السلام عليكم
بنات
ابي اشتري الاثقال حقت شد الذراع والزنود
بنات ابي اسال
من عندها الاثقال وفادتها وهل صحيح تشد ترهل الزنود
وكم مره تسويها باليوم
وكم وزن الاثقال يعني اشتري وزن ابو كيلو او كيلوين
وهل صحيح تسوي عضل
..بنات عندي ملاحظه وهذا اللي مخوفني ...اانا مره شفت فيديو فيه المدرب والمتدربين الرجال يسوون رياضه الذراعين بالاثقال ام كيلو مدري كيلوين ام البنات اللي معهم يسوون الرياضه ب بطل الماء الصغير
وشفت فيديو ثاني البنات يسوون الرياضه بعلب الكوكا كولا مدري مشروب ثاني ام الرجال بالثقال
مدري هل تسوي عضل ولا لا
شنو رايكن
بنات اشتري ولا لا
]
بنات
ابي اشتري الاثقال حقت شد الذراع والزنود
بنات ابي اسال
من عندها الاثقال وفادتها وهل صحيح تشد ترهل الزنود
وكم مره تسويها باليوم
وكم وزن الاثقال يعني اشتري وزن ابو كيلو او كيلوين
وهل صحيح تسوي عضل
..بنات عندي ملاحظه وهذا اللي مخوفني ...اانا مره شفت فيديو فيه المدرب والمتدربين الرجال يسوون رياضه الذراعين بالاثقال ام كيلو مدري كيلوين ام البنات اللي معهم يسوون الرياضه ب بطل الماء الصغير
وشفت فيديو ثاني البنات يسوون الرياضه بعلب الكوكا كولا مدري مشروب ثاني ام الرجال بالثقال
مدري هل تسوي عضل ولا لا
شنو رايكن
بنات اشتري ولا لا
]
التعديل الأخير:
