ملف كامل متكامل عن الرجيم وكيفيه انقاص الوزن وبعض التمارين

[أم شاهين]

بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين واما بعد :


جدول السعرات الحراريه


قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية.




للتحميل من هنـــا​

 

[سالم الروح]

مشكوووره

 

[" ام حمود "]

مشكووورة

 

[dectora 7elwa]

شكرا