Bq
New member
عندما تشعرين بالإزعاج وتكونين في مزاج عكر أو تتألمين لشئ ما بماذا تفكرين بشكل عام ! هذا قائمة بعض الأفكار ضعي إلى جانيها علامة " دائما" أن كانت تخطر على بالك دوما أو "أبدا " إذا ما كنت لا تفكرين بها او" بعض الأحيان " أو" معظم الأحيان " حسب درجة توترها
تفكرين :
إلى اي درجة تشعرين بأنك وحيدة؟
بشعورك بالتعب والآلام الجسدية ؟
إلى أي درجة لاتستطيعين التركيز بسهول؟
إلى أي درجة يائسة ولا تملكين الرغبة في شيء؟
كيف انك قادرة على التخلص من هذا الشعورما؟
بحادثة حصلت مؤخرا معك تتمنين لو أنها اخذت مجرى آخر ؟
إلى أي درجة أنت فيها حزينه ومتوتره؟
بكل أخفاقاتك, ونقاط ضعفك وأخطائك ؟
بغياب الطاقة لديك؟
بعدم قدرتك مواجهة الامور بسرعة؟
في حال معظم أجاباتك "أبدا" أو" بعض الأحيان " فهذا معنا أنك تغلبت على حالة الإفراط في التفكير التي تشلك , وتتمكنين من تخطي أزمتك بمنطقيه عبر الحد تفشيها . اما في حال معظم اجاباتك " دائما" او معظم الأحيان " فأنت توسعين دئما دائرة المشكلة الصغيرة توجينها , وتعانين من الإفراط بالتفكير . تتستطيعن تغير هذه الحالة بقليل من الأصرار الأن يتطلب عملا ويتمثل بمحاولة تخفيف من حدة الأمور التي تشغلك ومحاولة الوصول إلى مرحلة السيطرة على تفكيرك تكون آمنة فلا تعودين إليها عند أي أزمة صغيرة تصيبك
تقبولو خالص تحياتي
تفكرين :
إلى اي درجة تشعرين بأنك وحيدة؟
بشعورك بالتعب والآلام الجسدية ؟
إلى أي درجة لاتستطيعين التركيز بسهول؟
إلى أي درجة يائسة ولا تملكين الرغبة في شيء؟
كيف انك قادرة على التخلص من هذا الشعورما؟
بحادثة حصلت مؤخرا معك تتمنين لو أنها اخذت مجرى آخر ؟
إلى أي درجة أنت فيها حزينه ومتوتره؟
بكل أخفاقاتك, ونقاط ضعفك وأخطائك ؟
بغياب الطاقة لديك؟
بعدم قدرتك مواجهة الامور بسرعة؟
في حال معظم أجاباتك "أبدا" أو" بعض الأحيان " فهذا معنا أنك تغلبت على حالة الإفراط في التفكير التي تشلك , وتتمكنين من تخطي أزمتك بمنطقيه عبر الحد تفشيها . اما في حال معظم اجاباتك " دائما" او معظم الأحيان " فأنت توسعين دئما دائرة المشكلة الصغيرة توجينها , وتعانين من الإفراط بالتفكير . تتستطيعن تغير هذه الحالة بقليل من الأصرار الأن يتطلب عملا ويتمثل بمحاولة تخفيف من حدة الأمور التي تشغلك ومحاولة الوصول إلى مرحلة السيطرة على تفكيرك تكون آمنة فلا تعودين إليها عند أي أزمة صغيرة تصيبك
تقبولو خالص تحياتي
