مساكم الله بالخير
في اضافات بسيطه ممكن تضيفونها على نظامكم الغذائي او الحمية الي تسوونها تسرع نزوا الزون
1. شرب الشاي الاخضر او الابيض او اولونج قبل كل وجبه بنص ساعه او عقبها بساعتين
2. شرب 1/2 لتر سموذي يوميا غني بالالياف يشبع لفترة طويلة اذا عندكم سناب شات ضيفه هذا الحساب كل يوم تنزل وصف راح تفيدكم (Tea_boutique)
3. المشي يوميا أو نط الحبل بالمنزل
4. الاستحمام بماء بارد (الجسم يحرق سعرات حرارية لتدفئة الجسم)
5. النوم لمدة 8 ساعات يوميا وايد مهم النوم لان ينظم هرمونات و انزيمات الجسم
في اضافات بسيطه ممكن تضيفونها على نظامكم الغذائي او الحمية الي تسوونها تسرع نزوا الزون
1. شرب الشاي الاخضر او الابيض او اولونج قبل كل وجبه بنص ساعه او عقبها بساعتين
2. شرب 1/2 لتر سموذي يوميا غني بالالياف يشبع لفترة طويلة اذا عندكم سناب شات ضيفه هذا الحساب كل يوم تنزل وصف راح تفيدكم (Tea_boutique)
3. المشي يوميا أو نط الحبل بالمنزل
4. الاستحمام بماء بارد (الجسم يحرق سعرات حرارية لتدفئة الجسم)
5. النوم لمدة 8 ساعات يوميا وايد مهم النوم لان ينظم هرمونات و انزيمات الجسم
