<h1></h1><span class="class=" at4-visually-hidden""="]<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/03/03/5011046-1255836428.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/02/24/4981336-827313790.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]توجد بعض التمارين تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/02/24/4981341-807401878.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]المحافظة على صحة القلب ومرونة العضلات والأربطة
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/02/24/4981346-1906996229.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]فوائد المشي في الشهر التاسع من الحمل
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/02/24/4981351-1411891452.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]الحد من زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل وبعد الولادة
N
من الضروري جداً أن تقوم[URL=https://www.sayidaty.net/category/tags/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84" target="_blank] [/URL]بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتحافظ على رشاقتها أثناء الحمل، كما أن للمشي بشكل خاص فوائد كثيرة على صحة الحامل وجنينها، وهنا سنذكر فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع من رأي الاستشاري في امراض النساء والولادة الدكتور "شادي عدنان شبكه":1- تحسن الحالة النفسيةتحسن الرياضة من الصحة والحالة النفسية للحامل، وتمنع تعرضها للإصابة بالتوتر والاكتئاب الذي تعاني منه السيدات عادة بعد الولادة.2- المحافظة على صحة القلب ومرونة العضلات والأربطةتفيد الرياضة السيدة الحامل في تقوية عضلات القلب وصحته، ويرفع نسبة ومعدل توزيع وضخ الدم لجميع أعضاء الجسم.3- الحد من زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل وبعد الولادةتساعد الرياضة وخصوصاً المشي السيدة الحامل في المحافظة على الوزن المناسب، وإكسابها اللياقة والرشاقة خلال الشهر التاسع من الحمل، حيث غالباً ما تعاني الحامل في الشهر التاسع من زيادة في الوزن والبدانة، فالمشي يساعدها في حرق السعرات الحرارية وتنسيق شكل عضلات الجسم.4- بعض التمارين تساعد في تسهيل الولادة الطبيعيةلأنها تساعد في توسعة عظام الحوض وتباعدها بشكل تدريجي وسليم وبذلك تكون عملية الولادة أسهل
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
<span class="class=" at4-visually-hidden""="]
https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/03/03/5011046-1255836428.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/02/24/4981336-827313790.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]توجد بعض التمارين تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/02/24/4981341-807401878.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]المحافظة على صحة القلب ومرونة العضلات والأربطة
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/02/24/4981346-1906996229.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]فوائد المشي في الشهر التاسع من الحمل
[IMG]https://www.sayidaty.net/sites/default/files/styles/800x510/public/2019/02/24/4981351-1411891452.jpg" style="box-sizing: inherit; border: 0px; height: auto; display: inline-block; vertical-align: middle;]الحد من زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل وبعد الولادة
N
من الضروري جداً أن تقوم[URL=https://www.sayidaty.net/category/tags/%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84" target="_blank] [/URL]بممارسة التمارين الرياضية المناسبة لتحافظ على رشاقتها أثناء الحمل، كما أن للمشي بشكل خاص فوائد كثيرة على صحة الحامل وجنينها، وهنا سنذكر فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع من رأي الاستشاري في امراض النساء والولادة الدكتور "شادي عدنان شبكه":1- تحسن الحالة النفسيةتحسن الرياضة من الصحة والحالة النفسية للحامل، وتمنع تعرضها للإصابة بالتوتر والاكتئاب الذي تعاني منه السيدات عادة بعد الولادة.2- المحافظة على صحة القلب ومرونة العضلات والأربطةتفيد الرياضة السيدة الحامل في تقوية عضلات القلب وصحته، ويرفع نسبة ومعدل توزيع وضخ الدم لجميع أعضاء الجسم.3- الحد من زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل وبعد الولادةتساعد الرياضة وخصوصاً المشي السيدة الحامل في المحافظة على الوزن المناسب، وإكسابها اللياقة والرشاقة خلال الشهر التاسع من الحمل، حيث غالباً ما تعاني الحامل في الشهر التاسع من زيادة في الوزن والبدانة، فالمشي يساعدها في حرق السعرات الحرارية وتنسيق شكل عضلات الجسم.4- بعض التمارين تساعد في تسهيل الولادة الطبيعيةلأنها تساعد في توسعة عظام الحوض وتباعدها بشكل تدريجي وسليم وبذلك تكون عملية الولادة أسهل
