هناك أشكال قليلة من حمية البطيخ، والأكثر شعبية هو نوع من حمية التطهير الذي يتضمن فترة حرمان قصيرة ولكن صارمة، يتبعها العودة إلى نظامك الغذائي المعتادخلال المرحلة الأولى في رجيم البطيخ لا يتم تناول أي شئ سوى البطيخ لمدة ثلاثة أيام، وتختلف تفاصيل هذا النظام الغذائي حسب المصدر، لكن عادة يتم تناول ثلاثة بطيخات كبيرة الحجم يبلغ متوسط وزن الواحدة 10 كيلو جرامات خلال فترة الثلاثة أيام، بعد ذلك يعود بعض الناس إلى نظامهم الغذائي المعتاد، أما الآخرين يبدأون تدريجيا إضافة الأطعمة الأخرى إلى نظامهم الغذائي.
في أحد أشكال رجيم البطيخ يتم تناول وجبتين كل يوم مع تناول البطيخ كوجبة خفيفة بينهما، وهاتين الوجبتين يتم فيهم تناول وجبة إفطار من الحبوب مع الحليب وشريحة من الجبن، وعشاء من اللحوم الخالية من الدهون المشوية وسلطةإرشادات اتباع رجيم البطيخ يمكن اتباع النصائح التالية للحصول على نتائج أفضل: يمكن استبدال عصائر الفاكهة السكرية والصودا بعصير البطيخ والماء، من خلال تقطيع نصف كوب من البطيخ إلى قطع صغيرة وتجميدها، ثم وضعها في كوب وإضافة الماء، ويمكن تناول وجبة خفيفة من قطع البطيخ أثناء شرب الماء، حيث يحتوي هذا العصير على 50 سعرة حرارية فقط. تناول البطيخ بدلاً من الحلوى، حيث يحتوي البطيخ على عناصر غذائية مفيدة للجسم وما يقارب 8% من الماء، ولهذا يمكن تناول البطيخ كوجبة خفيفة على شريحتين كعلاج بديل من الكعك والحلوى والمثلجات مرتفعة السعرات الحرارية.
