لمشتركات النوااادي ... تعالوا سجلوا يومياتكم .. عشان نشجع بعض ..

[مليكة الدنيا]

السلام عليكم يا رشيقاااات المستقبل :68_asmilies-com:

شرايكم نسوي تجمع حق مشتركات النوادي :eh_s(6):

يعني اللي مشتركة بنادي تكتب يومياتها هني

تقولنا بأي نادي مشتركة ؟

وشكثر مدة الاشتراك ؟

وشنو تلعبين بالنادي :ada:؟

وراح احدد يوم الأحد نحط فيه نتايجنا الأسبوعية شكثر نقص من الوزن أو القياسات ؟؟

وشنو النظام الغذائي اللي ماشية عليه ؟؟

يالله شدوا حيلكم ونوروا الصفحة :ggdw:

وانا اول وحدة ببدي :eh_s(6):

انا امس اشتركت بنادي اليرموك اللي بمشرف

أول يوم مشيت على السير نص ساعة ولعبت على الغزال الطائر ربع ساعة وسويت تمارين الخصر 200 مرة

واليوم قلت بدخل كلاس المدربة الفلبينية سيتا

الله وكيلكم ما عرفت العب وياها الحركات صعبة حدها

وانا ما يمديني اطالعها عشان احفظ الحركة الا خلص التمرين وبدت بواحد يديد :dddds:

فبس تميت يمكن خمس دقايق وطلعت قلت خل ألعب بالأجهزة احسن لي

مشيت نص ساعة وربع ساعة على الغزال الطائر و50 مرة تمارين الخصر و5 دقايق لعبت بالقاري

وبس

وانا مومتبعة نظام معين بس أكلي خفيف وووايد أشرب سوائل <<< لزووم الرضاعة :dddds:

يالله عاد نبي تفاعلكم واللي ما تبي تشارك تدعيلي اضعف بصحة وعااافية وأصير رشيقة الرشيقات وتشجعني

وانا كل يوم بدخل بكتبلكم شسويت بالنادي واللي بتشاركني العين لها أوسع من المكان :tek: ​

 

[مليكة الدنيا]

شدعوة بناااات ويييييينكم ولا وحدة مشتركة بنادي ؟؟؟؟

المهم

بقولكم شسويت اليوم

لعبت نص ساعة على الغزال الطائر

و100 مرة سويت تمارين الخصر

ودخلت الكلاس نص ساعة لأني تعبت بصراحة

بس لعبت أحسن من أمس

بعدين لعبت القاري ثلث ساعة

وبس

تكفووون شجعوووني​

 

[famous.pussycat]

حبيبتي مليكة الدنيااا

يعطيج العافيه وأنشالله يااااااااااااارب تضعفين بصحه وعااافيه وتصيرين رشيقة الرشيقااات

أنا مو مشتركه بنادي بس واايد افكر أدش وخااصه نادي اليرموك لانه قريب يم بيتنا بس رفيجااتي ايقولون ويع مو حلوو؟؟ كله هلاقه وبويات ؟؟ صج؟؟؟ وصغييير حده؟؟؟ وزحمه؟؟

أنتي اشراايج صج حجيهم؟؟

مليكة الدنيا عااد أنا يوم عن يوم أزيد كيلو خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

خنلحق ع رووحي لاصير شعبان

جم وزنج أنتي ؟؟ وطولج؟؟

وأنا أنطر يوميااتج

صج هم أنتي شجعيني عشاان أدش نادي عاااد أنااا حدي كسوووله

 

[famous.pussycat]

ترى موضوعج حلوووو خــــــــــــــــــــــااصه هشي>>>>>>>>

((((وراح احدد يوم الأحد نحط فيه نتايجنا الأسبوعية شكثر نقص من الوزن أو القياسات ؟؟

وشنو النظام الغذائي اللي ماشية عليه ؟؟))))


بس مأدري ليش ماكو ردود؟؟؟

 

[Om Zayoona]

السلام عليكم ..
موضوع صج يشجع .. ثانكس
انا مشتركة بنادي بيلاتيس آند مور اللي بالمهبوله واشتراكي سنة ..
اليوم ماراح اطول بالنادي وايد لأن عندي شغل ..
راح أمشي على الـtread mill نص ساعه وراح اسوي تمرينات بالدمبلز حق ايدي وراح اتمرن معده
بالنسبة حق الوزن ما ياخذونه الا كل 3 شهور مرة مع القياسات فهالشغله ماراح اقدر اعرفها
النظام الغذائي اللي ماشية عليه نظام الـdetox للدكتور بدر النصرالله خذيته من المنتدي
وراح ابلش برمضان ان شاء الله ريجيم الدكتور عبدالله المطوع لأنه عجيب

 

[مليكة الدنيا]

حبيبتي مليكة الدنيااا

يعطيج العافيه وأنشالله يااااااااااااارب تضعفين بصحه وعااافيه وتصيرين رشيقة الرشيقااات

أنا مو مشتركه بنادي بس واايد افكر أدش وخااصه نادي اليرموك لانه قريب يم بيتنا بس رفيجااتي ايقولون ويع مو حلوو؟؟ كله هلاقه وبويات ؟؟ صج؟؟؟ وصغييير حده؟؟؟ وزحمه؟؟

أنتي اشراايج صج حجيهم؟؟

مليكة الدنيا عااد أنا يوم عن يوم أزيد كيلو خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

خنلحق ع رووحي لاصير شعبان

جم وزنج أنتي ؟؟ وطولج؟؟

وأنا أنطر يوميااتج

صج هم أنتي شجعيني عشاان أدش نادي عاااد أنااا حدي كسوووله

مشكووورة حبيبتي وأخيرا أحد عبرني

عاد اليوم وانا رادة من النادي قاعدة أفكر اقول أكيد اليوم بعد محد رد على الموضوع

شكلي بكلم روحي بالموضوع :dddds:

بالعكس أصلا النادي حليو ما فيه شي

اهو صج صغير بس نظيييف ويأدي الغرض

والوقت اللي أروح فيه النادي يعني مو زحمة عاادي

وما شفت بنات هلاقة ولا بويات بالعكس كل وحدة بحالها ما لها شغل بالثانية

وانا انصحج تشتركين وناااسة اختي وبنات خالاتي مشتركين وياي

وان شاء الله تشتركين انتي بعد وتصيرين ويا قروبنا العجيب :gathering:

انا الحين 75 وطولوي 157 وابي اوصل 55 ان شاء الله :ggdw:

بس هدفي الحين اوصل 64 وزني قبل لا أحمل يعني حاليا ابي انزل 11 كيلو

يالله عاد شدي حيلج وتعالي :ada:​

 

[مليكة الدنيا]

ترى موضوعج حلوووو خــــــــــــــــــــــااصه هشي>>>>>>>>

((((وراح احدد يوم الأحد نحط فيه نتايجنا الأسبوعية شكثر نقص من الوزن أو القياسات ؟؟

وشنو النظام الغذائي اللي ماشية عليه ؟؟))))


بس مأدري ليش ماكو ردود؟؟؟

شفتي شلون مادري شفيهم البنات :dddds:

عالعمووم نورتيي صفحتي يالغالية :tek:​

 

[مليكة الدنيا]

السلام عليكم ..
موضوع صج يشجع .. ثانكس
انا مشتركة بنادي بيلاتيس آند مور اللي بالمهبوله واشتراكي سنة ..
اليوم ماراح اطول بالنادي وايد لأن عندي شغل ..
راح أمشي على الـtread mill نص ساعه وراح اسوي تمرينات بالدمبلز حق ايدي وراح اتمرن معده
بالنسبة حق الوزن ما ياخذونه الا كل 3 شهور مرة مع القياسات فهالشغله ماراح اقدر اعرفها
النظام الغذائي اللي ماشية عليه نظام الـdetox للدكتور بدر النصرالله خذيته من المنتدي
وراح ابلش برمضان ان شاء الله ريجيم الدكتور عبدالله المطوع لأنه عجيب

حياج الله أم زيونة :eh_s(7):

الله يوفقج ياااارب وانا ويااج :yaaaaaarb:

وشدي حيلج بالريجيم

عاد ريجيم عبدالله المطوع عجييييب انا مجربته عقب ما ولدت بنتي وصج ضعفت

الفال لي عاد هالمرة أضعف واصير سمبتيكة :ggdw::ggdw:​

 

[مليكة الدنيا]

وأخيرا رديت على البنات

اليوم الله يسلمكم لعبت ربع ساعة بالغزال الطائر <<< كله من اختي أخرتنا :eh_s(14): وانا كنت بلعب عليه نص ساعة قبل الكلاس

وبعدين دخلت الكلاس لعبت نص ساعة واكثر شوي بس التمارين حدها قووووووية

وويهي انزرد صااار أحمر وأقاطر من العرق

ولعبت تمارين الخصر 200 مرة​

 

[kakawaa_1]

شلون نادي اليرموك زين انا خبري فيه عتيج سنعوووه
ودي اشترك قلت برمضان ابي يم بيتنا ما ابي بعيد

 

[مليكة الدنيا]

شلون نادي اليرموك زين انا خبري فيه عتيج سنعوووه
ودي اشترك قلت برمضان ابي يم بيتنا ما ابي بعيد

اول شي نورتيييينا حبيبتي :wqedqw:

وبعدين انا ماشفت النادي قبل شلون كان

بس الحين يعني زين ما فيه شي

المهم انه يأدي الغرض وانا عندي هدف أبي اوصله​

 

[مليكة الدنيا]

شلونكم اليوم حبااايبي :eh_s(8):

ومبارك عليكم الشهر :tek:

اليوم تأخرت عليكم بس انشغلت شوي

المهم اليوم ما تأخرت بالنادي لأن كان عندي شغل

لعبت على الغزال الطائر ثلث ساعة

وسويت نمارين الخصر 100 مرة

ودخلت الكلاس ثلث ساعة

وبس :eh_s(6):

نطروني يوم السبت لأن باجر عطلة ما في نادي :bye22:​

 

[قرنفله 99]

موفقة حبيبتي ان شاللة توصلين للوزن اللي تبينه والفال لي ان شاللة لأني متأزمة حيل من وزني زاد حيل بعد الحمال مفكرة اني اشترك بنادي بس متردده اخاف ما التزم

 

[مليكة الدنيا]

موفقة حبيبتي ان شاللة توصلين للوزن اللي تبينه والفال لي ان شاللة لأني متأزمة حيل من وزني زاد حيل بعد الحمال مفكرة اني اشترك بنادي بس متردده اخاف ما التزم

نورتي صفحتي حبيبتي ومشكورة على الدعوة الحلوة

بقولج على شي انا بعد زاد وزني من الحمال بس شديت حيلي ودخلت النادي

وانا ليلحين ما كملت 3 شهور من ولادتي بس مصرة انزل وزني

ادعيلي الله يثبتني ​

 

[famous.pussycat]

علينا وعليج حبيبتي وينعاد عليج بصحه والعافيه


نفس وزني أنتي 75 بس أنا طولي 165 بس أنا مابي أنزل وايد نفسج لا ابي أكون مليانه بس ع رشاقه
(فهميها انتي عاد
64 لا خليج أنتي ع ال
أنسي ال55 جذيه تصيرين عصله ؟؟؟

 

[famous.pussycat]

أنشالله أنا راح أدشه نادي اليرموك بس بعد رمضان

أنتي لي متى اشتراكج؟؟

 

[famous.pussycat]

موفقة حبيبتي ان شاللة توصلين للوزن اللي تبينه والفال لي ان شاللة لأني متأزمة حيل من وزني زاد حيل بعد الحمال مفكرة اني اشترك بنادي بس متردده اخاف ما التزم

دشي نادي رخيص مثل نادي اليرموك أعتقد الشهر ب 30 يعني مو خساره لو مالتزمتي وهديتيه

حبيبتي لحقي روحج لانه أن مانزلتي وزنج وحملتي ع هلوزن جذي بتكبر المشكله ويصير صعب أتنزلينه

لا تطاوعين روحج مره مرتين بتعودين ويصير شي عادي بنسبه لج

 

[مليكة الدنيا]

علينا وعليج حبيبتي وينعاد عليج بصحه والعافيه


نفس وزني أنتي 75 بس أنا طولي 165 بس أنا مابي أنزل وايد نفسج لا ابي أكون مليانه بس ع رشاقه
(فهميها انتي عاد
64 لا خليج أنتي ع ال
أنسي ال55 جذيه تصيرين عصله ؟؟؟

عاد تصدقين انا اللي يشوفني يعطيني اقل من وزني بس انا عظمي عريض من تحت وسخيفة من فوق

فأبي اوصل الخمسينات عشان الفخوذ العلة يضعفون:dddds:​

 

[مليكة الدنيا]

أنشالله أنا راح أدشه نادي اليرموك بس بعد رمضان

أنتي لي متى اشتراكج؟؟

يخلص اشتراكي 16/9 يعني قبل العيد

وبشترك مرة ثانية عقب العيد ان شاء الله

واشتراك الشهر 50 اذا كل يوم وجنه 45 اذا يوم وترك

بس الحين مسوين عرض لين آخر شهر 8

الشهر 35 كل يوم

و30 يوم وترك​

​

 

[ام بنتها]

السلام عليكم :68_asmilies-com:
شلوونج يا رشيقتنا المستقبليه و قدوتنا الحلوه و شلون عيالج انشالله بخير :eh_s(15):

أول شي مبارك عليج الشهر فرصه اني شفتج هني ووفرت 40 فلس خخخخخخخخخخ :lololoe:

بشرينا شلون النادي مشالله ملتزمه الله يثبتج على هالالتزام و توصلين الي تبينه بصحه و عافيه
حدج شوقتيني على النادي بس توني شاريه جهاز الأوربتراك فما اعتقد راح اقدر أشترك بالنادي بس انشالله بعد العيد اذا بتشتركون ادش معاكم :friends: بس عاد :050103nbh_prv:


وانا بنور موضوعج و بدش معاكم و بقول يومياتي
انا مشتركه بنادي بيتنا بالجابريه الاشتراك مجانا حياكم عندنا :68_asmilies-com:
أجهزتي المتوفره سير كهربائي - اوربتراك - القرص الدوار - جهاز المعده - جهاز الدري - وسيديات جيلنا و سدني و غيرهم وايد من أمزون و أثقال بو كيلو و بو كيلويين و بو نص كيلو و المرتبه مالت التمارين
انشالله رجيمي تخفيف مبدئيا على ما اشوف رجيم يعجبني بالمنتدى
بنزل مبدئيا 10 كيلوات انشالله و بعدين تتبعها عشره أخرى بس خل اقط هالعله الأولى (؛

اليوم مامداني اسوي شي لأن كنت بالبلوكات اجهز لزوم العيد

انشالله من باجر ابدي معاكم هني و اشجعكم و تشجعوني عااد مليكه هلله هلله بالزف لي خرته ولا لي ما تمرنت ماا أوصيج فيني