منو بتنزل معاي 6 كييلوووو ؟؟؟؟؟ ابي وحده معاي وعندها رجيييم

[lil_cat]

مررحبـــآآ صباااايااااا . . .

انا خلاااااص قررت قرررررررت :eh_s(1):

ابا اضعف 6 كييلوووووو

بس ماعندي رجييييييييم ...

ابا رجيييم حلوو بس مب صعععب وحررماااااان

بس ابي يوم الجمعه FREEE < اتششرط :dddds:

الا 6 كييلووو . . وخلال شهر ^^

اذا في وحده تبي تبدا معااااااي وتبي تنقص 6 كيلو مثلي

وعندها رجييييم تخبرني . . وممكن تعطيني الـbb pin

عشان نتشجع ونسوي قروووب

لاني مليييت من الرجيييم اللي من مخخخييي هههههههههههه

كل يوووم اخبصص !

ابي رجيييم اتبعه بالخطوات وبالحررف

في انتظاااركم ^^:tomato2:

 

[lil_cat]

وييينكم بناااات

 

[Remoh]

موفقه يا قلبي .. هههههههههههه انا هدفي وايد دبلات من الـ 6 كيلو لووووولزز ..

ان شاء الله اكو وحده تسوي وياج يارب ويوفقج وتنزلين هالـ 6 كيلو براحة ومايردون ^.^

 

[lil_cat]

حبيبتي ريموووه . . ماعليييه ان شاء الله قريييب بييج اليوووم اللي بيبقى لج 6 كيلوو بس

 

[Remoh]

الله يسمع منج يااااااااااااربي ^.^

 

[lil_cat]

^>^

up

 

[lil_cat]

ولا وحده تبي تضعف :eh_s(4):

 

[حبـ admant ـك]

انا ودي اضعف 6 كيلوو
لكن ماعندي رجيم و نفسج ابي الجمعه فري ههههههه

 

[lil_cat]

هههههههههههه
واخيييرا لقييييييت وحده . . ياويييلج مني

بييب رجييييم حلووو وبنسويييه اصبري علي

 

[شيخة الغراشيب]

انا والله صار ماعندي اراده اصلا ياليت مثل قبل كنت من شهور جان اول وحده بتسجل معاج
ربي يوفقج يارب وتضعفين وانتي بصحه وعافيه

 

[lil_cat]

هلا حبايبي . . شفت هالموضوع وان شاء الله بتبعه ..

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=16971114#post16971114

شيخة الغراشيب والله انا كنت مثلللللج

بس الحين كل يوم ادخل النت واشوف صور النااااس اللي قاموا يضعفون

واشوووف الممثلات . . شدعوه هم احسن عني ؟

وانا وااايد اروح عزااايم يعني لازم اضبط نفسيي باللبس الحلو والكشخه

لين متى بتم دبدوووبه ومكررشه

 

[lil_cat]

ليش ما القى موضوعي فالقسم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ليش لازم ادخل الprofile عشان ادور المواضيع اللي كتبتها ؟؟؟

 

[passion.666]

حبيبت قلبي
شدي حيلج وابدي رجيم من باجر واستمري عليه
المشكله ان ناقصتكم الأراده
وهي موجوده بس انتو ما لكم خلق
يارب تقوى ارادتكم وتضعفون على صحه وعافيه

 

[شوارفسكيه حمره]

ابي رجيم حلوو
انا كان عندي تجمع وكنا دايما نضعف عليه ونزلنا وايد
بس لاني قطعت شهر البنات قطعوا بعد
ابي انزل لي 57 يعني 6 كيلوات
بسرررررررررررررعه بشهر كيفكم تصرفوا
لوووووووووووول

 

[شوارفسكيه حمره]

[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

 

[قمر2009]

[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر

يعطيج العافيه وازيدج بعد الساعه عشر مافي عشاء واشربوا 2كيوي وعصير اناناس كي دي دي بالخلاط روعه:klhfl:

 

[L A T T E]

فوووقهم

انا ابي اضعف 6 كيلو بعد..

بس بتبع نظام الذكاء في التخفيف.. يعني الجود من الموجود.. وتسوين منهم برنامج ذكي..

الريوق: توست اسمر مع جبن سلايس دايت + خيار.. و اسويهم بالتوستر .. + عصير برتقال كي دي دي + بطل ماي صغير..
هذا اكله بالطريج للجامعة.. اكل التوست مع العصير.. ولما اخلص احلي بالماي

بعدها بساعة ونص تقريبا.. اشرب قهوة علشان تسد نفسي.. اخذ لاتيه مع حليب خالي الدسم.. او الحل الافضل اميريكانو مع شوية حليب خالي الدسم.. و طبعا مع شكر الريجيم.. احط بس واحد..

الغدا.. اخذلي صينية.. و احط فيها شوربة كنور + خيار وفلفل بارد مقطعين + اي شي خفيف جدا من الغدا مع سلطة.. و المشروب عصير برتقال و ماي.. و بعدها اكثر الماي عل وعسى ينفع فيني ! .. مرات اخذلي شي خفيف بين فترة الغدا والعشا لكن أحكّم عقلي علشان ما اخورها..

العشا مادري.. للحين ماقررت >> توني ماشية بالريجيم اول يوم .. ادعووولي

ريجيمي تخفيف.. خطوة بخطوة وبعدها بحاول أقلل إن شاء الله..

موفقة