)) وامشي طبعا قبلها تالي معدة ويحمدون ربهم:eh_s(8):
حجيه هنوونه حرام روحي النادي و انتي بتلعبين و حرانه حرانه والله يعيينج
مليكه البشااااااااااااره البشااااااااااره اليوم لعبت بالاربتراك تقريبا 25 دقيقه <<<<<<<< وايد عليج خخخخخخخخخخ :eh_s(6):
و على الساعه آيربيكس زين احسن من ولا شي
وترا فطوورج حده شويه جنه رجيم المطوع بالعافيه و شطووره :icon30:
انا عيل فطوري اليوم جريش منهنه مع دياي ماادري شكثر كليت بس اتوقع الجريش ما يمتن مو مثل العيش ماادري هالمعلومه صح ولا لأ :080402ask_prv:
و كليت 3 سمبوسات خضار بالفرن و 4 لقمات بلاليط و 3 تمرات و قلاص لبن و غريبة الشمالي الكبيره وحده و تسحرت خبزة صاج مع جبن وشربت دايت حددددددده اكلي مو مال رجيم :eh_s(16):
صباح الخير يا حلوين
هلا وغلا مليكة الدنيا حياتي ما تفقدين غالي :*
طبعا انا راح اعطيكم اخر تحركاتي بالنادي بأثر رجعي :ggdw: لأني اشبك من الدوام ..
أمس رحت النادي الساعه 9 هرولت 20 دقيقة ومشيت مشي سريع على سرعه 6.7 هم 20 دقيقة ..
تالي تمرنت معده لمدة 15 دقيقة وبس
والفطور كان 3 قفاش يريش وشوي شورية رمضان ((احنا نسميها جذي )) فيها لحم مفروم وشعرية وخضرة الخ وشربت شوي شوربة ربيااااان (( حد امها مو صج )) ..
هممممم وكليت 2 صب القفشة وشربت ماي وبس ..
لا سحور ولا هم يحزنون .. حدي كنت يوعانه بس مالي خلق انزل اكل شي ..
أما اليوم ان شاء الله راح اروح عقب الفطور واتمرن حديد (( يا قوي
_03ba:
حاطه ابالي انزل 10 كيلوات انشالله اذا الله سهل :d عاد انتوا شجعوني
