مرحبا كويتيات ممكن تدخلون وذالك للأهمية (:

[slooma]

هاي بنات مابي أطول عليكم
بس حبيت انكم تساعدوني بشغله بسيطه جدا جدا....​

أنا من فتره دشيت نادي كوين الصيني لمساجات التنحيف,,,,​

حلوو
ونزلت معاهم 3 كيلوات خلال 10 ايام
نظامهم وايد حلوو ومكانهم بالشعب البحري يم نادي فلكس واسعارهم حلوه بعد ... بس للعلم يعطون حبوب وأعشاب بس وايد حلوه أعشابهم وحبوبهم
}{}{}{}{}
والصراحه شفت نتيجه حلوه من اول 10 ايام وجدد اشتراكي ..​

اوكي​

بس الحين حبيت اني اتبع نظام غذائي لان أنا من غير نظام غذائي معاهم نزل 3كيلوات ​

وراح انزل اكثر مع نظام غذائي ​

فأنا أحب اكل دايت كير وايد ,و وايد لذيذ فأنا اشتري منه يوميا أوفرلي من الاشتراك الشهري أبوايد بس للاسف ماعرف جسمي جم سعره حراريه يحتاج
انا أخذلي ما يعادل 1400 سعره حراريه باليوم ...وخايفه ان يكون وايد:yaaaaaarb: ​

فمنو منكم تعرف شلون تحسب عدد السعرات الي يحتاجها الجسم باليوم اما نه لاتبخلون علي ​

أنا طولي 158
ووزني 70​

جم سعره احتاج باليوم​

أمانه ساعدوني ​

واسفه عل إطاله:eh_s(9):
بــــاي​

 

[سارونا الامورة]

انشاء الله البنات يسعدونج .. بس الافضل تروحين لدكتور افضل عشان ياخذ لج تحاليل ويشوف نوع الاكل المناسب لج ..

 

[slooma]

والله عيزت وأنا أروح حق دكاتره فقلت اسوي بروحي احسن

 

[عسووولة]

1200 اعتقد ​

 

[أحلى عيون]

اختي تدرين انا الدكتوره قالت لي الجسم يحتاج الى 1300 سعره حراريه باليوم


يعني انتي ماشيه عدل

بس حاولي تخففين وبعدين 10 ايام 3 كيلوو اعتقد يبيلج بعد


وموفقه

 

[sweet_fatooma]

1300 حسبتها لج هذا اللي تحتاجينه اذا كان عمرج 27 بس انا ما ادري جم عمرج سويت تخمين

 

[Q8stylle]

لرفع انشالله البنات يفيدونج

 

[slooma]

مشكورين بنات على هردود الطيبه انا عمري 20 سنه ووزني 70 وطولي 158 بس مادري جم سعره اخخذ باليوم

 

[slooma]

تعبتكم معاي