نادي بدون دايت!!!

[amooosha]

السلام عليكم

شلونكم بنوتات

في بنات اعرفهم داشين نوادي ومخففين بس!!

يعني ياكلون كل شي مطاعم وغيره بس مو بزودة ونادي كل يوم!!

هل هالشي يضعف ؟؟ ويشد الجسم!!

ولا مع ريجيم صحي النتيجة اضمن واحلى؟

 

[الحنان]

مشاركة: نادي بدون دايت!!!

تاكدي حبيبتي ان ما في وحدة تنزل بدون رجيم او رياض يعنى واحد يكمل الثاني ، تقدرين تخففين من الاكل ممكن ان تحافضين على وزنج بس اما اذا كان في رياضه مع التخفيف راح ينزل وزنج وهذي معادلة مثل ما يسمونها دكاترة الرجيم ..........

 

[مستشاره قانونيه]

مشاركة: نادي بدون دايت!!!

انا كنت مسجله نادي بالصيف وبشهر نزلت 5 كيلو مع اني بس مخففه اكلي مو رجيم

بس كنت طول اليوم بالنادي ساعتين جهاز مشي وسكاي ونص ساعه قاري وغير تمارين الاثقال يوم وترك لشد الجسم وعلى اجهزه الحديد وكلاسات واكوا بحوض السباحه وغير السباحه بس صج ضعفت على هالشي مع ان بدون رجيم وتخفيف يعني كنت اكل خبز واهم شي الكاكاو بس يوم وترك جربي وبتضعفين احلى شي النادي بالصيف ماتحسين بالحر و وقت الفراغ