ما هي درجة السمنة لديك ؟
لمعرفه درجة السمنه لديكى اتبعى التالى
حساب كتلة الجسم:
ومن أفضل هذه الطرق طريقة تسمى حساب كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI ويستخدم هذا المقياس للبالغين فقط وغير مناسب لمن هم أقل من 18 سنة، ويتم حسابه بالمعادلة التالية:
كتلة الجسم =الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)
- فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي (نحيف)
- وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي
- وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي
- وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينًا
- وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينًا جدًا
- وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرطًا في البدانة
1- نحول الطول من سم إلى متر 172 = سم ÷ 100 = 1.72 م
2- نحول الطول من متر إلى متر مربع = 1.72 × 1.72 = 2.96 م 2(متر مربع)
إذا دليل كتلة الجسم = 98 كجم 2.96 ÷ = 33
وهذا يدل على أن الشخص بديناًًا
وتفضل هذه الطريقة لأنها لا تحدد نقطة معينة للوزن المثالي ولكنها تحدد مدى أوسع، وترتبط بالصحة والمرض مما يقلل الاختلافات بين الشعوب ووراثة الأفراد، كما أنها تعتمد على تجارب دقيقة وموضوعية.
جدول الوزن الزائد والسمنة
مضاعفات السمنة :
ليست فقط مشكلة جمالية .... انها زيادة القابلية للاصابة بمشاكل صحية مزمنة مع مرور الوقت ..... تؤدي الى ارتفاع معدل الوفيات.
1- امراض القلب والدورة الدموية
الذبحة الصدرية – جلطة القلب – ارتفاع الدهون والكوليسترول في الدم وتسربه في جدران الشرايين يؤدي إلى ضيقتها وتكون الجلطات – الجلطة الدماغية – ضغط الدم .
2- مرض السكر
وله آثار جانبية على الكلى والأعصاب والشرايين والعين.
وله آثار جانبية على الكلى والأعصاب والشرايين والعين.
3- الجهاز الهضمي
ارتجاع الأحماض للمرئ والتهابه – تراكم دهون الكبد – تكون حصوات المرارة .
ارتجاع الأحماض للمرئ والتهابه – تراكم دهون الكبد – تكون حصوات المرارة .
4- امراض الجهاز التنفسي
ضيق التنفس لأي مجهود لضيق الرئتين – النوم أثناء الجلوس
ضيق التنفس لأي مجهود لضيق الرئتين – النوم أثناء الجلوس
5- العقم واضطراب الدورة الشهرية لدى النساء
6- امراض الكلى
نتيجة للسكر والضغط
نتيجة للسكر والضغط
7- خشونة المفاصل( الدسك )
آلام الركبة والظهر
8- انتفاخ الساقين
نتيجة لضعف وظائف القلب او الكلى او جلطة الساق
نتيجة لضعف وظائف القلب او الكلى او جلطة الساق
9- التهابات الجلد وتشققه
10-السرطان
تزداد نسبة الاصابة بسرطان الثدي والرحم والمبيض وعنق الرحم والبروستاتا والقولون
تزداد نسبة الاصابة بسرطان الثدي والرحم والمبيض وعنق الرحم والبروستاتا والقولون
11-الاكتئاب واضطرا الحالة النفسية
12-خطر الوفاة المبكرة
( اي اقل من معدل الاعمار في البلاء ) ، انخفاض نوعية الحياة ( اي عدم الارتياح ) وتشكيل عبئ على الآخرين .
( اي اقل من معدل الاعمار في البلاء ) ، انخفاض نوعية الحياة ( اي عدم الارتياح ) وتشكيل عبئ على الآخرين .
منقول من مقال دكتور محمد الجارالله
