متى امارس الرياضه بارمضان؟؟؟؟

[اغفرلي يارب]

بنات السلام عليكم اشلونكم ابي امارس رياضه المشي بس ابي اعرف ايهو احسن حزه للرياضه
بنات تكفون لاتخلوني

 

[بدويه عسل]

مابعرف

 

[plastic Doll]

في شهر رمضان احسن وقت للمشي قبل الفطور بساعة او نص ساعة على كلام الدكتور عبدالله المطوع

 

[شــــــــــــــوقــــه]

انا دكتورتي قالتلي يا قبل الفطور بنص ساعه او بعد الفطور

شي راجع لج المهم تمشين و تعرقين

 

[viva la glam]

يفضل قبل الفطور بساعه =)

 

[bibi]

حسب ما سمعت مرة من دكتور ان المشي بعد ساعتين من الفطور ممتاز لأن الوجبة ساعتها تحولت لسكريات لكن للحين فالدم و ما وصلت الكبد واذا حرقناها راح نمنع تخزينها وتحولها لشحوم لاحقا .

 

[الديحانية]

انا اقول بعد الفطور عشان تحرقين الاكل

 

[cute_angle]

دايما ينصحون بالمشي قبل الفطور بساعه

 

[الأميرة]

بعد الفطور عشان تحرقين الاكل

خو اكلنا كله دهون وبلاوي ويمتن فأحسن شي بعد الفطور عشان تحرقينه

 

[queen4m]

انا مشيت اليوم اول مرة فى رمضان بعد التراويح والجو كان رائع وحلو ومافى اى ازعاج او تعب الحمد الله

 

[عسووولة]

كيفج الى انسبلج قبل ولابعد عادى المهم تمشين حتى لو بليل

 

[hot caramel]

عسـآااكم عالقوه غالياتي

وفديتج يا بعد عمري عالسؤال الوجيييه

جنج حاسه فيني ,, من زمان وانا ودي اعرفه اجابه هالسؤال

القلوب عند بعضها سبحان الله ! ! !

انا امشي عالووك مشين بس من بلش رمضان وانا قطعت المشي عليه

لاني مادري متى الوقت الصحي للمشي ؟

اثناء الصيام هل يتأثر الجسم بلعب الرياضه التأثير الضار ؟

وعسى ربي يوفجج ويعطي الي ببال وقلب الي طرحت السؤال والي ردوا وبيردون عليها

شكـلاا جزيــلا

 

[حور العين 2008]

ممارسة النشاط البدني الحركي مثل المشي أو أي رياضة أخرى وذلك
على فترتين هما :
1- قبل ساعة أو نصف ساعة من الإفطار.
فترة النشاط الحركي هذه، مناسبة جدا لخسارة الدهون المخزونة
تحت الجلد لأن تركيز جلوكوز (سكر) الدم يكون قليلا وبالتالي مستوى
الإنسولين في الدم يكون منخفضا وهذا معناه زوال العائق الأساسي
أمام طرح الدهون المخزونة تحت الجلد في مجرى الدم، واستخدامها
كمصدر للطاقة اللازمة لهذا النشاط الحركي كما وأن نقص مستوى
الدم يؤدي إلى زيادة دعم الجهاز العصبي لعملية استخدام الدهون كمصدر للطاقة.
2.بعد ساعتين أو ثلاث من الإفطار
النشاط الحركي في هذه الفترة سوف يمنع ميل الجسم لخزن
السعرات الحرارية التي دخلت مع وجبة الإفطار، لأن الأولوية
في الطاقة تكون دائما لجزء
الجسم الذي يقوم بالنشاط الرئيسي في الجسم، وهذا الجزء هي العضلات التي
تقوم بالنشاط الحركي.

 

[حور العين 2008]

يعني الساعة 5 - 5ونص

اوبعدة 8ونص او9 ونص

 

[تسـري بدمـ M ـي]

انا من رايي انه بعد الفطور عشان تحرقين الأكل اللي اكلتيه و انصحج بالدرج ركضي لمن يفين حظج هههههههههههه و ان شاء الله بتضعفييييييييين و انا معاج ان شاء الله حبيبتي:wqedqw::wqedqw:

 

[%%$ ام علي $%%]

بعد الفطور