هذى بعض النصائح لراحتك النفسيه:
1*مارسى اى نوع من الرياضه عندما تكونين غاضبه او مكتئبه،فحتى المشى لمدة5دقائق سيفيدك جدا
2*عندما تشعرين بعواطف سلبيه،لاتحاولى التهرب منها..بل اشعري بها وفكري بسببها ليتسنى لك حلها.
3*اعملى على اكتشاف الامور التى تحسن من مزاجك فجري كل شيئ.. التنفس العميق، غسل الوجه بماء بارد،القيام بنشاط رياضى.
خلونا انجرب علشان ننعش حالتنا النفسيه المتعبه وطبعا لاننسى ذكر الله سبحانه وتعالى (الآبذكر الله تطمئن القلوب) سبحان الله فعلا ذكر الله تأنس القلب والوحده وتشرح الصدر سبحان ربى .
