مساااعده ضرورية

نهاون

New member
إنضم
7 مارس 2011
المشاركات
125
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
آلْسَـــلّآمُ،♥ع|لِيگمٌ
شلونكم ،ياكويتيات
بليييييييز، بليييييييييييييييز
ابيكم، تساعدوني، او تنصحوني، اعاني، من، سمنه، وخصوصاً، منطقة، الارداف ،وماني، عارفه، اي، رجيم ،او، شنو، اسوي بلييييييز ساعدوني ،ورانا، رمضان ،والعيد، وابي، اطلع، طلعه
 
إنضم
18 أبريل 2009
المشاركات
10,051
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
اختي فيه تمارين خاصه للارداف تلاقينها باليوتيوب وخففي الاكل مع الرياضه
 

نهاون

New member
إنضم
7 مارس 2011
المشاركات
125
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
مشكورات حبايبي يعطيكم العافيه
 
إنضم
1 أكتوبر 2009
المشاركات
3,883
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
سوي مساج التخسيس او ال بي جي
 

نارنجه

*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
إنضم
4 مارس 2009
المشاركات
2,219
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
شوفي هالنظام
http://www.q8yat.com/30821589-post110.html

مشيت عليه اسبوع و نزلت كيلووين وشي
وهو اصلا للبطن و الاردااااف

بس للامانة انا كنت اكل الروب من غير النخااالة
 

ضــمــاد

New member
إنضم
9 مارس 2012
المشاركات
1,318
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
خففي الكربوهيدرات


خففي العيش والخبز و اي شي فيه طحين


لانهم يكبرون هالمنطقه


اذا تاكلين لحوم .. ركزي برجيمج على البروتينات


وقليل كربوهيدرات وقليل دهون



موفقه
 

RicardO

New member
إنضم
12 نوفمبر 2009
المشاركات
1,450
مستوى التفاعل
3
النقاط
0
الإقامة
My space
والله عندنا وعندج خير كلنا نفس الحاله من كثر القعده بس اللي يضعفهم القاري سويهم على فلم او مسلسل الكلام سهل بس وين اللي له خلق
 
إنضم
9 أغسطس 2008
المشاركات
37,680
مستوى التفاعل
12
النقاط
0
الإقامة
kuwait
قطعي الحلويات كلش
وقطعي الخبز والعيش
وحاولي تمشين لو بالفريج نص ساعه بدايه لي تتعودين
واشتري كتاب مال فصائل الدم والرجيم روعه يفيدج شنو يمتنج وشنو ما يمتن

وحاولي تحسبين الكالوري باليوم اقري علا كل شي تاكلينه جم كوليري ولا تزيدن عن 1500