موقع عجيب لبناء العضلات لا يطوفكم

[Sharoofa]

قوة حبايبي :eh_s(6):

طحت لكم على موقع عجيب فيه كل شي عن الرياضة وشلون تسوين التمارين حق كل جزء من جسمج ...

http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm

يلا شدو حيلكم بالنادي وعضلوا :dddds:

 

[ورده بنفسجيه]

اول صفحه تنحش تخيلي امشي ونا مثل اللي بالصوره

بس خوش تمارين يعطيج العافيه

 

[Sharoofa]

اكيد مانبي نصير نفس اللي بالصورة P:
بس اللي عجبني انه كل جزء من جسمج يراوونج شنو الحركات اللي تسوينها حقه .. مو شرط تكبر العضلة ,, حق الشد بعد واايد زين

انتي شوفي اللاين اللي عاليسار فيه جم موضوع عن الفات بيرن والحركات وما اذكر بعد شنو ... بس صج مفيد

انا اليوم بجرب حركات الزنود (Triceps) بالنادي ابيهم يشدون واايد مترهلين

 

[mi corazon]

والله خوش شي مشكورة شروفه

 

[منوله كويتيه]

مشكوووووووووووووووره:tek:

صج محتاجينهم بس نبي الوزن ينزل بعد

 

[مس يو]

يعطيج العافيه

 

[~La PearLa~]

خوش سايت مشكووره

 

[غراااام]

موقع رائئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئئع
مشكووووووووووره

 

[oceayana]

مشكوووووووووووووووره:tek:

صج محتاجينهم بس نبي الوزن ينزل بعد

الوزن راح ينزل لأنه انتي اتشدين العضلة ونفس الوقت تحرقين الدهون ابنفس المنطقة ,اذا حسبتوها عدل وركزتو على حرق الدهون الوزن ينزل بس اذا ركزتو على الوزن ينزل, احتمال اكبير الي نزل ماي فجذي الوزن يرجع, اذا مشيتي 30 دقيقة ومع اي تمرين يشد العضلة ويحرق الدهون كل يوم الوزن ينزل وتشوفين النتيجة اسرع من الوزن ينزل وهذا عن تجربة

 

[ROYAL]

يعطيج العافيه علي هالموقع ولو تلاقين لنا شي بالعربي اكون شاكره لج جدا لاني ضعيفه بالانجليزي

 

[Ocean]

thank u

 

[بكيزة الدرملي]

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي
يهبل
تسلمين فديتج
عاد Triceps العوق كله

 

[Miss.KSA]

وااااااااااااااااااااااااااو روعه مشكوره قلبي

يارب تصيرين مثل مريام فارس عاجل غير اجل يارب لووووول