أول شئ الحمدلله على سلامتج حبيبي وبعدين حاولي تسوين مساج بجهاز الLPG وهو جهاز يفرد الجلد ويشده وحق بعد الشفط ممتاز والحين وقت مناسب أنا سويته قبل 5 سنين بمعهد شياتسو وصج شفت النتيجة بس متى تسوين رياضة ما أدري :ssssso:
الحمد لله على السلامه وصج يبيلج جهاز الإل بي جي لبعد الشفط والشد وبيغنيج عن الرياضه لأنه يشد المنطقه
وأظن المشي عادي تبلشين فيه يعني نص ساعه ما تضر وحتى السباحه زينه .. وخلي الرياضه العنيفه بعدين يعني عقب6 شهور
المشي والا بي جي
التمارين بعد ست شهور
انا سويت تمارين بعد سنة الله لا يوريك الالم وخفت لا تفتح الشد >>طبعا مبالغه
بس لا تستعجلين على نفسك
يعنى مشي وتمارين الجسم لكن البطن والخصر لا توووو الناس
الله يوفقك