سمسميه
**مشرفة قسم الطب والصحة**
عداد الخطوات يتثبت بالملابس ويساعد على حساب عدد خطوات الانسان طول اليوم
طبعا طول الخطوه يختلف من شخص للثاني لانه يعتمد على طول الشخص ووزنه
اول ما تشترين الجهاز تدخلين طولج ووزنج علشان يتبرمج العداد على طول خطوتج
طبعا صحيا لازم الانسان يمشي على الاقل 10000 خطوه يوميا لضمان نشاط الجسم وصحة القلب
وهذا الكلام قال لي اياه د-يوسف بوعباس
طبعا اذا انتي شاطره تزيدين عن ال 10000 علشان يكون مثل خط امان بالنسه لج
فاليوم الي تشوفين نفسج مشيتي وايد وطفتي ال 10000 تقدرين تكافئين نفسج بكاكاو مثلا او تشيزكيك
_03BA:بس اليوم الي ما توصلين فيه 10000 لازم تحرصين فيه انج تزيدين من حركتج علشان تحرقين سعرات حراريه اكثر وتتناسب مع نظامج الغذائي:ada:
يعني العداد راح يصير المؤشر الي على اساسه تحددين اكلج باليوم
ممكن تستعينين بجداول تقيدين فيها معدل خطواتج يوميا علشان تتعرفين على معدل خطواتج باليوم مثل هالطريقه
جدول المتابعة
مسلسل -------- اليوم/ التاريخ -------- عدد الخطوات
2
3
4
5
6
7
2
3
4
5
6
7
طبعا اول ما تشترونه راح تنصدمون انكم مو قاعدين تمشون وتتحركون بالمعدل الصحي المطلوب!:tomato2: ولكن مع تكثيف النشاط الرياضي والتركيز على عدد الخطوات راح تقدرون تنجزون ان شاءالله
للي تسال من وين؟ فهو موجود بكل الصيدليات تقريبا وسعره بحدود ال 10 دنانير
وفي بنات يقولون انه موجود بدايسو بنص دينار!! بس بصراحه انا ما شفته
واي سؤال عنه انا حاضره
وان شاءالله تستفيدون من الموضوع:tek:
