مراهقـة تناديـكم .. بسرعة بسـرعة خواتي

[^غلا امي^]

الســـــلام عليـــــــكـم

.. بنــات خواتـي آبـي مســاعدة منكم لختكم الصغيرة ..:tomato2:

انا عمري 16 سنـة وابي رجيـم بالي مثل عمري ماله اضرار صحية :0bee2e8d89:

.. وانا بعد امي كلا تحن علي ضعفي وضعفي ..
وبصـراحة الكـل يقوول والله انـه ويهــج حلووو وااايد بس لو تضعفيـن شوي شوي وربي تصيرين ملكة جمال
واانا ابي اضعف .. واتمنى تقترحون علي رجيـم يناسب عمري وماله اضرار ..
ابي اضعف _03BA:


.. بااااااااااي حبيباتي :eh_s(8):

 

[missnohaa]

امبى نفس الكلام اللى ينقالى اول ويهج حلو بس لو تضعفين
بس ماكو فايده شوفى اشكبرى وليلحين قاعده اجاهد بالريجيمات
بس حبوبه على عمرج خليج مع دكتور تغذيه احسن لج
وموفقه ياعمرى

 

[كيكه ورديه]

وعليكم السلام

هلا والله بـ غلا امها .. الله يخلييج لها ويطول بعمرها
سمعي انا عمري 20 سويت رجيم الكربوهيدرات بصراحه حلوو بس لازم تتبعينه بحذافيره .. وبعد الماي مهم والفواكه والخضراوات
واهم شي اهم شي الرياضه طبعااا لان الجسم يترهل بعد الرجيم ويبيله شد .. الرياضه المناسبه لج اتوقع المشي وهمن الاوربتراك زين
وسوي تمارين الخصر ..

واي شي تبينه انا موجوده

 

[^غلا امي^]

رد : رد: مراهقـة تناديـكم .. بسرعة بسـرعة خواتي

امبى نفس الكلام اللى ينقالى اول ويهج حلو بس لو تضعفين
بس ماكو فايده شوفى اشكبرى وليلحين قاعده اجاهد بالريجيمات
بس حبوبه على عمرج خليج مع دكتور تغذيه احسن لج
وموفقه ياعمرى

اي والله الويه حلو الجسم مصيبة و:denya: الروح احلى

فديت قلبج تسلمين حبيبيتي

 

[الإسراء]

آنا نفس عمرج .. وقاعد أتبع رجيم عبدالله المطوع لشهر رمضان .. بصراحة وااايد زين ومو حارمني من شي ..
ينزل الرجيم 2 كيلو بعشر أيام بالنسبة لي ..

 

[انا طال عمري]

اول شئ ياحبيبتي حطي في بالك تشوفين النتيجة بعد ست او خمس شهور
لاتقولين ابي شئ بشهر ولا شهرين لان اللي ينحف بسرعة يرجع وزنه بسرعة
وهذا غير شعرك وبشرتك راح تتأثر اذا صلحتي رجيم قاسي
ثاني شى حطي لك نظام معين غير عن نظام بيتكم ويكون فيه اشياء مفيدة لجسمك ومغذيه يعني مثلا الفطورتوست وبيض حليب منزوع الدسم , الغداء خضار مسلوقة العشاء اكلات خفيفة تحبينها وماتكون دسمة وبعدها تأكلين فاكهه لانها معروفة انها تهضم
وخليلك يوم وااحد فقط بألاسبوع تأكلين اللي تبين فيه وتخربطين لان نفسك راح تشتهي اكيد بعض الاكلات الدسمة فخليها في اليوم اللي انتي حددتيه لك عشان ماتحرمين نفسك من كل شى وطبعا مع شاي اخضر بدون سكر لزوم التهضيم ومارسي رياضة لو مشي ساعة في اليوم
وماراح تلاحظين النتيجة الا بعد 4او5 شهور تكون معدتك تعودت على هالنظام ووزنك خف وبشرتك وشعرك مايتأثرون
اتمنى اكون افدتك وموووفقة​

 

[^غلا امي^]

رد : رد: مراهقـة تناديـكم .. بسرعة بسـرعة خواتي

وعليكم السلام

هلا والله بـ غلا امها .. الله يخلييج لها ويطول بعمرها
سمعي انا عمري 20 سويت رجيم الكربوهيدرات بصراحه حلوو بس لازم تتبعينه بحذافيره .. وبعد الماي مهم والفواكه والخضراوات
واهم شي اهم شي الرياضه طبعااا لان الجسم يترهل بعد الرجيم ويبيله شد .. الرياضه المناسبه لج اتوقع المشي وهمن الاوربتراك زين
وسوي تمارين الخصر ..

واي شي تبينه انا موجوده

تسلمين ويخليلج ميمتج يارب ..

تسلمين على النصاااااايحة العسل يا كيكة وردية
.. اتمنى يارب واتمنى تدعوولي معاكم الانه ابي اصيرر حالي حال الي جسمها حلو :eh_s(11):

.. منورة

 

[^غلا امي^]

رد : رد: مراهقـة تناديـكم .. بسرعة بسـرعة خواتي

آنا نفس عمرج .. وقاعد أتبع رجيم عبدالله المطوع لشهر رمضان .. بصراحة وااايد زين ومو حارمني من شي ..
ينزل الرجيم 2 كيلو بعشر أيام بالنسبة لي ..

تسلمين قلبي واتمنى تتوفقين مع رجيم عبدالله المطوع ..
انا شفته مرة براي واايد كلامه مفيد بس بجرب ورروح له

 

[^غلا امي^]

رد : رد: مراهقـة تناديـكم .. بسرعة بسـرعة خواتي

اول شئ ياحبيبتي حطي في بالك تشوفين النتيجة بعد ست او خمس شهور
لاتقولين ابي شئ بشهر ولا شهرين لان اللي ينحف بسرعة يرجع وزنه بسرعة
وهذا غير شعرك وبشرتك راح تتأثر اذا صلحتي رجيم قاسي
ثاني شى حطي لك نظام معين غير عن نظام بيتكم ويكون فيه اشياء مفيدة لجسمك ومغذيه يعني مثلا الفطورتوست وبيض حليب منزوع الدسم , الغداء خضار مسلوقة العشاء اكلات خفيفة تحبينها وماتكون دسمة وبعدها تأكلين فاكهه لانها معروفة انها تهضم
وخليلك يوم وااحد فقط بألاسبوع تأكلين اللي تبين فيه وتخربطين لان نفسك راح تشتهي اكيد بعض الاكلات الدسمة فخليها في اليوم اللي انتي حددتيه لك عشان ماتحرمين نفسك من كل شى وطبعا مع شاي اخضر بدون سكر لزوم التهضيم ومارسي رياضة لو مشي ساعة في اليوم
وماراح تلاحظين النتيجة الا بعد 4او5 شهور تكون معدتك تعودت على هالنظام ووزنك خف وبشرتك وشعرك مايتأثرون
اتمنى اكون افدتك وموووفقة​

تسلميييييييييييييييين قلبووو على هالنصاايح الحلوة ..
قواج الله حياتي ..

بصراحة انا قبل اختي كانت متينه بس مو حييل شوي سوت رجيم وضعفت بعد شهر
وانا كنت مسويه رجيم معاها وضعفت شوي بس رديت ممتنت
وان شا الله هالمرة بصير مثل اجسام هالامريكيات الي مادري شسووون بعمرهم :23_asmilies-com:

 

[معشوقة الكل]

رد : مراهقـة تناديـكم .. بسرعة بسـرعة خواتي

حبيبتي سوي لج جدول
وحاولي تخففين اكل وكثري من اكل السلطات وامشي كل يوم ساعه
وفي نـــاس اعرفهم ضعفو على رجيم عبدالباسط

 

[MaDnEsS]

حبيبتي اشتركي دايت كير وااايد حلو وينزلج واكللهم لذيذ وماراح تنحرمين من شي يعني فيه عيش وبطاط لازانيا وكل شي حتن كيك فيه وعجيب كيكهم وراح ينزلج بالشهر تقريبا من 3-4 كيلو على حسب جسمج والاهم ماراح تحسين انج محرومه بس لازم تسوين رياضه امشي ترا المشي على التعود اذا تعودتي راح تحسين انه الامور طيبه وكل شي اوكي ;p

 

[كيكه توفي]

سوي رجيم عبدالله المطوع رجيماته صحيه

 

[رشيقـة المستقبل]

انا اصغر منج وسويت رجيم

اكل البر والمسلوق والمشوي واذوق تقريبا كل شي عن خاطري شووووويه

ومن اكل اي شي في دسم وراه على طووول كوب شاي اخضر

اكل اللي ياكلونه اهلي بس اقلل من السعرات مثلا اهم مقلي انا مشوي ومثل الهريس اكل بس بدون دهن وجذي

وشعري ماحت ولا بشرتي اختربت

بس مادري شصار فجأأه ويهي صااار ضعييييف وشعري قام يحت!!

بس بقول لج ملاحظه انا وحده كسووووله ولا احب المشي ابددد يعني لوتسوين هـ النظام وتمشين بتصيرين واااو

 

[Q8stylle]

قلب اول شي الارادة هالشي اهم شي بالرجيم

وكثري من السطات والسوائل والخضروات

وخلي اكلج كله مشاوي وامشي كل يوم حتي لو نص ساعه

وانشالله توصلين للوزن المطلوب

 

[ღfatoshaღ]

رد : مراهقـة تناديـكم .. بسرعة بسـرعة خواتي

اممممممم مودري شقولج بس انا عمري 17 وكنت متييينه حييل وضعفت الكل استغرب كنت اروح عند دكتور الكل انصدم من النتيجه ع بالهم اني اكل حبووبه وجذي لاني ضعفت بمده غير معقوله بعدين ملييت حسيت اني زهقت بس وهديت الرجيم والمشي ورديت متنت بس مو مثل اول المتن المعقول يعني بطووطه كنت اسمع كلام يقث او اشوف فلانه تلبس وفلانه تلبس عرفتي هالشعور المليق كانو يقولولي حرام هالملح هذا كله تخربينه ماشاء الله عليج حلوه ضعفي تعرفين لمن يقولن جذي اتنكد احس ما ادري شلون والحين الحمد الله بس افتك اخلص من امتحاني بدش نادي لاني صج مليت بضعف خلصت ثانوي حسيت ان وراي جامعه ومسؤوليه وحسيت اني كبرت فلازم اعتمد ع نفسي الحين قاعده اخفف اكل بس النادي قلت بعد العيد بسجل ع شان اقدر التزم وجذي فأنصحج انج اول شي تحطين جدامج هدف خو عاد احنا البنات وييه مصارعه بينا تصير منو تضعف قبل لووول عليج بالريااضه ع شان جسمج لا يترهل مو بس رجيم سوي لج رجيم الي تحسين انج تقدرين تسوينه شربي خلطه الجاي الاخضر موجوده بالمنتدى تحرق الدهون وتضعف واااايد زيينه
ادري قرقت ع راسج وايد سووري وان شاء الله تتقبلين مروري