلص الكستناء التي تساعد الشعيرات الدموية في أداء وظيفتها وكذلك تلك الغنية بفيتامين A التي تحسن وتجعل الجلد طريا
النصيحة الرابعة: اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا، إن جسم الإنسان يفقد لترين من الماء يوميا من خلال الوظائف الطبيعية كالتبول والعرق ولذا فإن الجسم بحاجة إلى تعويضها. إن المحافظة على جسم خال من الجفاف سوف يدعم الجهاز الدوري ويساعد على التخلص من السموم التي تراكم السيلوليت
النصيحة الخامسة: قللي من تناول الدهنيات. حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون، فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلولايت لديهم تزداد. إن الإقلال من تناول الدهون المشبعة مهم على وجه الخصوص. وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية
النصيحة السادسة: تنظيف الجلد بالفرشاة يعقب تنظيف الجلد الجاف قبل الحمام كل صباح أفضل طريقة لتحسين مظهر السيلوليت. يساعد ذلك على تحليل التراكمات في مناطق تتدفق فيها المواد الليمفاوية والتي أصبحت بطيئة الحركة وحيث تتجمع السموم".
النصيحة السابعة: ابتعدي عن الجراحة، إن السيلوليت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد ولا يمكن شفطها دون إحداث ثقوب فيه وهناك طرقا أخرى عديدة للتخلص من السيلوليت منها استخدام المستحضرات الطبيعية. وعلى الرغم من أن الخبراء يحذرن من تناول الكافيين بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى زيادة تراكم السيلوليت، فإن من العجيب أن الكافيين يدخل في تركيبة عدد من المستحضرات المرطبة للجلد. وينصح كذلك بممارسة اليوغا، المساج الجاف، العلاج بالمواد العطرية، الرياضة في الخارج والتخلص من التوتر.
منقوووووووووووووووووووووول
لحظة لحظة ماخلص موضوعي!
شنو الحل من السيلوليت؟ هل فيه علاج؟
هناك عدة طرق لعلاج " السيليوليت" منها:
أشعة لايزر ، الكريمات ، " ultra sounds" ، العلاج بالماء و العلاج الكهربائي.
و قد أنزل إلى الأسواق العديد من الأدوية بلا فائدة...
هل الرياضة تخفف السيلوليت؟
نعم، وخاصة السباحة
هل فيه شي آكله يحارب السيلوليت؟
الفراولة، الكمثرى، الجريب فروت، الطماطم، الجزر، الفاصولياء، السبانخ، الخس، البصل، اللفت والزبادي
شنو علاقة الملابس الضيجة بالسيلوليت؟
-تجنبي الملابس الضيقة: كقاعدة عامة... كل الثياب التي تضيق وتحزم الجسم وتخنقه يفضل ابعادها.. وفي الحالة الخاصة بالتنحيف والتخلص من السيلوليت... يتطلب ان تعطي ثيابك المكبلة للجسم الى الاعمال الخيرية..او بترتيبها في اعلى مكان من خزانة الثياب بانتظار ان تتمكني من لبسها دون ان تكوني محشوة في داخلها... وفي الحقيقة:
1- ان التنانير الضيقة تحز القامة وتزعج الهضم والدورة الدموية...
2-البنطلونات مثل القوالب المصبوبة تعيق الدورة الدموية الصغرى وتسهل احتباس الماء في الجسم...
3-البوتات والاحذية والجوارب التي تشكل عائقا امام عودة الدم في الاوردة(هذا يعني ان عودة الدم المحمل بغاز ثاني اكسيد الكربون باتجاه القلب عن طريق الاوردة) لن يقوم بدورته بالشكل الصحيح إن (بطانة كعب ليجار) هي عبارة عن مضخة موضوعة تحت باطن القدم وتعمل مثل القلب تقريبا... وتحرض عند المشي ... انها تسمح للدم المشحون بغاز ثاني اكسيد الكربون ان يعود الى التحرك صعودا باتجاه القلب فالكعوب العالية جدا والدعسات تعيق بطانة (كعب ليجار) ان يؤدي مهمته بطريقة صحيحة....
شكثر وقت يحتاج الجسم عشان يتخلص من السيلوليت؟
«. وينصح د.مورغان النساء بالتحلي بالصبر حيث ان التخلص من السيلوليت يحتاج الى ستة شهور على الاقل من العمل الشاق كي يمكن ملاحظة بعض التحسن، ولكن الباحث يحذر بانه على الرغم من الحمية والتمارين الرياضية الشاقة يمكن ان يبقى بعض السيلوليت مضيفا ان النساء يكن بذلك قد فعلن ما يستطعن.
تبون نصايح بعد؟
نصائح عامة:
1- احذري السموم: المرأة التي تدخن او تشرب الكحول(والعياذ بالله) ولكن القليل من الماء تبقى جالسة او واقفة لفترة كبيرة اثناء النهار وتستهلك الشاي والقهوة بكثرة .. تأكل الدهون والسكريات ودون ان تقوم بأي عمل رياضي مما يضاعف من الاحتمال الخطر في رؤية جسمها ملتفا بالسيلوليت والجسم لا يستطيع ان يواجه هذا الحمل الزائد من العمل... الفضلات تتراكم في الخلايا (الانسجة الخلوية) ما تحت الجلدية وهذا ما يسمى بالسيلوليت..
2- الشاي الاخضر: ويسمى ايضا الشاي العذري واصله من الصين حيث انهم يستعملونه منذ 2500 سنة قبل الميلاد.. وفي العلاج النباتي (بالاعشاب) فإننا نستعمل الاوراق الصفراء والحبوب من اجل المساعدة على التنحيف... والكافيين الذي يحتويه الشاي الاخضر يعمل على طرد الدهون من خارج الخلايا الدهنية وكذلك (التريغليسيريد) الدون الثلاثية فهي ايضا تتحول الى احماض دهنية حرة وبعد ذلك يطردها الجسم الى الخارج...
3- اشربي الماء واطردي السيلوليت: ان معظم النساء اللاتي يعانين من السليوليت لا يشربن بما فيه الكفاية من الماء انه من المحتم شرب 1،5 لتر الى 2 لتر من الماء يوميا لمساعدة الجسم على طرد السموم وبشكل اخص اذا كان الشخص يعمل في محيط مدفأ مركزيا وبدرجة عالية....
الخلاصة:
خطة محاربة السيلوليت= رياضة السباحة + أكل صحي + 2 لتر ماي باليوم + مساجات وكريمات+ صبر على الوقت ==========
النتيجة= جسم حلو مشدود بدون سيلوليت!
good luck girls
BUENE SUERTE CHICAS
