اليوم رايحين نتكلم عن الخلطات الطَبيعية مثل ماوعدتكم بالجزء الأول اني راح اتكلم عنها
طبعاً من الماسكات إللي أستخدمها
ماسك الخميرة
ملعقة طعام نشاء الذره مذوبه في ملعقتين طعام ماء ورد
عصرة ليمون ( 3 نقاط كافيه )
مهم لتضييق المسام وَ تنظيف البشره وَ تخفيف الإفرازات الدهنيه دون تجفيف البشره
نحتاج ~
ملعقة طعام خميره جافه مذوبه في ملعقتين طعام حليب فاتر
ملعقة طعام نشاء الذره مذوبه في ملعقتين طعام ماء ورد
عصرة ليمون ( 3 نقاط كافيه )
دقيق إن لزم الأمر
نخلط مزيج النشاء + مزيج الخميره وَ نعصر عليهم الليمون وَ نخلط ، لازم يتكون خليط سهل مده على الوجه ، إذا تحسين االماسك رخو نزيده دقيق عشان يمسك ، وَ إذا كان عادي مانضيف له شي .
مبين بالصوره سائل بينما هو بالحقيقه يميل إنه يكون زلالي أو بالأصح غليظ يعني قوامه مثل العسل تقريباً ، ولاحظوا على طول يتضاعف حجمه .
ماسك الزبادي وَ العسل وَ النعناع
تمدينه على كامل الوجه وَ الرقبه ، وتتركينه من 15 الى 20 دقيقه ثم تغسلينه بماء فاتر وبعده ماء بارد .
هالماسك ينعش البشره وَ يعطيها نظاره وحيويه وَ يناسب جميع أنواع البشرة , أنا لما أستخدمه آحس أني أبيض آشوف مَفعوله مثل آحماض الفواكه بالتبييض لكن مَفعوله جداً بطيء , مع الإستمرارية يبين الفَرق
نحتاج ~
ملعقة طعام زبادي
ملعقه صغيرة عسل نحل أصلي
ورقتين الى ثلاث أوراق نعناع
ملعقه صغيرة عسل نحل أصلي
ورقتين الى ثلاث أوراق نعناع
ملعقة صغيره دقيق إن لزم الأمر
نحط المقادير في الخلاط وَ نمده على الوجه
تمدينه على كامل الوجه وَ الرقبه ، وتتركينه من 15 الى 20 دقيقه ثم تغسلينه بماء فاتر وبعده ماء بارد .
بما ان البشره الدهنيه تجاعيدها ماتظهر بسرعه ولكنها سريعه الترهل
كيف نحارب الترهل !! المسؤل الأول عن هالترهل هو الجاذبيه الأرضيه + ثقل الصدر ..
بس راح نحاول شد عضلات الوجه وَ مقاومة الجاذبيه الأرضيه بالتمارين الرياضيه الخاصه بالوجه .
أرجعي راسك للورا لأقصى حد ممكن ، أفتحي فمك ثم أقفليه ببطء ، كرري التمرين
10 مرات
زمي شفايفك لقدام ثم أفتحيها وهي مزمومه على شكل حرف o وضلي على هالوضعيه لثانيتن ، ثم أبتسمي قدر الامكان لمدة ثانيتين كرري التمرين
10 مرات
زمي شفايفك وَكانك تبين تبوسين ثم أدفعيها لليمين وضلي على هالوضعيه
10 ثواني ، كرري نفس الحركه بالجهه الثانيه ، ثم كرري التمرين عشر مرات
تمرين للذقن وَعضلات الرقبه
أبتسمي بنعومه حاولى ثم حاولي تمتصين خدودك للداخل وعدي لين عشره ، كرري التمرين
10 مرات
http://forum.te3p.com/489615.html
هالتمرين لشد الرقبه وَ مفيد بشكل عامل لتناسق عضلات الوجه وَ الرأس
أنسدحي على فراشك وخلي راسك يتدلى خارج الفراش ، ثم حاولي ترفعين راسك ببطئ اعتماداً على عضلات الرقبه وَ أستمري على هالوضعيه لمدة عشر ثواني
كرري التمرين
10 مرات
قفي مستقيمه ثم أفتحي الفك ، ثم أدفعي بفكك للأمام وضلي على هالوضعيه لعشر ثواني، كرري التمرين
10 مرات
http://forum.te3p.com/489615.html
قفي مستقيمه ، وحاولي تمدين لسانك للأمام على الآخر ، ثم حاولي تنزلين لسانك لتحت وَكنك تبين تلمسين ذقنك وَضلي على هالوضعيه 10 ثواني كرري التمرين 10 مرات
تمرين حول الشفاه وَ الذقن مفيد لمنطقة الخطوط التعبيريه
عند القيام بالتمرين أغمضي عينيك وَحاولي التركيز على الشفايف
زمي شفايفك وَ كأنك تبين تصفرين وَ اتركي فتحه صغيره، ثم حاولي تدفعين شفايفك بعيد عن وجهك وَ توسعين الفتحه ثم أرجعي ضمي شفايفك لعشر ثواني ، كرري العمليه
10 مرات
أبتسمي قدر الإمكان وَ أحرصي تكون شفايفك مطبقه وضلي على هالوضعيه لـ
10 ثواني ، ثم ارخي وجهك وَكرري التمرين 10 مرات
قفي مستقيمه وَ ارخي عضلات الوجه ، ادفعي شفايفك السفلي فوق العليا وَ إستمري على هالوضعيه لثانيتين ، أرجعي نزلي فكك لتحت لمدة ثانتين كرري التمرين
10 الى 12 مره
قفي مستقيمه وَحاولي دفع فكك السفلي للأمام وَ أستمري على هالوضعية لـ
10 ثواني ثم أرخي عضلات وَ جهك من جديد كرري التمرين 10 مرات
قفي مستقيمه مدي شفايف السفليه فوق العلويه ، ثم حاولي بنفس الوضعيه وَ كأنك تبين تلمسين أنفك بلسانك طبعاً وَ الشفه السفليه طابقه على العلويه ، إستمري على هالوضعية لـ
10 ثواني ثم أرجعي أرخي عضلات وجهك ، كرري التمرين 10 مرات
قفي مستقيمه وَ حاولى سحب ذقنك بثلاث أصابع وَ أثبتي لـ 5 ثواني ، ثم بنفس الوضعيه حاولي ثني شفايفك السفلى فوق أسنانك السفلى وَ استمري على هالوضعيه لـ
10 ثواني ، عيدي التمرين عشر مرات
ضمي أصابعك كما في الصوره وَ جعلي الإبهام يرتكز على عظام الفك ، حاولي الضغط على ذقنك بأصابعك مع دفع سقف حلقك بلسانك ، إسترخي لثواني ثم كرري التمرين
10 مرات
أطبقي أسنانك وَشفايفك ، وَحطي أصبع السبابه على طرفي شفايفك ، أسحبي أصابعك لتحت وَحاولي وجهك يكون مسترخي ، أستمري على هالوضعيه لمدة ثانيتين ، إرجعي للوضعيه الأولى لمدة عشر ثواني، كرري التمرين
10 مرات
حاولي ترفعين عضلات ذقنك لين تحسين بالشد لعشر ثواني ، ثم أرجعي للوضعيه الأولى وَكرري التمرين 10 مرات
لكامل عضلات الوجه وَ الرأس وَ الرقبه
بوضعيه مستقيمه ، رجعي راسك لورا وبراحة يدك اليمين أضغطي عى جبهتك ، ثم حاولي تدفعين راسك لقدام يعني ترحكين راسك عكس قوة دفع يدك ، أرجعي للوضعيه
السابقه لمدة عشر ثواني ثم كرري التمرين
10 مرات
ضمي يدك حول رقبتك ، ثم أفتحي فمك وحاولي تعبسين بفمك لين تحسين بعضلات فكك وَ ذقنك ، أرجعي للوضعيه الاولى وَ أسترخي
10 ثواني ، ثم كرري التمرين 10 مرات
http://forum.te3p.com/489615.html
يفيد الشفايف وَ الفم ، خاصه للتجاعيد التعبيريه
ضعي أصبع السبابه على طرف الشفايف ، ثم إسحبي أطراف شفايفك لتحت وَحاولي بنفس الوقت تزمين شفايفك ، ثم أرجعي للوضعيه الأولى وَ أسترخي 10 ثواني ، كرري التمرين 10 مرات
للرقبه وَ الذقن وَحول الشفايف
ضعي كره بحجم كرة التنس أسفل ذقنك ، حاولي فتح فمك لأقصى حد ممكن وَ إستمري لمدة
10 ثواني ، كرري التمرين 10 مرات
http://forum.te3p.com/489615.html
للذقن الثاني ( وش يعني ذقن ثاني يعني منطقة السمنه تحت الذقن أو الترهل )
أفتحي فمك وَ أجعلي لسانك يلمس سقف الحلق ، حاولي فتح فكك للأسفل مع المحافظه على وضع اللسان طبعاً من الطبيعي اللسان راح يتقوس بس ظلي لامسه سقف الحلق ، كرري التمرين
10 مرات
قفي مستقيمه وَ عضلات وَ جهك مسترخيه ، ثم أرفعي شفايفك السفلى فوق العلويه وَ ضلي على هالوضعيه ثانيتين ، ثم نزلي ذقنك لتحت وَ حاولي تحسين بالعضل وَ أنتِ تصلحينه ، ثم إرجعي للوضعيه الأولى واستخر لمدة ثانيتن ، كرري التمرين من
10 إلى 12 مره
ميلي رأسك لقدام وَ ابتسمي قد ماتقدرين ، إستمري على هالوضعيه
10 ثواني، عيدي التمرين 10 مرات
قفلي فمك وَ حاولي تعبئته بالهواء إبتداءً من أسفل الشفايف العليا ، وضلي على وضعيه 10 ثواني ، ثم حركي الهواء للخد اليمين وضلي 10 ثواني ، وَ اخيراً حركي الهواء للجهه اليسرى وَكمان ضلي
10 ثواني ، كرري التمرين 10 مرات
طالعي وجهك بالمرايه وَ إبتسمي لين ماتحسين إن فمك لمس أذنك ، ثم قطبي خشمك وَكأن خدك لامست عينك ، وضلي عالوضعيه 10 ثواني ، كرري التمرين
10 مرات
إبتسمي إبتسامه واسعه قدر الامكان ، ثم حاولي شفط خدود باسنانك وَ شكلي حرف أو بشفايفك ، استمري على الوضعيه 10 ثواني كرري التمرين
10 مرات
http://forum.te3p.com/489615.html
أرفعي رقبتك ويدك على ذقنك ، حاولي رفع حواجبك وابتسمي ابتسامه بسيطه مائله لليمين ، ميلي راسك للجهه المعاكسه وَ حاولي اارخاء الجهه اليمنى قدر الإمكان ، وظلي عشر ثواني على وضعيه الإسترخاء ، كرري العمليه للجهه الثانيه ، وكرري التمرين 10 مرات
لعضلات الخدود وَحول العين وَ الذقن
رجعي راسك لورا وَ اضغطي باصابعك على فكك ، حاولي سحب تفاحة الخدود للأسفل باصابعك وَ بنفس الوقت إبتسمي قدر إستطاعتك وظلي عالوضعيه 10 ثواني ،ثم كرري التمرين
10 مرات
أجعلي شفايفك بشكل حرف o صغير ، حوالي الإبتسام بنفس هالوضعيه وحاولي تحسين بالشد على الخدود لمدة 10 ثواني ، ثم كرري التمرين
10 مرات
ضعي أصابعين على أطراف الشفاه من الداخل تقريباً ، وَ اضغطي عليهم مع سحب الفم ، حاولي رفع خدودك وَ مقاومة الحركه باصابعك ، راح تحسين بالضغط على الخدود ضلي لعشر ثواني ، ثم كرري لتمرين
10 مرات
أشفطي خدودك بين اسنانك وكانك تبين تعضينها ( حركة السمكه) ضلي عالوضعيه لعشر ثواني ، ثم شدي وجهك وَ أذانيك وَكانك تقطبين ايضاً استمري عشر ثواني ، كرري التمرين
10 مرات
ضمي شفتيك ثم حاولي تضييقهما قدر الإمكان وَ ضلي على هالوضعيه لعشر ثواني ، ثم كرري التمرين
10 مرات
كشري قدر المستاطاع لين تحسين حواجبك لزقوا ببعض وَ ضلي على الوضعيه 5 ثواني ، ثم إفتحي عيونك قدر الإمكان وكان حواجبك راح تطير وضلي على الوضعيه 5 ثواني كرري التمرين ، عشر مرات
لنحت شكل الفم وَ الذقن وَ تناسقهما
إضغطي أطراف شفايفك بأصابعك ، ثم اثني شفايفك السفلى كانك تبين تكشرين بشفايفك ، إسترخي 10 ثواني ثم كرري التمرين
10 مرات
ثبتي أصابعك أسفل عظام الفك ، ميلي راسك لورا وحاولي ثني شفايفك السفلى فوق العليا ، لفي راسك عاليمين وحاولي تحسين بالشد وَ غمضي عينك اليمين ، إجعلي أصابعك تنزلق بنعومه على عظام الخد
10 مرات ، كرري العمليه في الجانب الآخر ، ثم كرري التمرين 10 مرات
إرفعي حواجبك قدر المستطاع بواسطة أصابعك ، غمضي عيونك وَحاولي تحسين بضغط الجفن العلوي على عينك ، ضلي عشر ثواني ثم كرري التمرين
10 مرات
http://forum.te3p.com/489615.html
تمرين للعضلات حول العين ، وَ الجبهه وَ للتخلص من التجاعيد التعبيريه ،
ضعي اصابعك على قوس حواجبك ،ثم إرفعي صعوداً وظلي عالوضعيه 10 ثواني ، إرفعي حواجبك قدر الامكان وَ استمري لـ 10 ثواني كرري التمرين
10 مرات
ضعي أصابعك على عظمة الحاجب وَ إرفعي صعودا للداخل وَ ضلي على الوضعيه 10 ثواني، ثم حاولي رفع حواجبك قدر المستطاع للأعلى ،وضلي عالوضعيه 10 ثواني ، كرري التمرين
10 مرات
حاولي تضمين وجهك على بعض كانك تكشرين بوجهك مع رسم إبتسامه على الشفايف ، ثم حاولي ترخين شفايفك العلويه وَضلي عالوضعيه 5 ثواني ، ثم حاولي تضمين شفايفك العلوية عشان نرجع للوضعيه السابقه ببطئ شديد وَنظل عشر ثواني ، ثم نكرر التمرين
10 مرات وَنحاول نحس بالشد على شفايفنا العلويه اثناء التطبيق وَ ببطء
إضغطي بإصبعك الأوسط على أسفل العين وَ اجعلي السبابه على عظمة الخد ، أسحبي أصابعك للأسفل على عظمة الحاجب ، ثم أرخي شفتك العلويه وحاولي ثنيها ببطء للأعلى وضلي عالوضعيه لعشر ثواني وَحاولي تسحبين بالضغط ، ثم أرجعي للوضعيه الأولى ببطء ، كرري التمرين
10 مرات
