لحقوني بسررررعه ابي اضعف قبل مايطيح الفاس في الراس

[بنت الاحسـاء]

هلا بنات
بسرررعه حلللللولكم ابي اظعف لانه زواج اخوي بعد شهر وانص وابي انقص 10 او 9 كيلو
انا طولي يمكن 164 معلامي طويله وزني 75
وبصراحه انا خواتي رشيقات وحمواتي ارشق بصراحه موغيره اغبطهم على هالاجساب
وانا الدبه المتينه لاوقفت يمهم شظخمي احس بالاحراج وصراحه لدرجه قمت استحي اشيل عباتي لاطلعت يم ربعي
فيا بنات بسرعه عطوني حل شجعوني اني اظعف
قبل مايجي عرس اخوي وانا شني باب
لاتطنشووووني

 

[بنت الاحسـاء]

ام فيصل مشكوره عالفيس

 

[*حبيبة أعمامها*]

شوفي حبوبه آنا بالنسبه لي أعتقد أنج مو متينه

هذا بس ينقال عنه وزن زايد مو سمنه

آنا الله يسلمج وزني فوق الميه

و صارلي خمس سنين و آنا أقول بسوي رجيم تلقيني أسوي فتره و أهده

لمن شفت جسم مغنيه أمريكيه و الله جسمها عجييييييييييييييييب

هذا الشي اللي شجعني أني أسوي رجيم فإن شا الله ببدي عن قريب

أنتي بس قعدي تخيلي عمرج و أنتي رشيقه و جسمج شحلاته..راح تتشجعين أن شا الله


شوفي بما أنج تبين تنزلين 10 كيلوات بشهر و نص فهذا شي حدددددده زين


و راح يكفيج الوقت أنج تنزلينهم و يمكن قبل العرس بفتره بعد

آنا من رايي تروحين حق أخصائي تغذيه كيفج ريال مراه

و راح تعطيج رجيم طبيعي مع رياضه و جذي و لا أنج تسويين قاسي و لا غيره و يتعبج

وبس هذا اللي عندي

أتمنى ما طولت عليج

و خدمتج

 

[لولو برونزاج]

سوي رجيم السوائل؟؟

شربي عصير اناناس kdd وااااااااااااايد

وعصير تفاااح اخضضضضر وااااااااااااااااايد

شربي شورة خضااار؟؟؟
كوسه وجزر وبطاطا وزهره وبروكلي ^^

شوووربة عدس؟؟
مفييييدة وتششششششششبع !!

شوربة ماجي؟
يم يم مع ليمووون حلوه وتطططفففح ههههه

ابتعدي عن الحلوياااات
والمشروبات الغازيه !!


بس خلج مع الشوربات
كل يوم شوربة شكل ^_^


في بعد شوربة كنوور يمممه لذيييذه !!!!

الصبح
شربي حليب؟
او كابتشينوووو
تو ششششووووفان بالحليب
لذيذ ومغذي


وبين الوجبات اكلي تمر
لانه مكمل غذائي !!



هذا اللي عندي
ومابقى شي على عرسه
يعني المده بسيطه
ماراح تملين


الله يتمم على اخوج يارب
وبالمبااارك
موووفقه حبيبتي ^_^

 

[((shoOoshoOo))]

عندج وايد ريجمات

امممممم اكو طالب الشمري
محمد ربيعه
ريجيم التمر

دشي قسم الدايت واختاري اي واحد منهم تشوفينه يناسبج

 

[فرح@@الكويت]

انا بعد اقولج جربى رجيم السوائل بس بشرط مع رياضه مشى لمده ساعه الحين جونا ينزل مو عشره عشرين كيلو مع المشى

 

[الجميلـة]

اااب

 

[بنت الاحسـاء]

والله انكم ماقصرتو ياحبايب قلبي ويعطيكم العافيه

 

[^^ROSE^^]

روحي مستشفى الصباح قسم التغذيه خل يعطونج ريجيم انا ب 4 ايام نزلت كيلوين الحمدلله
انا طولي 164 وزني 77

 

[كتكوته غنوجه]

موفقه

 

[جلوات]

ياهلا مرحبا ببنت الحسا ديرة اهليااااا الكميله :ggdw:



سمعي النصايح السريعه

احم احم...........:eh_s(7):

نو احباط:eh_s(2):

نو حلويات:eh_s(16):

نو بيبسي وعصاير قواطي:eh_s(11):


يس قلاص اعشاب قبل الاكل بنص ساعه

يس للعشا البسيط والاكل الفريش والمشاوي:eh_s(15):

يس للحركه لانها فيها بركه

وكريم تخسيس من الصيدليه :eh_s(7):

وراح تدعين لنا يالحلوه ونهنيج بالجلوه:yaaaaaarb:


​

 

[nado0o]

حبيبتي جربي حبوب ماغريم باور حبوب ريجيم تجيك من لبنان وتنحف وزنك من 3 الى 4 كيلوا بالاسبوع على حسب تقبل جسمك للدواء

والعلبه فيها 30 حبه تاكلينها حبه وحده باليوم والعلبه تكفيك لمده شهر

واذا حابه تقدري تسوي بحث بقوقل عن الحبوب وتشوفي تجارب البنات عليها

اذا حابه اقدر اوفرها لك من لبنان واشحنها لك بالدي اتش ال وخلال يومين توصلك ان شاءالله

وهذا ايميلي ارسليلي رساله عليه
n.a.d.o.0.o
@
hotmail.com

دمتي بخير

​

 

[el7ob Klah]

اممممممم

10 كيلو في شهر مقدور عليهم

يعني لازم كل اسبوع تنزلين كيلوين ونص

عندج زياده على الوزن الطبيعي 15 كيلو لان الوزن المثالي حق طولج 60 او 61

اولاً واهم شي الرياضه لازم مشي كل يوم من 30 الى 45 دقيقه

يعني مو اقل من نص ساعه وبالكثير 45 دقيقه

ممنوع ممنوع ممنوووووع الخبز و العيش و الصمون والمقالي والمطاعم

الفطور بيض مسلوق وخيار والغدا سلطات مع صدر دياي مشوي او مسلوق او بالفرن

والعشا روب مع خياره وبين الوجبات شربي دارسين يحرق حررررق سعرات الجسم

 

[كيكه توفي]

ريجيم ورياضه والاهم الاراده

 

[بنت الاحسـاء]

شجعتوني حيييييييييييييييييييل
بس اذا على حبوب لا مستحيل اخذ شي منهم اخاف
بس انا خايفه لاشفت الاكل اخر كلامكم ونسى كلشي واقعد اكل وبعدين اتحسف
ياربي تسهل علي

 

[Shine~Flower]

حبيبتي ان شالله تضعفييين لي الوزن الي تبينه واتكونين بالعرس احلى وحده :*