كيف اسوي تمرين قيام وجلوس لشد المنطقه الحساسه ؟

[i afnan]

مررحبا

بغيت اسال عن تمرين قيام وجلوس كيف اسويه؟ يعني اقوم واقعد اقوم واقعد بس؟

واذا ماعليكم امر ابي تمارين تشد المنطقه الحساسه من الخارج غير المشي

انتظرركم لا تطنشون :wqedqw:

 

[أحلى البشر]

ماعندي فكره

اب

اب

 

[i afnan]

تسلمين ياجميله عالرفع

 

[MiSS B.K]

ااااااااااااب

 

[شذى الحب]

دشي قوقل :ch12:

 

[i afnan]

دشيت قوقل لكن مافهمت ولا لقيت شرح بس كلام عام انا ابي وحده مجربه وعندها خبره
يعطيك العافيه

 

[حدى عنيده]

ماعندي فكره

 

[ابدا يالغالي مانساك]

اتوقع قصدج تمارين كيجل
موجوده بالنت عندج وسويهااا

 

[i afnan]

لا حبيبتي مو كيجل
كيجل تشد من الداخل (عضلات المهبل)انا ابي شد من الخارج

 

[شذى الحب]

:bbbiu:اب
اب

 

[i afnan]

معقوله بناات محد يعرفها ؟؟

 

[hashmia]

يااختي مرة قرأت موضوع لبنت تقول ان الدراجة الرياضية تشد المنطقة يوميا لمدة 10 د ‘ وتمرير قطع الثلج مفيدة للشد
ان شاءالله تستفيدي

 

[غرور الريم]

اب اب

 

[&موناليزا&]

عزيزتي رفع لعيوووووووونج

 

[ريماR]

اب
اب
اب

 

[i afnan]

يااختي مرة قرأت موضوع لبنت تقول ان الدراجة الرياضية تشد المنطقة يوميا لمدة 10 د ‘ وتمرير قطع الثلج مفيدة للشد
ان شاءالله تستفيدي

شوووكراااا
ومشكورين كلكم عالرفع

 

[حواء الكون]

حبيبتي تمارين كيجل تشد من الداخل وبالتالي ينشد من الخارج

بالاضافه للرياضه + المشي

 

[سعبوله نحله]

ااب