معاناتي مع الزنود والخصر .. لكل صاحبة تجربه ومشتركات بنوادي ساعدوني

[tuba nona]

السلام عليكم ورحمة
بنات مساعدة واللي تفيدني بذكر تجربتها او بنصيحة وارشادات مدربتها
راح ادعيلها من قلبي :yaaaaaarb:

انا ذراعين مسوية شكلي عريض من فوق ومو متناسقه مع جسمي

ليا شهور اسوي رياضة بس نقصت قياس واحد
ساعدوني بتجربتكم شو رياضة اللي اتبعتوها وخسست سمنت الذراعين وشدت الترهل
وكم المدة ؟؟؟ وكم العدد ؟؟؟؟


واللي مشتركات بنوادي شو نصايح المدربات لسمنة الذراعين وترهلهم
واللي مشتركات اسالو المدربات شو رياضة الانسب :eh_s(2)::eh_s(11):

والخصر شو افضل رياضة تضغرهم عن تجربة شخصية او معرفة مقربة او بنصيحة المدربة ...!؟؟؟؟ :eh_s(2):

فزعتكم والي تساعدني ربي يفرج عنها وينولها ماتتمني واكتر يارب

 

[tuba nona]

معقولة ... مافي تجربه لاي وحدة فيكم
معقولة ... ماحد يعاني من الزنود وداخل بنادي والمدربة اشرفت ع تنحيفهم ونصحت بكدا تمارين

 

[tuba nona]

معقولة ... مافي تجربه لاي وحدة فيكم
معقولة ... ماحد يعاني من الزنود وداخل بنادي والمدربة اشرفت ع تنحيفهم ونصحت بكدا تمارين

 

[cambridge diet]

وعليكم السلام

من تجربه شخصية بنت خالتي تقريبا نفس جسمج جميع

انواع الرجيم سوت بس ما كو فايده ما خلت مكان

الي راحت عليه بس حرام جسمها ينقص شوي شوي مادري

ليش تعبت نفسيتها وكان خلاص تبي اتسوي عملية

التكميم بس سبحان الله في اعلان نزل وراحت على مركز

وضعفت وااااايد وصار جسمها نفس الممثلين شنو

قالت اسم المكان اي مركز كامبردج دايت ينزل

الوزن الزائد والثابت بعد لا مو بس شذي كان عندها

نقص بالفتامينات عوض كل شي

ناقص عندها وللحين ضعيفه.. يحافظ على الوزن

عنوانهم بحولي الداري الثالث الدور 6

رقمهم 22612220 - 90001304 - 94088825

​

 

[فواصل]

بخصوص الزنود

عيزت والله

ما خليت شي

شكلي بسوي عملية شد و الله المستعان