السلام
وايد اشوف بنات بالقسم يشتكون من النحافه وهالشي حيييييل مضيق خلقي ,
للامانه انا كنت جذي قبل الزواج ورفعت وزني والحين حدي متندمه :denya: ,
ومع هذا راح اقول لكم شنو سري اللي الكل ماصدق بيوم عرسي ان انا ياسمين مو وحدا غيرها لووول ..
بحط لكم نظامي قبل زواجي تقريباً بـ 3 شهور ,
كان وزني 43 ولما صار 55 بالضبط تركت النظام ومشيت على نظام يثبت وزني ..
اول شي الصبح لازم ريوق وعندج واايد شغلات :
1- 2 ملعقه كبيره عسل +1 مانجا او عصير مانجا
2- 2 ملعقه كبيره عسل + توست ابيض او صمون مع ككاو نوتيلا
3- 2 ملعقه كبيره عسل + 3 بيض مقلي بالزبده مع جبنة مربعه [ جبن الهمبورغر ]
سناك:
هالخلطه لازم تسوينها وتشربينها بعد كل وجبه بـساعه
علبة سيريلاك اي نكهه تحبينها + نص كيلو مكسرات مطحونه لوز وجوز
نخلطهم مع السيريلاك هالخلطه راح تكفيج مدة اسبوعين ]
3 الى 4 ملاعق من الخلطه مع حليب الصويا او حليب كامل الدسم او هوت جوكلت ..
الغدا :
1- 2 كوب معكرونه اي نوع و اي سوس تحبينه طماط او كريمه + كوب خضار مشكله ..
2- سمك او لحم او دجاج مقلي مع 2 كوب عيش + كوب خضار مشكله ..
3- ربيان او همبورغر مقلي مع فرينش فرايز + كوب خضار مشكله ..
سناك
الخلطه اللي فوق مع اي ككاو او قطعة كيك ..
العشا :
1- بطاطا مشويه مع لحم مفروم بالسوس اللي تفضلينه + سلطه خضره او سلطة فاكهه..
2- وجبه همبورغر او جكن بورغر من اي مطعم او حتى لو تسوينها بالبيت + سلطه خضره او سلطة فاكهه..
السناك لاتنسونا ..
هالنظام راح يعطيج اللي تبينا وراح تمتنين عليه , اهم شي تمشين مثل ما اهو مكتوب
ونصيحتي لكم لاتشربون ماي مع الاكل عشان لاتنسد شهيتكم ..
اذا عجبكم النظام وشفت تشجيع راح انزل لكم النظام اللي ثبت وزني ,
بس حابه اذكركم بشغله ترا انا متندمه قد شعر راسي اني فكرت بيوم من الايام اني ازيد وزني ,
لان الزواج يمتن والحمل والولاده هم يمتنون وقعدت البيت ومجابل اليهال اكثر واكثر يتزيدج ,
شوفوا وزني بالتوقيع بعد 6 سنين جم صار وزني :eh_s(4): ..
جودلك ياحلوين ..