معكرونة دايت بصوص احمر :)

[B7rainia]

مرحباااا

شلونكم؟؟

اليوم تغديت باستا خفيفة ولذيذة نفس الوقت

اول شي المقادير..

معكرونة سمرة انا استخدمت العلالي 50 جرام
جبن قليل الدسم مبشور كلش شوي اقل من ربع كوب
طماطة وحدة
قفشتين معجون طماط
فص ثوم
ربع فلفلة خضرة
ورقتين خضر اسمهم curry leaves

الطريقة..

نفوح المعكرونة عادي واذا استوى نحط وياه الجبن بعدين نبتدي نسوي الصوص في الخلاط الطماط والمعجون والثوم والفلفل وبعدين نضيفله الورق الاخضر آخر شي نحط المعكرونة في طبق التقديم ونصب في النص الصوص الاحمر

هاي صورته

طبعا كالعاده حسبت ببرنامج السعرات الحرارية مع الريد بوول هع

ان شالله عجبكم ^_^

 

[ABEER FLOWER]

سلمت الأيــادي بحرينيه

: )​

 

[اميره1980]

تسلم ايدج
انا دايما اسويها بس باستا عادية

 

[foshia girl]

تسلم ايدج قلب

 

[B7rainia]

الللللله يسلمكم بنات

 

[قطوة@@]

تسلم ايدج

 

[ليمون ونعناع]

شكلها لذيذه
اول مرة اعرف عن الباستا السمرة
وبغيت اسالج شنو برنامج السعرات ومن وين

 

[n00_00ry]

السلام عليكم
حبيبتي شنو هذا صج شغلج صح بس لي النقطه الاخيره
شنو ريد بول اول شي ريد بول مضر بالصحه ثاني شي هذا شراب طاقه يعني كالوري عالفاضي انتي ابين تضعفين والا تمتنين؟!

اختج اخصائيه تغذيه وشكرا

 

[B7rainia]

ليمون ونعناع البرنامج في الايفون اسمه my fitness pal نزليه من الستور فري

نوري انا كنت متينة وضعفت الحين ابي احافظ على وزني صار اقل من المثالي بس عاجبني

بالنسبه للريد بول ترى ماشربه على طول كل جم شهر مرة وعلى فكرة ذي كان شوقر فري هع فيه بس 8 سعرات حرارية

تتوقعين يمتن حتى الشرقر فري؟ اذا جذي بقطعه خير شر

 

[جارة القمر]

بالعافيييييييييييييييييييية



وتسلم ايدج

 

[جوجوو نايس]

يعطيييييييييييج آلــعــافــيــة..~

ودي..~

 

[مسك حياتي]

يعطيج العافيه و هني و عافيه ...

نصيحه اختي اقطعي مشروبات الطاقه ...

تزيد الوزن و فييها نسبه كافيين كبيره تخليج ترجفين <<< وحده مجربه

 

[B7rainia]

الله يعافيكم

مشكورة اختي مسك ع النصيحة ان شالله ماباخذهم خلاص

 

[كيكه توفي]

مشكوره

 

[ضحكة الدنيا]

عليج بالعافيه
وتسلم ايدج
وعجبني برنامج السعرات بنزله

مشكوووووره

 

[وردا-36]

تسلميييين

 

[Miss sensitive]

بالعافية

 

[أم*سلمان]

تسلم الاياادي

 

[Dare to challenge]

تسلميييييين حبيبتي بس ديري بالج من الرد بول يأثر على الخلفه ويخلي البنت صعب تييب عياال الله يكافيج ويكافينا الشر

 

[_zahra]

حلوة الوصفة وانا رجيم يعت حدي هالحزة