نزززززلت 40 كيلو بس في مشكله كبيره ساعدوني بليييزز!!!

[golnaz]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنااااااااات تكفون الي عندها حل تساعدني انا كنت اعاني من السمنة والبدانه المفرطه وكان وزني تقريبا 156 و سويت دايت ورياضه والتزمت ولله الحمد نزلت تقريبا 40 كيلو وحاليا وزني 114
ومازلت بنزل بعد لكن مشكله كبييييره جسمي كله عادي قام يشد لكن بس صدري قبل كان صدري حيل عوود والحين صار يصغر بس قام يترررررررهل!!!!!!! وقاع يصير كلله جلد معا اني طول فترة الدايت رياضه حتى العب حديد عشان يشد جسمي شنو اسوي منو تعرف تساعدني عشان صدري لا يترهل اكثر من جذي

ساعدوني الله يخليكم :eh_s(11):

 

[تمره بحلاوتها]

تبارك الرحمن

والله يتمم عليج بالصحه والعافيه

اتمنى البنات يفيدونج

ورفع لعيووووونج

 

[golnaz]

يسلموووووووووووووو حبيبة قلبي :*

 

[اميره بكلمتي]

ماعليييج استمري بالرياضه والدايت بس بقولج شغله طول الوقت وحتى مع الرياضه البسي ستيانه مناسبه لصدرج الاسفنجه البوش اب المرتفعه عشان لاتعطينه مجال يطيح زياده او بعدين اذا وصلتي للوزن المثالي تقدرين تشدينه بجراحه

 

[اميره بكلمتي]

في رياضه خاصه حق الصدر اسألي المدربه عنها وطول ماانتي قاعده ماعندج شغل سويها 100 مره

ياحلووو النادي اشتقتله

 

[golnaz]

في رياضه خاصه حق الصدر اسألي المدربه عنها وطول ماانتي قاعده ماعندج شغل سويها 100 مره

ياحلووو النادي اشتقتله

ايييي عدل كلامج وايد قالولي البس البوش اب بس مشكلتي ماحبه بحاول البسه بس عمليات وجراحه ما افكر اصلا الصراحه انا وحده خوافه
تسلميييييييين حوبي ما قصرررررتي فديتج:eh_s(7):

 

[مدّهره !]

مااشاااءا لله عليج عندج عزيمه ..’


ربي يتمم عليج ..’


بصراحه ماعندي فكره عن شد الصدر بس إن شااء الله البنات يفيدوونج ....’

 

[golnaz]

تسلمين قلبي نوررررتي :*

 

[Japanese]

الصدر كله خلايا دهنيه عشان جي يترهل :< بس اذا شديتي العضله اللي تحته راح يبين انه مشدود ومرفوع

انا رآيي تتمين ع التمارين واحسن التمارين للصدر هي

push ups, chest press, dips, عاد هاي اللي لقيتهم ف النت لول

دوري جوفي اللي يناسبج اكتبي بس workouts for perkier breasts

 

[golnaz]

حبييبتي تسلمييييييين ما قصررررتي عاد كنت ادور جذي تمارين ربي يوفقج ان شاءالله

 

[اميره بكلمتي]

ايييي عدل كلامج وايد قالولي البس البوش اب بس مشكلتي ماحبه بحاول البسه بس عمليات وجراحه ما افكر اصلا الصراحه انا وحده خوافه :d
تسلميييييييين حوبي ما قصرررررتي فديتج:eh_s(7):

حاووولي تتعودين شتسووين دامج مو مفكره بالجراحه انا نزلت من وزني 60 كيلوو والحمدالله صدري ماطاح حيل لانه من الاساس مو عوود كنت طول الوقت و 24 ساعه الستيانه البوش اب علي وحتى بالنادي علي وكنت اشتري اصغر من قياسي والحمدالله وايد زين متناسق

 

[اميره بكلمتي]

قولناز عليج بالزنجبيل سويلج مطاره ماي حار وحطي زنجبيل وطيحي عليها حييييل تخفي البطن ومع الرجيم والنادي راح يضبط وياج ان شاء الله

 

[ظبية بوظبي]

مساج
فيه طرق مساج يسونها الاسيويات تكبر وتشد الصدر على قولتهم
تلقينهم فاليوتوب

 

[حلاتي غير]

تمي علي الرياضه بس لعبي اكثر

 

[حرمه المصون]

مشاااا الله
الله يتمم عليكم بصحه وعافية

 

[حنانو 89]

حبيبتي احسن قرار سويتيه انج قررت تضعفين مبرووووووووك الف مبروووووووووك علي الضعف والاهم علي الصحه .... بالنسبه للصدر مالج الا رياضه وزيدي وركزي اكثر شي علي الصدر وزيدي الاوزان وان شاء الله ينشد

 

[حنانو 89]

او علي الاقل بيوقف الترهل وسوي نفس الاخت الي فوق البسي ستيان بوش اب اصغر من مقاس صدرج خوش فكره عشان ماتعطينه مجال ينزل واتوقع الستيان العادي البوش اب احسن من الستيان الرياضي

 

[ضايعه بينهم]

ماقصرو الخوات بس استغربت
ولا وحده قالت عليج بكريم الستريج مارك من بالمرز
او زيت زيتون لان يرطب المنطقه وماتشقق مع الرجيم
انا انصحج واركز لاااااااااازم ترطبيييينها لان الجلد هذا مع الترطيب
والبوش اب تنسين شي اسمه ترهل

والله يوفقج وتنزلين من غير شر للوزن اللي تبينه

 

[golnaz]

خوااااتي فدييييييييتكم كلكم ما قصرتووا الاخت الي قالتلي ونصحتني البس البوش اب فعلا خذيتلي وصرت البسه وصح باين انه يشد وعدل الزنجبيل انا شخصيا جربته و عجييييييب حق النزول تسلمووووووون حبيباتي ورربي ما قصرتوا عساكم تشوفون كل خير وتتوفقون والاخت الي تقول على كريم بالمرز انا خذيتلي واحد منه حق شد الصدر وتوني بديت استخدمه والحين عن كلامج تبينلي انه بييب نتيجه لاني خذيته قلت بجربه وماكنت ضامنه نتيجته فدييييييتكم خواتي ما قصرتووووا فعلا فدتوووني عساكم كلكم موفقيين دنيا واخره

 

[اميره بكلمتي]

خوااااتي فدييييييييتكم كلكم ما قصرتووا الاخت الي قالتلي ونصحتني البس البوش اب فعلا خذيتلي وصرت البسه وصح باين انه يشد وعدل الزنجبيل انا شخصيا جربته و عجييييييب حق النزول تسلمووووووون حبيباتي ورربي ما قصرتوا عساكم تشوفون كل خير وتتوفقون والاخت الي تقول على كريم بالمرز انا خذيتلي واحد منه حق شد الصدر وتوني بديت استخدمه والحين عن كلامج تبينلي انه بييب نتيجه لاني خذيته قلت بجربه وماكنت ضامنه نتيجته فدييييييتكم خواتي ما قصرتووووا فعلا فدتوووني عساكم كلكم موفقيين دنيا واخره

عسااج ع القوووووه حبيبتي والى الامام