نجمه الحالمه
*مساعدة مشرفات الازياء والاكسسوارات*
طبعا انتوا عارفين ان لا في تمارين سحرية و لا هم يحزنون.. لكن انشاء تفيدكم هالتمارين......
بس قبل التمارين لازم تاخذون هذي النصائح السريعة الخفيفة لتخفيف الكرش
1- لا تشرب الماء قبل الطعام او بعده او حتى خلاله..."الماء بعد الطعام بنصف ساعه"
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه
3- المشي على الاقل نصف ساعه باليوم......والاكثار من شرب الماء خلال الرياضه
4- الاقلال من اكل الرز
*نبدأ التمارين*
واتمنى تستفيدون
بس قبل التمارين لازم تاخذون هذي النصائح السريعة الخفيفة لتخفيف الكرش
1- لا تشرب الماء قبل الطعام او بعده او حتى خلاله..."الماء بعد الطعام بنصف ساعه"
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه
3- المشي على الاقل نصف ساعه باليوم......والاكثار من شرب الماء خلال الرياضه
4- الاقلال من اكل الرز
*نبدأ التمارين*
واتمنى تستفيدون
