منو كان جسمها مترهل وصار مشدود ؟؟ تنقذني :(

[نوناتي حياتي]

مرحبا بنات شخباركم

عندي مشكله اتمني القى لها حل :yaaaaaarb:

سويت
رجيم ونزلت حييل بس مشكلتي الترهل خرب جسمي كنت اسوي رياضات خفيفه ومو ملتزمه فيهم
انا سمعت واجد ان الرياضه اهي الحل

بس السؤال
في احد كان جسمه متررهل وبعد الرياضه تغير وصار مشدود؟؟
واذا في شنو نوع الرياضه ؟
بنات تكفون اذا تعرفون حطو التجارب اهني لاني تعبت واحس اني فاقده الامل يتعدل
ومشكوورين

 

[to0taa]

ابببببببببببببب

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الله البنات يفيدونج اكثر بتجاربهم

 

[n00nah]

:n2006107:

 

[رذاذ القمر]

أهلِيييين حيااااتي آلله يهنيييك بـ آلرشششآقه
وبالنسسبه للـ ترهلآت .. آنصحك بجهـآز آسمه أوربت أو آوبرت >>> وآلله ما أعرف أيهم خخخخ

بس صديقتي حححيل ضعفها و شّد جسمهااا ..


أتمنى أكٌون آفدتك ..

طبعاً سعره >>> 500 ريال سعٌودي ... مـآدري كم كويتي

 

[نوناتي حياتي]

الله يرفع قدر الله رفع موضوعي

رذاذ القمر انا شريت اللي اسمه الغزال الطائر واسبوع وخرب وكرهته

 

[هيبة انثى]

اب اب
نوعي بالريااضه لاتلتزمين بجهااز وااااحد نصيحه ..
كل جزء بجسمج يحتاج شي ..
المشي بتاااع كلووووووو
والقاري حق المنطقه السفليه والاوربت ترااك والغزال الطائر
والايروبكس كله
يعني اشتركي بنادي او لعبي بالبيت لاتهملين جزء على حساب جززء
والله يوووفقج ويعينج ويعيني انا بعد ونشد اجسامانا

 

[CUTIE-THUG]

حبيبىتي انا قبل لا اسوي رجيم جسمي ما كان في ترهل ولا سترتج ماركس لكن بس سويت رجيم صار في سترتج ماركس وايد مع اني كنت العب رياضة يوميا لمدة لا تقل عن 3 ساعات + ساعة سباحة و كل هذا و بعد طلعلي سترتج ماركس فاعتقد الحل الوحيد اهوه الخلطات ​

 

[om al ghaleen]

حبيبتي لاتحاتين اذا ماكنتي متينه وايد يعني فوق 100
ترا الترهلات حلها الرياضه وانصحج بجهاز اوبروتك
هالجهاز امشي عليه باليوم 10 دقايق وبعدين بلشي بو ربع ساعه باليوم
والله سحر هالجهاز يشد الجسم شد
وهالشي ماقلتج اياه الا مجربته لاتقولين مالي خلق لازم تكون ارادتج قويه بكل شي تبينه ..

\\

 

[ايسكريم بالتونه]

المشيييي يشد الجسم
والرقص يابنات يشششد ارقصي منه تونسين عمرك ومنه تشدين جسمك
وعندي خلطه لكن للامانه لحد الان ماجربته
لكن فيه ناس جربوها يمدحونه

علبة وسط كريم جلسوليد
فنجان شاي زيت لوز للبشرة
2فنجان خل تفاح طبيعي وممكن تزيدي الكمية لو حسيتي الخلطة ثقيلة حاولي تكون خفيفة شوي
نص كيلو زنجبيل تبشرينة بمبشرة الناعمة وتعصرينه حتى تطلع مويته وتحطين مويته على نار هادئة وتراقبينها حتى تثقل
وتخلطين المقادير مع بعض راح تكون مثل الكريم وتستخدمونها على كامل الجسم

 

[نسمات 26]

ما أبي احبطج بس الترهلات إذا كانت وااااااايد مبينه ترى صعب تروح

يمكن تخف بجزء بسيط بس ما تروح

لأن أعرف وحده سوت ريجيم وترهل جسمها بشكل وااااااضح وراحت لدكاتره بس للحين ما سوا لها شي

قالوا لها جراحه بس ما رضت

أن شاء الله تلقين لج حل أتوقع انه ترهلاتج أخف منها

وان شاء الله البنات يفيدونج اكثر

 

[وسامي]

شوفي حبيبتي الحل الوحيد الرياضة بس ها استمري طول عمرج والا ان خليتيه ردت الترهلات ازود اسالي مجربه

 

[عشق الكتابه]

.....>>تنتضر الحححل

 

[nofai]

النصائح المهمه..

1- شرب السوائل بكثره في اليوم 8 اكواب (ماء.. عصاير.. لبن.. حليب..)
2- الاقلال من الارز وفي الاسبوع يناكل 3 مرات يكتفي..
3- الاكثار من الخضروات والفواكه..
4- اهتمام ب 3 وجبات باليوم واهمها الفطوووووووووووووووووور..
5- العسل والتمر والحليب بدون دسم اهم الاشياء تاخذينهم علفطور..
6- 30 دقيقه في اليوم يكتفى بعمل الرياضه وكلما كان اكثر كان احسن..
7- المشي مهم جدا جدا في اليوم علاقل 30 دقيقه..
8- عدم شرب الماء اثناء اكل الوجبات والتريث حتى مرور 15-30 دقيقه علاقل..
9- ابتعاد نهائيا عن الفاست فود والشوكولاته والبهارات وخاصة الفلفل وتجنب السكريات..
10- الراحه النفسيه مهمه جدا جدا..


ثانياً


رياضة الظهر..

ويكرر 5-10 مرات لتقوية عضلات الظهر..


ثالثاً


رياضة البطن..

اتسوونها في اليوم مرتين مره الصبح والبطن فاضي ومره بالليل قبل العشى..
وكل تمرين من 7-10 مرات يتكرر..


وبعد التمرين ب 10 دقايق اشربو ثلث اللتر ماي.. اتعوضون عن فقدان العرق..
ويفضل بعد المشي 30 دقيقه اتريحون 5 دقايق ومن ثم تبدؤون الرياضه..

منقؤؤؤؤؤل :eh_s(1):​

 

[قمر2009]

:eh_s(15):

المشيييي يشد الجسم
والرقص يابنات يشششد ارقصي منه تونسين عمرك ومنه تشدين جسمك
وعندي خلطه لكن للامانه لحد الان ماجربته
لكن فيه ناس جربوها يمدحونه

علبة وسط كريم جلسوليد
فنجان شاي زيت لوز للبشرة
2فنجان خل تفاح طبيعي وممكن تزيدي الكمية لو حسيتي الخلطة ثقيلة حاولي تكون خفيفة شوي
نص كيلو زنجبيل تبشرينة بمبشرة الناعمة وتعصرينه حتى تطلع مويته وتحطين مويته على نار هادئة وتراقبينها حتى تثقل
وتخلطين المقادير مع بعض راح تكون مثل الكريم وتستخدمونها على كامل الجسم

:eh_s(15):كلامها عدل

 

[موج الحزن]

لاتعشين رقص شرقى كل يوم لو نص ساعه مساج وشوفى تخسى مريام فارس عندج من تجربه خلفيه وصدر وفخوذ شاده مثل الحجررررر

 

[baby lotion]

هم انا نفسج كان مترهل شوي كنت احن على امي تقول رياااضه رياااااضه لا جهاز ولا غيرع
لين جربت الركض والهروله وتمارين شد الحمدالله جسمي انشد
​

 

[ماسة]

نفس المشكل
تكفون تجارب

 

[أمي قرة عيني]

الله يشد جسمج بصحه وعافية .